笑一笑，十年少！

这是一句非常耳熟能详的话语，许多人都知道，也很熟悉，但你知道它背后蕴藏的“健康养生”意义吗？

相信很多朋友会说，那还不简单，就是能变年轻啊！（哈，聪明）

自古以来，多少帝王将相在苦苦追寻长生不老方，却忽略了最简单的养生妙计就在身边！就是学会去“笑”！

我们先看看“笑”这个字，是不是特带喜感？只是看字形，就像一张笑脸！

从字形上，也可以清晰地感受到，什么是：“眉开眼笑”、“喜笑颜开”！

经常保持微笑的人，情绪比较明快，心情愉悦，既能让自身血液通畅，也能因情绪而感染全身经络舒缓，通则不痛，自然也就可以缓解一些症状。

而且，微笑，是可以去感染人的。

比如说，我们走在路上，面对陌生人，你面含微笑，你会发现，你也会收获到对方的微笑，让你心情更加愉悦！这就是常说的，

赠人玫瑰，手有余香！

如果你走在路上，见谁都一副苦大仇深的样子，估计你收获的一定是更多冷漠，办事也会非常不顺！这也就是常说的：

伸手不打笑脸人！

不信，您可以试一试？！

（反正笔者屡试不爽！）

当然，我们也会发现，现代人因为各种压力，已经越来越多的人，不会“笑”了。甚至有的人，“笑”比“哭”还难看。

曾经在我的一个微笑训练营里，我发现了各种各样的痛苦的“笑”！没错，是痛苦的“笑”，就是因为脸部肌肉，因为经常绷着，经络高度紧张，导致面部肌群僵硬，“笑”得很痛苦。这类人，也会因为“笑”得少，而容易导致出现，情绪紧张，或者神经麻木，或者经络不痛，肩颈劳损特别严重，气血不通畅，从而使到“面无血色”，或者旁生皱纹，如“川”字纹、抬头纹、法令纹等。如果是女性，严重的还容易出现肝郁气结，乳腺增生，或者月经不调。吃再多的药，画再多的妆，整再多的容，那些面部自然血色是变不出来的，而身体隐疾，也没法真正改善的！

所以，为什么说，微笑，是真正的良药，而且还是我们人生的润滑剂，是真正的长生方！

那这里对于不太会笑的朋友，为了你的健康着想，可以给您几个小建议：

之一，学会微笑，如果不会，可以尝试“咬筷子”！就是咬一根筷子在嘴里，上下牙把筷子打横着咬，然后尝试带动嘴角两侧肌肉向上翘起。 第二，每天晨起洗漱，请记得面对镜子，给自己一个“微笑”！并对自己说一句：加油，你是最棒的！久而久之，心理暗示下，您也就学会了“微笑”，而且是发自内心的！ 第三，笑的时候，如果一开始觉得别扭，可以用双手将脸部两侧苹果肌，轻轻向上推动，同时内心中去回想一段你人生中最美好的时光，（也有可能是你见过的、听过的），每天坚持会有意想不到的效果！

第四，舒展眉头。我们再看看“笑”这个字，是不是就是让我们眉毛弯弯翘起，眉头舒展开来。如果自己打不开，就上手。在微笑练习的时候，用你的其中一只手食指中指微微向两侧推开你的左右眉头，让中间的“川”字纹打开。

……

人生，总是有无限挑战，但也充满奇迹！可能我们并非一帆风顺，但请相信自己，因为我们每个人，都是这个世界上独一无二的存在！给自己力量，给自己信心，多一点“微笑”，一切皆有可能！

加油，微笑面对人生！

给自己一个微笑，

给他人一个微笑，

给世界一个微笑！

你我的人生，也会变得很精彩，更有意义！