现在不管是男人还是女人，面对的工作和生活压力就是比较大的，而且结婚的年龄也比较晚，基本上结婚之后就会被家里的老人催着快点要孩子，身边有一些人被用了一两个月就成功怀上了，但是有一些人被问了好长时间，依然不见什么好消息。身边就有一个 *** 妹，备孕了一个月就成功怀上了。今天小编也是为了给各位备孕的姐妹们分享一下，希望能够对你们的备孕有一定的帮助作用。

全面身体检查：本着优生优育的原则，在备孕之前一定要去医院里做一个全面的身体检查，而且夫妻两个人都要做检查，这样的话能够有效的排查出一些不适合受孕的因素，为成功怀孕，而且怀一个健康的小宝宝打下基础。在做检查的时候，医生也会询问很多问题，一定不要有所隐瞒。如果是你存在某些疾病，一定要及时的治疗好了再去备孕，可以让你少走很多弯路。

补充叶酸和营养：提前三个月开始吃叶酸，要知道叶酸对于胎儿的发育是非常重要的，能够有效的预防胎儿出现畸形，而且男性朋友也更好服用叶酸，叶酸能够提高 *** 的质量和活力。在平时的饮食方面也一定要注意科学搭配营养膳食，多吃一些瘦肉，蛋类，动物，肝脏，豆类，新鲜的水果和蔬菜，清淡饮食，不要吃过多 *** 性的食物，尤其是可以适当的多吃一些黑豆

调理月经：在备孕的时候，不是说男人的作用不重要，相对来说引起男性不孕的因素是比较好排查的，但是女性就不一样了，生活当中很多女性朋友可能月经不是特别的规律，甚至还有存在着宫寒的情况，这样的话就比较难以怀孕了。所以说在备孕之前一定要先调理好自己的月经，这样的话子宫和卵巢才会更加健康，更利于受精卵的着床以及孕育出健康的宝宝。

找准排卵期和排卵日：在备孕的时候一定要找准自己的排卵期和排卵日，因为只有在排卵期的时候进行同房才能够更好的怀孕，生活当中有一些人并不知道如何找出自己的排卵期和排卵日，其实非常的简单，排卵日就是下次月经到来前往前推14天，而排卵日的前5天加后4天再加上排卵日，当天一共10天的时间为女人的排卵期。在这10天里同房才能够更好的怀孕。

如果说女性朋友的月经周期非常的规律，那么排卵期和排卵日自然也是比较好推算的，如果月经周期不规律，那么可就要费一番功夫了，比如说可以采用基础体温测量的 *** 或者是排卵试纸检测的 *** 都可以有效的帮助你找出排卵期和排卵日。

找准同房时间：在排卵期的时候同房也是有很多讲究的，一般来说找出了排卵日，在排卵日的下午5:00~7:00进行同房，能够更好的怀孕。因为这个时间段男人 *** 的质量和活力会处于一天当中的一个小高峰，而且在这个时候女人的卵子也更容易排出，这样的话就能够大大的增加 *** 和卵子的结合概率。

好啦，今天小编就将自己闺蜜的一些备孕小技巧分享到这里，希望能够对各位处于备孕期的 *** 妹们起到一定的帮助，最后小编衷心祝愿大家都能够尽快怀上健康聪明的宝宝，记得关注小编，小编还有很多知识要分享给你呢！