随着年龄的增长,当我们进入老年以后,会发现个子越变越矮,这个是毋庸置疑的。我有一个朋友的妈妈,年轻的时候是一米七的大个儿,等到80岁的时候就一米六了,原因很简单驼背了腰弯了,还有一个原因就是腿缩筋了,两条腿弯了。不信你可以观察一下。
所以,很多人都说,人老了就会变矮了。但是,有的老人可是到了八九十岁还是,身板倍儿直,身材几乎没有走形。那就一点是锻炼出来的。
有什么好的 *** 吗?当然有了,就是抻筋啊。不仅要抻两条腿的筋,还要抻两只胳膊和背部的筋。抻腿筋大家都会,把腿放高处压腿就行了。抻胳膊和背部的筋,要这样做:把你的左胳膊从左肩伸到左背后面,右胳膊从右侧腰部伸到后背,两只手要在后背勾在一起,然后用力抻拉,这个动作要经常做。还有一点也非常重要,就是要补钙,没有充足的钙做支撑,骨质疏松腰椎就会变弯曲,所以,这也是我为什么一再提到要多晒太阳的原因。
做到以上几点,即使到了高龄一样会身姿挺拔。
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