果汁、坚硬难嚼的食物、咖啡这些都是让你脸变胖的罪魁祸首！

为什么你的脸越来越胖？脸胖是有原因的，平时喝了含糖类特别高的果汁，经常吃坚硬的食物，在办公室吃小零食这些坏习惯都会导致脸胖。那么，脸胖如何才能瘦脸呢？

为什么你的脸越来越胖

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果汁

这里所说的果汁并不是新鲜的鲜榨果汁。而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。无论这些果汁的原汁量有多高，它们的本质都是含糖饮料。

一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。喝一杯，你可是会离笑脸越来越远。

02

坚硬难嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。

因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让下颌变大。

03

咖啡

这里说的咖啡是泡沫型咖啡，比如拿铁。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以绕过这一条了。咖啡其实是有减肥功效的，喝下去半小时后做适当的运动，可以让你燃烧更多的热量，但是加了糖的咖啡却会让你获得更多的热量，是没有减肥效果的。

脸胖有哪些瘦脸 ***

01

瘦脸 *** 一

1、将双手手指从耳垂下方开始直线 *** 到嘴角为止，来回上下运动，有助于脸部两侧的肌肉紧实。

2、双手握拳在刚刚直线 *** 的部位之间轻按，缓解运动后的肌肉紧张。

3、双手手掌掌心贴在脸部 *** 刚刚的部位，保持5秒钟时间，直到有轻微的痛感即可。

02

瘦脸 *** 二

1、用双手的指腹轻轻 *** 下颚上方的肌肉。

2、然后双手握拳在刚刚的部位画圈 *** 。

3、最后用双手手掌在刚刚的部位按压5秒钟，有轻微的痛感即可。

　　瘦脸食物

1、菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2、豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3、红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。