现在很多年轻人都喜欢熬夜，造成的后果就是人体新陈代谢紊乱，加重了皮肤的负担，导致皮肤无法正常的休息，长时间这样年纪轻轻皮肤就失去了弹性，变松弛了皮肤松弛了怎么办。

另外，饮食不健康，不注意防晒，睡前不卸妆，皮肤清洁、护理不正确等都会加重皮肤的老化。

如何解决年纪轻轻皮肤松弛?

1、 健康饮食

经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，且这种现象在女性月经期间尤为突出。

富含抗氧化剂的食物，可以帮助对抗氧化压力对皮肤造成的损害。多吃蓝莓、葡萄、草莓、黑莓、红芸豆、菠菜等。

胡萝卜素已经被证明可以阻止太阳紫外线对皮肤的伤害和老化，维生素A可以 *** 皮肤胶原蛋白和弹性纤维的再生。注：胡萝卜素和维生素A存在于胡萝卜、红薯、甘蓝、菠菜、哈密瓜和杏等食物中。

2、日常注重防晒

紫外线对皮肤的伤害不容小觑，加速皮肤氧化，导致胶原蛋白流失，皮肤松弛，毛孔失去支持变得更明显。而且紫外线对肌肤的损伤是累积性的，你今天受到紫外线损伤，会一直持续到老。

防晒应该是日常做的工作，而不是只有炎热的夏季才去做。不做好防晒，肌肤真的老得很快。

正确做法是：日常涂抹防晒霜，使用遮阳伞，戴帽子，穿防晒衣，注重减少烈日下室外活动等就能很有效避免皮肤损伤，同时使用抗氧化的护肤产品。

3、改变熬夜习惯

保证充足的睡眠，减少熬夜。养成规律作息时间，睡美容觉还是很重要的，睡眠充足肝脏排毒才能透彻，皮肤也不会暗黄。

4、拒绝带妆睡觉

早晚多花几分钟洗脸是很重要的，尤其是卸妆的时候。当化妆品涂在皮肤上时，它会慢慢地被毛孔吸收，因为几乎所有的化妆品都含有 *** 性化学物质，这会增加皮肤细胞每天所经受的氧化压力。

5、试试椰子油

当你把椰子油涂在皮肤上时，它会填补毛孔和皱纹，帮你保持皮肤光滑，此外，椰子油中含有的脂肪酸由于分子量小，可以渗透到皮肤中，不像所有的水性保湿剂，椰子油是可以保护皮肤的天然蛋白质，可以有效治疗皮肤干燥，防止皮肤松弛和淡化皮肤皱纹。

6、加强肌肉的锻炼

面部运动和面部瑜伽它们可以调理面部肌肉，改善血液循环，收紧皮肤。

具体 *** ：

取一个干净的大汤匙，把你的嘴唇夹在中间。用你的下巴，抬起汤匙。微笑并保持5 -~10秒。放松你的脸颊休息一下10秒，重复10次。

每天早上起床后做这个练习，每天晚上睡觉前做这个练习。

欲了解更多面部紧致的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。

最近皮肤状态不太好呀，感觉有些松弛感，这可怎么办呢？

谢邀！

最近一个多月，各地受到天气的剧烈变化影响，导致了温度的不稳定；这个期间，很多女性都会感觉到，皮肤出现了各种状况。比如：脱妆、掉屑、松弛、暗哑等等。大多数女性并不需要过度担忧，要相信身体机能会自适应。平时一周扣膜3次到5次的，这个时间段可以每天早上起床洗完脸以后，扣上一张补水面膜，然后该做饭去做饭、该打孩子起床去打孩子……

少数女性朋友会出现剧烈反应，比如：刺痒、轻微过敏等等。这个时候不要慌，也不要病急乱投医！冰箱里有冰块的，可以在发现问题的时候，立刻拿出来冰块进行冷敷，镇静皮肤以防止更大的反应跟进！

楼主所提到的最近发现皮肤松弛现象，也应该和天气的剧烈变化有一定关系。另外，楼主也要针对自身查找其他因素，比如：近一个月是否服用过药物、情绪是否出现过剧烈波动、作息习惯是否出现了不规律、是否因为家里或者工作因素导致心情烦躁等等。一旦发现了符合的某个特征，立即调整，不要究其原因！我发过的其他回答内容里面，曾经不止一次提及了女性身体的多变性，尤其是已婚女性的心理因素，间接影响身体机能！你的外在因素找到了，就可以针对性的内调，继而展开外护：

1.增加补水效果。上面提到了扣膜次数的增加，是一个手段；另外，到家之后，立即卸妆，素颜活动，给肌肤充分的呼吸。睡前，可以再次扣膜，并做保湿效果巩固，上晚霜。

2.生活彩妆。上班前、逛街前，生活彩妆较以前要轻妆容。不能再像以前那样，尽量轻妆容，减轻皮肤负担。眼霜可以正常施量。

3.饮食习惯。饮食方面要尽量避免 *** 性食物，清淡为主，让身体内分泌可以减轻负担。蜂蜜水、柠檬水、水果沙拉可以正常。

4.情绪管理。要尽量让自己心情舒畅，愉悦的心情，能够让身体也变轻三分。心里如果有烦恼，可以去找闺蜜，逛逛街、聊聊天，在不经意间散去烦闷。至于是否可以和男友或者老公进行，那要看你的眼光和造化了。

PS：如果楼主方便，可以去我的另一个回答，“收紧皮肤更好的妙招……”的那个回答里面看看，也许对你会有更大的帮助。

综上所述，女性朋友在季节交替的时候，也不要忽略护肤的重要性！最关键的是，适量的运动、健康的饮食、规律的作息，加上愉悦的心情，配合行之有效的护肤产品和知识，你就是人群里最耀眼的那个美女！

以上，由于个体差异存在，以及女性身体机能的多变性，仅限于个人从业观点，并不代表行之有效！谨慎选择，理性护肤！