《更好时光是现在》书中指出。科学是抗衰老的好搭档，能够创造出各种 *** 。例如合理饮食，重视体育锻炼，让我们时刻保持年轻的状态。懂得怎样使用有效的保养，学会了保健等预防措施。这种保持年轻和健康的心态会直接影响我们的审美标准，让时尚越来越普及。

比如拥有百万粉丝团的时尚奶奶，她们的妆容精致，着装优雅，着实活出了年轻人都无法逾越的状态。任何时段，任何人都可以保持良好的心态去改变现状。只要心态好，努力去付诸行动，追求不同的生活境界，才能更好的改变生活状态。

正如时尚奶奶所说：“能够包装我们的人只有自己。”无论处于怎样的人生阶段，都要活出精致，活出洒脱的样子。步入中年，有些“失去”并不可怕，重要的是我们要学会认为这个年龄阶段才是人生另一个发展阶段。让青春期的积极、健康的能量改变固有的“失去”、“衰老”等消极观念。

做到这三点，才能够提升自我，

找到幸福感之一点调整心态，适应环境学会调整心态，远离消极的情绪。换个环境我们依然可以更精彩，退休没有工作，那就从精致生活开始，精心打扮自己，或者曾经因工作繁忙放弃的爱好重新做起来。或者做一份美味可口的蛋糕，让生活增添更多乐趣。一个自己喜欢的爱好，往往最容易让人获得快乐的感受。生活有目标，心情才会更舒畅。懂得找到真实的自己，寻找优秀的目标，然后付诸实践吧！

第二点重新整合，与遗憾和平相处生而为人，哪有不留遗憾？鱼与熊掌不可兼得，每个人或多或少心中都会有遗憾。想要工作就不能陪伴家人，如同人们所说：“抱起砖头就不能抱你，抱你就必须放下砖头”一样。时间不变，我们所把握的东西却有限。试着对那些遗憾说抱歉，同时也要懂得放下执念，别为做不到的事情耿耿于怀。

学会原谅自己无能为力的事情，做不到并不是不可饶恕的错误。人非圣贤，孰能无过？童话里的完美不是也有曾经失去过的瑕疵吗？不必计较得与失，经历过才是拥有，豁达的心态更能够延长衰老。

第三点找到精神需求，获取正能量把视角从“我”转变到“我们”，克服自我观念。将自己提升到博爱，感恩，慷慨的强大境界。精神追求被称为中年“信仰成熟期”，通过加入团队，或者寻找帮助别人的机会，逐渐形成的一种积极的正能量。哪怕是读一本书，让自己保持学习的态度。知识可以开阔眼界，打开心灵最美好的一面。用文字发现生活的美，更准确的表达出爱的力量。心存感恩，让生活绚丽多彩，健康快乐。

我们讲了正视中年压力和焦虑。中年焦虑是生活的正常现象，当出现恐惧感，担忧未来发展时，要学会自我调节，学会适应环境。我们讲了摆脱对中年的错误心态，从科学角度出发，合理安排饮食和作息时间，保持健康的状态，积极面对中年时期的各种转变。我们讲了找到幸福感的方式：

之一，调整心态，适应环境。重拾曾经爱好，选择喜爱的方式，让平淡的生活增添更多乐趣；

第二，重新整合，与遗憾和平相处。重新整理规划生活内容，学会原谅生活中错过的，没有做到的事。人无完人，凡事不必要求太完美；

第三，找到精神需求，获取正能量。精神追求在中年时期被称为“信仰成熟期”，社会阅历的锻炼，心智素养的熏陶都奠定了成熟稳重的基础。

选择寻找一种自己喜爱的精神需求方式，或参加一些公益活动，加入团队。或读一本喜爱的书，让自己的生活充实起来。

人生旅途中，漫长的不是终点未至，而是过程经历。我们更应该在意这漫长过程的质量，努力把这一地鸡毛的人生活成一幅画。

正能量总能振奋人心，那些在低谷时刻能够激励我们的，还是藏在心底的一抹欢乐。心有所期，日有所为，才不枉此生历练。

愿每一位女性，都做自己的王，时尚不失优雅，上得厅堂下得厨房，我们都可以游刃有余！