当前位置:首页 > 网站入侵 > 正文内容

半夜醒来睡不着(半夜总是醒来后睡不着?)

访客3年前 (2021-12-29)网站入侵1132

半夜醒来睡不着(半夜总是醒来后睡不着?)人一生中1/3的时间在睡眠中度过,只有保证充足睡眠,才有利于精力和体力恢复,让受损细胞修复。通常人们能一觉睡到大天亮,但很多年轻人或中老年人因为睡眠而困扰,有的躺在床上翻来覆去睡不着觉,有的晚上做噩梦,也有的下半夜醒来后却难以入睡,尤其是最后一种,这并不是单纯的睡眠问题,有可能是疾病来临。

 

半夜醒来睡不着(半夜总是醒来后睡不着?)

 

为什么下半夜醒来后却难以入睡?

1、患有肺部疾病

若凌晨3:00~5:00总是醒来,极大可能是肺部疾病。因为在此时间段肺部当令,当肺部功能出现问题时会让人们突然醒来,很多患者因为胸口闷痛、咳嗽或心悸而惊醒,这种情况下切不可大意,必须引起高度重视。

 

2、心脏问题

从中医的角度上来说心主神明,心脏功能异常时,势必会影响到心神,使得人们睡眠出现异常。当患有心脏疾病时,患者常常出现焦虑不安,降低睡眠质量。心脏供血不足时不能为大脑提供所需氧气和血液,导致失眠。另外有心绞痛病史的人,半夜也总是惊醒。

 

3、肝脏异常

凌晨1:00~3:00总是醒来,需警惕肝脏疾病,因为在此阶段气血流注肝经。若总是不明原因醒来,极大可能是肝火旺盛导致的,患者常常伴有脾气暴躁,烦躁不安,容易口渴等。


 

4、肾脏疾病

肾脏的基本功能是生成尿液,帮助代谢体内水分。只要肾脏健康就能维持水分平衡,利于排出体内代谢废物和毒素。当肾脏异常时,无论喝多少水都不能被身体充分吸收利用。因此半夜时频繁上厕所,即使白天没有喝太多水,晚上仍然有尿频的情况,需引起重视。

 

下半夜总是醒来该如何调理?

1、保持居住房间黑暗

光线会 *** 大脑发射出该醒来的信号,导致人们突然惊醒。因此房间中尽量不要放电视,也不要躺在床上玩手机或iPad,即使是电源上的红点等微弱的光也会影响人们的睡眠。晚上睡觉前必须把窗帘拉上,有条件的话可选择双层窗帘,防止受到外面光线 *** ,即使半夜醒来之后也不能看手机。

 

2、保持卧室一定的温度

卧室不管太冷还是太热都会影响人们睡眠,提前把卧室温度调成凉爽的程度,一般在23~26℃左右。进入房间后人们会自行产生该睡觉的信号。

 

3、保持规律作息

按时起床,按时入睡,保持规律的睡眠作息,这样能帮助调整生物钟。即使在节假日或周末也要在固定的时间点起床,不能养成赖床的坏习惯。

 

温馨提示

下半夜偶尔出现一两次失眠的情况,不必太担心,只要调整好心理状态和生活即可。但反复出现此问题应去医院做检查,看看到底是什么原因。另外睡觉前情绪不能过于激动,如看恐怖的电影和家人生气吵架、做剧烈运动等。睡觉前也不能暴饮暴食,以免增加胃肠道压力,降低睡眠质量,同时也会导致身体肥胖或三高。

 

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由黑客技术发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://w-123.com/104659.html

“半夜醒来睡不着(半夜总是醒来后睡不着?)” 的相关文章

“Hack DHS”漏洞猎人在国土安全部系统中发现 122 个安全漏洞

据美国国土安全部(DHS)近日透露,加入“Hack DHS”漏洞赏金项目(bug bounty program)的赏金猎人已经在国土安全部的外部系统中发现了122个安全漏洞,其中27个被评估为严重漏洞。 据悉,国土安全部已向450多名经审查的安全研究人员和道德黑客发放了总计125,600美元的奖金...

荷兰白帽黑客轻松攻破电网控制系统 捧走其第四座 Pwn2Own 奖杯

在本周于佛罗里达州迈阿密举办的 Pwn2Own 2022 大会上,两名来自荷兰的白帽黑客获得了第四次胜利。作为这场年度黑客大会的大赢家,Dean Keuper 和 Thijs Alkemade 获得了 90000 美元奖励、且捧走了冠军奖杯。此前这对搭档曾于 2012、2018 和 2021 年创下...

乌克兰安全研究人员吐槽 HackerOne 漏洞赏金平台不让提取资金

在俄乌冲突于 2 月下旬爆发后,许多西方国家都颁布了针对俄罗斯的制裁令。然而漏洞赏金平台 HackerOne 的做法,却让不少乌克兰安全研究人员也感到寒心。多位乌克兰黑客与研究人员在 Twitter 上控诉,HackerOne 正在阻止他们提取漏洞赏金,甚至有人被截留了数千美元。 由 Hacker...

Microsoft Defender 又一次误将 Google Chrome 更新视作可疑活动

近日,我们在 Twitter 和 Reddit 等平台上见到了不少系统管理员报告,可知问题主要集中在被 Microsoft Defender for Endpoint 安全防护软件标记为“可疑”的 Google Chrome 更新上。由于谷歌更新服务(GoogleUpdate.exe)没有给“goo...

黑掉微软英伟达三星 黑客组织 Lapsus$ 主谋疑似 16 岁英国少年

据报道,日前,微软、英伟达等科技公司遭到一系列黑客攻击,而网络安全人员在调查中,把目标锁定在了英国英格兰牛津一位16岁少年。四名网络安全专家目前正代表微软等被攻击公司展开调查,对名为“Lapsus$”的黑客组织进行调查,专家们判断,上述16岁少年是这个黑客组织的主谋。 这个黑客组织过去进行了多次高调...

跨越多代:三星修复影响上亿 Android 设备的硬件密钥安全漏洞

SamMobile 报道称,尽管三星总能在 Google 正式发布修复之前,就为自家规模庞大的 Android 移动设备提供安全更新。然而过去多年销售的三星智能机,还是被发现存在一个出厂即有的安全漏洞,使得黑客能够轻易提取包括密码在内的敏感信息。以色列特拉维夫大学的研究人员指出,问题在于 Galax...

评论列表

莣萳鸠魁
3年前 (2022-05-31)

况,需引起重视。   下半夜总是醒来该如何调理? 1、保持居住房间黑暗 光线会刺激大脑发射出该醒来的信号,导致人们突然惊醒。因此房间中尽量不要放电视,也不要躺在床上玩手机

笙沉路弥
3年前 (2022-05-31)

拉上,有条件的话可选择双层窗帘,防止受到外面光线刺激,即使半夜醒来之后也不能看手机。   2、保持卧室一定的温度 卧室不管太冷还是太热都会影响人们睡眠,提前把卧室温度调成凉爽的程

竹祭疚爱
3年前 (2022-05-31)

按时起床,按时入睡,保持规律的睡眠作息,这样能帮助调整生物钟。即使在节假日或周末也要在固定的时间点起床,不能养成赖床的坏习惯。   温馨提示 下半夜偶尔出现一两次失眠的情况,不必太担心,只要调整好心理状态和生活即可。但反复出现此问题应去医

蓝殇清淮
3年前 (2022-05-31)

人们睡眠,提前把卧室温度调成凉爽的程度,一般在23~26℃左右。进入房间后人们会自行产生该睡觉的信号。   3、保持规律作息 按时起床,按时入睡,保持规律的睡眠作息,这样能帮助调整生物钟。即使在节假日或周末也要在固定的时间点起床,不能

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。