在前几年的时候，舆论总是批评“低头一族”，倡导远离电子产品。然而短短几年这样的声音几乎销声匿迹，原因在于手机电脑已经成为生活方式的一部分，差不多成为每个人身体的延伸。现代人离不开手机电脑：生活中最重要的伙伴就是手机，工作中最可靠的助手就是电脑。科技的发展让人们的工作和生活更加便利，却让眼睛的负担加重了几倍不止。所以爱护眼睛也成为日常养生的重要话题之一。具体该怎么做呢？老一辈的经验是多看绿色、以形补形等等简单的 *** 。其实爱护眼睛不止这些方式，爱护眼睛并不简单，但是找对 *** 科学爱眼可以事半功倍！

保护视力有哪些 *** (保护视力的有效 *** )

“看法”养眼

老一辈人总说的“多看绿色可以养眼”其实有一定道理，因为在太阳光中绿色波段光最为柔和，不会对眼睛造成更大的负担。但是看绿色也有讲究：更好是在太阳光下去看绿色植物，比如草坪、绿树等等。还有一种养眼的“看法”是登高望远，尽量去看远方的事物，比如城市的天际线、地平线，远方的云彩，可以有效调节眼球的收缩、舒张程度，起到护眼的作用。但是要注意的是，无论是看绿植还是望远，都不可以直视光源或者暴露在强光之中，那样只会适得其反。

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眼保健操

有一种护眼 *** ，曾经年少不懂珍惜，那就是眼保健操。小时候做眼保健操始终是要老师监督，因为那是还不懂护眼的重要性，直到现在才追悔莫及。医学研究表明，睛明穴、天应穴等眼部周围穴位和眼部健康有一定关系。 *** 这些穴位可以舒缓眼部肌肉，有着养眼护眼的效果。所以每天做几分钟眼保健操，减轻视疲劳不是问题。除了简单方便的眼保健操，闭目转动眼球也可以舒缓眼球。左转三圈、右转三圈，然后上下左右转动，让带动眼球运动的肌肉得到充分舒展。但是切忌用力过猛或者挤压眼球，这样做容易伤到自己！

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眼部热敷

都说汗蒸可以让人排出毒素、一身轻松，那么眼睛累了是不是也可以汗蒸一下？当然，具体的 *** 就是热敷。热敷眼部可以加快眼球内血液的流动，将养分快速输送给眼睛，缓解疲劳带来的一系列症状。茶水有着明目的功效，所以热茶敷眼睛是最推荐的 *** 。将毛巾用热茶水浸湿，稍微拧一下敷在眼眶上面，反复敷几次，眼睛疲劳情况会大大缓解。而且现在市面上还有很多蒸汽眼贴，功效类似且用法更方便，也可以尝试一下。

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饮食明目

多少人曾经被爷爷奶奶强喂黏糊糊的鱼眼睛，他们嘴里还说着：赶紧吃，可以明目！吃啥补啥是有一定道理，不过护眼饮食的选择是很宽的，总有一种自己喜欢。从现代营养学角度看，在某些食物中确实富含眼睛所需的营养元素，包括胡萝卜素、维生素A、叶黄素等等。这类食物有很多，比如枸杞、羊肝、藕、黑鱼、鲫鱼、西蓝花、菠菜等等，平时多吃一些这类食物，能让眼睛更加明亮。一些植物泡水喝也可以起到护眼的作用，决明子和菊花是最为人们熟知的。所以平时养眼也可以用美食来达成目标哦。

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加强锻炼

除了做好护眼的“小技巧”，想要保护好眼睛也要一些“大动作”。正所谓牵一发而动全身，局部器官的健康有赖于整个身体的强壮。平时要加强体育运动，保证身体新陈代谢正常良好，循环系统稳定工作，这样身体才能向眼睛提供和输送足够的营养物质，让眼睛更加明亮。所以有时间不妨去慢跑、游泳、远足，多做有氧运动，为养眼护眼打下坚实基础。

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其实爱护眼睛的 *** 远不止这些，注意环境亮度、配制合适舒适的眼镜、有计划地去医院检查眼部卫生等等，都是我们“爱眼必做”的事项。都说“爱别人如爱自己的眼睛”，可见爱护我们的眼睛多是么重要的事情。对于年轻人，尤其是在大城市高强度工作的我们，长时间用眼是无可避免的事情，这就意味着要更加用心地爱护我们的眼睛。