转眼要到五一了，人间四月天，也是热燥的人开始没胃口了，想到很快要露出胳膊腿儿小蛮腰，更是不敢大吃大喝，此时，水果蛋白质清新沙拉，只需加点儿糖小朵0糖0脂0热量的小糖粒儿，再来点柠檬汁，营养保证，大快朵颐又不怕胖，助你瘦身一臂之力。 糖小奈朵优质甜味来源于赤藓糖醇、L- *** 糖、蔗糖素，轻松get甜蜜蜜。 追求零糖的管理体重的小仙女，控糖人士 和防龉齿的小可爱，太适合了。

By 紫绫罗 【豆果美食官方认证达人】

用料草莓 300克圣女果 200克香蕉 1根鸡蛋 2个娃娃菜 1颗混合坚果 1包柠檬 1个糖小朵0卡糖 1汤勺

做法步骤

1、主食材备好;

2、锅中入水煮蛋，水开下入划十字刀的小西红柿，烫三分钟，娃娃菜取叶子，烫一分钟，捞出;

3、草莓，香蕉切片，水煮蛋均匀切片，小西红柿去皮，挤入柠檬汁，倒入糖小朵糖粒儿，

4、腌制五分钟;

5、放入鸡蛋，娃娃菜，香蕉片，轻轻翻拌均匀;

6、撒少许熟黑芝麻;

7、可以开动啦;

8、微甜又营养搭配合理，味道太棒了。

小贴士

1.小西红柿不用烫太久，容易烂; 2.水果有甜度，不要放太多糖。

草莓的营养功效

草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。

1.明目

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.降血脂

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

4.防癌

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6.保健

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

7.减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

8.助消化

其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

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