你的身边是不是也有这样的人，明明人很好，就是脾气坏。遇到点不顺心就大动肝火，结果搞得跟周围的人关系紧张。工作上干活不少，却不落好，得罪上司和同事是家常便饭，更不用说与升职加薪无缘。生活里，跟家人关系紧张，鸡飞狗跳。他们自己也知道脾气不好的危害，却总是改不了。下面我们就一起学一下这十五个改善脾气的小妙招，来改变坏脾气吧。

脾气不好怎么（缓解脾气不好的 *** ）

每个人看问题都有自己的局限性。你所站的角度和立场决定了你的看法和观点。有些事情，换个角度去思考，你会看到另一面，也许，就不会那么光火，也许就能理解对方，不妨试一试。

脾气不好怎么（缓解脾气不好的 *** ）

深刻认识坏脾气的危害。想要改变坏脾气，首先你要承认它的危害。坏脾气不仅会伤害你身边的人，让亲人、朋友远离，对自己的身心健康也是百害而无一利的。气大伤肝，不要再拿别人的错误惩罚自己啦。

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你要懂得发脾气是无能的表现。当一个人无法解决难题的时候，觉得无路可走的时候，才会发脾气，这是一个人无能的表现。但这对于解决问题毫无益处。与其浪费时间和精力去宣泄坏脾气，不如冷静下来，让自己安静的思考。

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发脾气之前先想一下后果。很多时候冲动之下才会发脾气。但是一旦你能想一下因为一时赌气可能引发的后果，就不会那么冲动了。记住，冲动是魔鬼，凡事三思而后行。

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尊重别人。越是亲密的人，越是容易成为发脾气的对象。为什么？因为你本能的以为TA会原谅你。其实，每个人都是另外一个个体，当你发自内心的尊重别人的时候，你就不会忘了这个界限，也就不会随便的冲人家发脾气了。

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多读书。读书可以让人平心静气。尤其是读那些关于身心健康的、情商培养的、人际沟通方面的书籍。不仅能让你增长知识，更是修炼性格的好 *** 。

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散步。当你心情不好，情绪低落的时候，不妨出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，看看路边的风景，抬头望望蔚蓝而宽广的天空，坏情绪也会随着微风一扫而过。

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找人倾诉。心情不好的时候，不妨说出来。找一个知己，倒倒苦水，把心里的那点憋屈说出来，压力也就缓解了不少，脾气自然也就平和了下来。

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平时多想想身边美好的事物，不要总是盯着负面新闻看，不要让自己陷入负面情绪中不能自拔。这个时候可以在纸上写一下自己遇到的美好的人或事。把注意力转移到积极正面的事物上来。

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转移情绪。就是说，当你发现自己脾气不好，心情不好的时候，不要沉浸其中，可以离开那个环境，或者放下手里正在做的事情，找一件你喜欢做的事情来做。这会让你忘掉之前的烦恼，切断坏脾气的发展路径，进而让坏脾气急刹车。

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身心练习。通过 *** 、冥想、站桩、观呼吸等方式来不断修炼自己的平常心。人就会变得越来越敏锐，对自我情绪的觉察会越来越准确，也会更加容易掌控它。

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深呼吸一分钟。当你准备发脾气之前，不妨试着深呼吸，也就是腹式呼吸。用鼻子吸气，嘴巴呼气。这个动作可以把注意力转移到呼吸上，也会在增强大脑供氧量的同时，让头脑清醒、冷静下来，进而防止冲动发脾气。

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陶冶性情。脾气不好，多是情商不高的表现。而且，脾气不好的人大多是急性子。这样的人不妨在平时多做一些陶冶性情的细致活，比如刺绣、画画、插花，或者是一些手工游戏，比如乐高、积木等等。在这些思考和动手的过程中，人的性格也会慢下来，慢慢地也就能沉得住气了。

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长期坚持。要想改变坏脾气，绝不是一朝一夕的事情，必须要长期坚持。俗话说，养成一个习惯需要21天，改变坏脾气也是一样，当你能连续21天不发脾气以后，你就已经迈出了成功的一步。

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“忍”字头上一把刀。遇到不平事的时候，一定要切记，小不忍则乱大谋。不要逞一时的口舌之快，忍一下，再忍一下，当你把这口气忍下来，也许会收获意想不到的结局。