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印度有位哲学家，很多女人都很倾慕他。

有一天，一个女人大胆来拜访他，并希望能够嫁给他。

哲学家虽然也很喜欢她，但还是说要再考虑考虑。

他用日常研究学术的态度，将结婚与不结婚的优缺点分别罗列出来，却发现好坏参半，更加不知道该如何选择了。

于是，哲学家陷入了长久的苦恼之中。

经过长期的思考，他最终得出了一个结论：人若是在面临抉择而无法取舍的时候，应该选择自己尚未经历过的那一个。

他想：不结婚的处境我是清楚的，但结婚会如何，我还不知道。

于是，这个哲学家最后得出的结论是：答应那个女人的请求。

但是，为做出这个决定，时间已经过去了十年，等他来到女人家中，那个爱慕他的女人早已结婚了。

两年后，哲学家抑郁而终。临终前，他将自己所有的著作丢入火堆，只留下一句对批注：

如果将人生一分为二，那么我们前半段的哲学应该是“不犹豫“，而后半段的人生应该是“不后悔”。

鸡汤确实好喝，但真正能做到的又有几人呢？

在短暂的人生中，让自己有选项可选很重要，选得对也很重要。但是，让自己“有能力去做选择”，是不是更重要呢？

怎样让自己能够快、准、狠地做出选择，并且减少后悔呢？

世界前沿心理学家希娜·艾扬格，对于“选择”这一主题做出了突破性的研究。

作者出生在印度，幼年时，希娜得了一种严重的视网膜疾病。更残忍的是，她从小就知道，这个病是治不好的，只能眼睁睁地看着眼前的世界越来越模糊，最后彻底看不见。

高中时，希娜几乎彻底失明，连学业也没能完成。

失明后，她的人生面临重大的选择。到底该怎么办？是自暴自弃，还是找一份自己能胜任的工作，努力适应生活？

苦苦思索后，希娜猛然间发现，最后自己选了什么，其实并不重要。重要的是，自己其实“有的选”。

跟健康的人比起来，她的选项变少了，但是，与那些身患绝症的人，与那些受困监狱的人相比，她依然拥有“选择”本身。

在人生中的每一秒，你都有选择的权利，而且选项通常都有很多。即使身患绝症，你也可以选择让自己乐观一点，还是悲观一点，让自己开心一点，还是伤心一点。

人生中的每一秒，你都可以做出选择，而不是瘫倒在现实面前，抱怨命运的不公，并且感到无能为力。

我还有选择,我还有选择，我还有选择。我们可以记住这句话，并且时刻提醒自己。

通过深入研究，希娜发展出了一套关于选择的理论体系。现在，她已经成为哥伦比亚商学院的首席教授。

在《选择的艺术》一书中，希娜指出，人类的大脑中有两套决策系统，灵活动用它们，你就会做出更多无悔的选择。

人类拥有两个相互联系却又相互独立的信息处理系统，它们相互协助，帮我们做出最终判断。

一个“促使孩子立即吃掉棉花糖”的，叫做“自动系统”，它下意识地、轻松迅速地运行，直接采取行动，是我们的动物脑；

另一个“反应系统”则是以逻辑和理性分析为基础来运行的，它通过思考来做出更好的选择，像计算机一样，是我们的“高级脑”。

为什么我选的不是我要的？通常都是“动物脑”的锅，由于仓促地做出决定，常常会导致失败的结果。

如果我们遇事就慌，总是仓促地做出决定，放弃了理性思考这一步骤，那么就是把决定权交给了自己的“动物脑”，让它根据当下的感受，或是以往的经验、习惯做选择，这时发生错误的概率就会很高。

有时候，我们也想让自己更“高级”一些。比如，面对一块巧克力蛋糕时，理智脑想让自己自律、有毅力、坚持减肥。但是，在诱惑面前，系统1却轻易地就战胜了系统2。

虽然忍耐意味着更健康、更好的身材、更强的自制力，但我们无法忍受吃不到这口的痛苦，而选择了立刻就吃。

所以，不要太相信你的“理智脑”，大多数情况下，只要有得选，它是战胜不过“动物脑”这种强大的人类天性的。

因此，更聪明的做法是，在诱惑发生之前，你必须已提前有了应对的“预案”：

积极地思考，如何实施自我控制的计划，以及在何种情况下必须进行自我控制。

首先，设定好目标。然后看看，为了实现这一目标，哪些诱惑是必须 *** 的，而在哪些方面可以适当放松要求？

你可能也曾经好奇，怕冷、怕热、怕痛的人类，为什么最终却成了地球上的霸主了呢？

在远古时代，人类是怎么和其他动物争夺有限的生存资源的呢？

其实，除了有更发达的大脑，人类还有一项特质是其它生物缺少的，就是强烈的探索欲。

人类中总有一部分人，在积极主动地探索环境，更早地找到资源。而探索的本质，其实就是选择。

比如，看到火，是像其它动物一样躲起来，还是想办法收集火种，为我所用？

看到没吃过的东西，是红颜而行，还是主动尝一点？

久而之久，探索、选择成了人类的一种本能。人类探索、选择的本能，同食欲一样需要释放。

所以，在现代社会，才会有那么多人难以自制地刷着 *** 和抖音。

人类的选择欲归动物脑支配。只要面前有选项，人的选择欲就会被自动激发。

比如， *** 满300-30，你的动物脑在面对众多选择时，之一反应不是“这些选择真的是我需要的吗？”，而是“这么多选择，我选哪个好呢？”

一旦动物脑启动人的选择欲，理性脑只会去帮忙分析选项，而不是质疑“选择”本身。

负责做出选择决策的，是大脑的前额叶皮层。前额叶皮层除了决策分析外，还有一个重要的功能，就是感知选择权。一旦它发现自己失去了选择权，就会立马引发一系列负面的生理反应。

而选择欲一旦被满足了，大脑就会释放积极的信号来缓解压力。

科学家做过一个实验，让一个婴儿对面有一把琴。当他拉动琴弦，旁边有个机器就会播放音乐。每根琴弦，都对应一首特定的音乐。想听哪首就点哪首。婴儿玩得非常开心。

后来，工作人员打乱了次序。音乐还是那些，但是播放是随机的。拉动同一根弦，每回播放的音乐都不一样。这时，婴儿就会变得烦躁、愤怒、大哭。

既然选择如此重要，我们要如何让自己做出正确的选择呢？

建立锚点，做出正确决策

看过这样一个故事：

有甲乙丙三个人，有天晚上都决定第二天出门办事。

可是谁也没有想到，第二天下起了大雨。

甲想：既然下雨了，干脆不去了！

乙说：管它下雨不下雨，我还是要出去，于是就冒雨出门。

丙考虑了一会没有说话，直接拿起一把雨伞，走了出去。

这样的选择就造成了三种结果：

甲耽误了一天的时间，什么事情也没有做成；

乙虽然办成了事，但因为淋雨生病很难受；

丙不但办成了事，还在伞下悠闲地观赏了雨中风景。

他是更舒适的那个人，因为他做对了选择。

做决策，最快速且有效的办法，是建立锚点。

比如，当我们面对“下雨了，还要不要去办事”的时候，如果没有建立锚点，那么就可能因为一时的懒惰，而耽误重要的时机。

但是，当我们建立了锚点以后，这个问题就会变得容易解决。

左右为难时，先停下来，让动物脑休息一下，用理智脑思考问题，建立锚点：

眼下什么是最重要的？为什么？（就当前环境来说，这件事有必要做吗？）

什么是更适合我的？为什么？（对我个人来说，它很重要吗？）

对这件事，怎么做我会更舒服，结果会更好？（用什么样的方式 *** ，能够取得最满意的效果）

只需要简单的几个问题，就能找到一个接近自己心意的答案。下次遇到同样的选择时，思路也会瞬间明晰。

04、用选项分层，做出无悔之选

有一个著名的哲学寓言：

如果有两堆一模一样的干草，一只驴到两堆干草的距离完全相同，它就会无法选择，最后活活饿死。

事实上，如果你真的做这样的实验，是饿不死任何一只驴的，因为驴一定随机走向一堆干草，饱餐一顿。

与之相比，人却没有那么聪明了。因为与驴相比，人是一种常常会“纠结”和“后悔”的生物。

人的大脑太“聪明”了，既不想付出，又害怕损失。

明明选择方案A了，又不愿意付出相应的成本，心里还念叨着：如果选择B，结果会不会更好？是不是不用付出那么多了？

这就是人性，因此无论做出什么样的选择，都可能会后悔。

那怎么办呢？从技术层面来说，选项分层可以帮助你降低选择的焦虑。

比如说，投递简历时， *** 上有那么多公司，到底要投哪几家呢？是距离家的远近，是公司的规划，还是与自己专业对口，又或是入职时的薪资呢呢？这个时候，我们需要做的，就是给选项分层。

如果你手头有10家公司可投。那么，根据自己的性格特点，就可以选择一个排序标准。

“我懒，不喜欢早上起得太早”，那就按照距离排序，排除清单上的几家。

“我胸无大志，不想让自己过得太累”，那就排除那几个需要996的公司。

“我性格内向，不适合在特别讲人情世故的小公司混”，那就留下清单上的大公司。

根据自己的能力和需求，在不同的梯度中逐渐缩小范围。

选择做出来了，但还是很担心会后悔怎么破？答案很简单，就是不要后悔。

思考了，选择了，不后悔。没思考，选择了，也不用后悔。

没有人能天天像机器人一样理性，把所有的事情都做好做对。因此，已经选择了，不管结果如何，都接受它。

选错了？没关系，只要坦然把手头的事情做好，一样是活在当下，一样可以很幸福。

“我们是不仅能选择，还能把一时选错的事情做好，不是你做了更好的选择，而是你能够让自己的选择更好。”

同样是交通拥堵，有人路怒骂娘，有人趁机静心休息；同样是做一份普通的工作，有人天天磨洋工，有人兢兢业业。

同样的选择，结果却大不相同，为什么？因为第二种人不用浪费时间和精力去后悔和抱怨，因此能够活得更加踏实、坦然。

“如果你不能成为大道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。”

人生在世，最重要的不是选择什么的生活方式，而是在任何情况下能够真实地做自己。

无论你愿不愿意，你的一生都在面临着选择；无论你选还是不选，你都作出了选择。

选择，即是创造。你的选择，决定了你是什么人。

总结一下：先思考（建立锚点）再选择；选项太多时，通过分层去除干扰；面对不确定时，要勇于选择，哪怕选错也没关系：不是你做了更好的选择，而是你能够让自己的选择更好。

我是一个爱读书的职场人，头条签约作者。

我坚信“脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步。”

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