脚底痛可能是神经受到压迫、鞋子原因、损伤、畸形、与生活习惯有关、骨刺、体重等原因引起的,所以对于该症状,大家一定要掌握脚底痛的病因,然后再进行针对性的治疗,这样才能取得更佳的治疗效果。
在平时的生活中,脚板底出现疼痛,是会让很多人不解的,如果长期需要走路的朋友,出现脚板底疼痛的情况,就要特别注意了,有可能是劳累过度引起的,也有可能是某些疾病诱发,下面生命汇国际整合医疗就来看看脚底痛是什么原因?
脚底疼的原因
01神经受到压迫
尤其是在关节没活动的情况下,如经历过睡眠或休息,压迫的现象会增加。神经进入掌部管道,由于受到压迫,就会产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。
02鞋子因素
常穿尖头鞋,足部和跖骨头被外力挤压或 *** ,而发生间质性神经炎或神经瘤,是造成前足底板疼痛的最常见原因。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。
但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上,偷工减料,导致鞋内的构造,不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。
03损伤
足部骨间肌虚弱,跖骨头横韧带因长期过度牵伸,而造成慢性损伤,也会引起足底板痛。
04畸形
足骨发育畸形,跖骨向内侧偏斜,不能有效地负载体重,随之由第二和第三跖骨取代,从而损伤了跖骨头横韧带,同样也可以引起前足底板痛。
05与生活习惯有关
走路姿势不正确,体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等,造成足部负担过重。
06骨刺
足跟痛,是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉,而引起的骨科疾病,现代医学称“跟骨骨膜炎”,又称“跟骨骨刺”。
07体重
身体发胖,体重突然增加,后跟疼痛有一定关系。一般说,胖的人更容易患后跟疼痛。
清楚了引起脚底痛的原因,在日常的生活中,我们可以运用一些小妙招来治疗脚痛。
如何治疗脚底疼痛?
1物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部注射类固醇。
2足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3康复运动
脚抓毛巾
开始姿态:自然站立,患侧脚放在一块铺开的毛巾上。
训练 *** :呼气,脚掌用力,使脚趾屈曲抓住毛巾并轻轻抬起。
吸气,缓慢回到开始姿态。抓放动作都应缓慢进行,完成10次为1组,重复2-3组。
*** 松解
踩网球,增加局部血液循环。
拉伸(传统动作)
拉伸腿筋
拉伸筋膜:向上掰脚趾
4温水泡脚
水温在40℃ -43℃,进行15-20分钟的浸泡。如果有条件更好用木桶(或者电动泡脚桶)泡脚,将整个小腿都能够浸泡在水中,这样的效果会更好。
5其他治疗
(1)口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
(2)局部封闭治疗。
(3)外用贴膏贴于足跟肌表可 *** 神经末梢,减轻 *** ,缓解疼痛。
(4)常用热水泡脚,可以缓解病痛。
每天晚上临睡前,用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,通过敲击给脚底,以适当的 *** ,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。
据TechCrunch报道,美国政府通过悬赏1000万美元来寻找能够识别或定位黑客组织Sandworm成员的信息,从而加大了对六名俄罗斯情报官员的追捕力度。黑客组织Sandworm的成员为俄罗斯军事情报部门GRU的一个部门工作–以对关键基础设施,包括食品供应和能源部门发起破坏性和毁灭性的网络攻击而闻...
乌克兰计算机应急响应小组(CERT-UA)在周二的一份安全公告中称,他们刚刚破坏了 Sandworm 想要攻陷一家该国能源供应商的企图。据说 Sandworm 是一个与俄罗斯军事情报部门有关联的黑客组织,期间试图利用臭名昭著的新版 Industroyer 恶意软件,来切断未具名的某能源供应商的变电站...
美国联邦调查局警告食品和农业公司,要做好准备,防止勒索软件操作者在播种和收获季节攻击农业实体。联邦调查局的警告指出,以前在这些季节对6个粮食合作社的勒索软件攻击是在2021年秋收期间进行的,2022年初的两次攻击可能通过破坏种子和化肥的供应而影响种植季节。 “网络犯罪分子可能将农业合作社视为有利可...
Bleeping Computer 报道称,已有黑客在利用伪造的 Windows 11 升级安装包,来引诱毫无戒心的受害者上钩。为了将戏演得更真一些,当前正在活跃的恶意软件活动甚至会利用中毒后的搜索结果,来推送一个模仿微软 Windows 11 促销页面的网站。若不幸入套,或被恶意软件窃取浏览器数据...
在今天发布的安全公告中,微软安全团队发现了一个大规模的活动:利用类似主机的基础设施向网络犯罪团伙提供钓鱼服务。该服务被称为 BulletProofLink、BulletProftLink 或 Anthrax,目前在地下网络犯罪论坛上进行宣传。微软称这项服务为“钓鱼即服务”(Phishing-as-a...
有争议的面部识别公司Clearview AI通过从互联网上搜罗自拍照片,积累了一个约100亿张图片的数据库,以便向执法部门出售身份匹配服务,今天,该公司再次被勒令删除人们的数据。法国的隐私监督机构CNIL今天说,这是因为Clearview违反了欧洲的《通用数据保护条例》(GDPR)。 在一份关于违...