水是一个万能的存在

生病了要多喝水

天气干燥要多喝水

累了要多喝水

姨妈痛要多喝水

貌似没有什么事

是“喝水”解决不了的

那么

“你会喝水吗？”

在专家眼里

饮水习惯和方式不正确的“水盲”

在现代人中占据很大比例

60多岁的陈阿姨（化名）患有脑血栓，最近半年，她迷上了一本书，按照书里的内容“养生”。

书中说：“水是更好的药，每天大量喝水，可以治疗预防很多种疾病。”陈阿姨这半年，每天坚持喝白开水，天热一天喝水2000毫升，现在天气开始转凉，每天喝1600毫升。

没想到试了一段时间，病情没有缓解，大量喝水带来另外一种烦恼：白天要解小便13~15次，夜睡时3~5次。

整宿整宿睡不着觉，熬不住的她，找到浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科主任医师、睡眠中心副主任张力三。

“我就是想这样喝水后，不再服药可以吗？血管会再堵塞吗？”陈阿姨的这个问题，让张力三哭笑不得。“她本身睡眠就不好，喝水这么多，起夜频繁，更睡不好了。”张力三说。

张力三解释：人的身体的确离不开水，但水肯定不是药，更不能代替药物去治病。

那么一个正常人，每天的饮水量应该是多少呢？

我们平日摄入的食物中已经含有大量水分哦。如蔬菜中90%的成分是水，水果中80%的成分是水，肉类和鱼中也含有70%的水分。根据《中国居民膳食指南》中的建议，我国居民每天饮水量建议为1200mL。

在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500~1700毫升。医生提醒，患有相关疾病的患者，喝水量要根据患者具体情况而定，并不是越多越好。

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别看喝水是件小事

喝不对也会带来 *** 烦

对疾病要有正确科学的认识

千万不能相信一些伪科学

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来源 | 人民网、科普中国、浙江在线健康网

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