因此孕妇补充DHA能让大脑更加的清醒，与其吃些营养品不如多吃富含dha的食物，也更为有效富含DHA的食物很多。富含DHA的食物有哪些现在越来越多的家长注重孩子多方面的营养搭配，什么食物里含dha多富含DHA的食物有鱼类，金枪鱼以及比目鱼等，墨鱼等。带鱼等，还需补充足量的DHA其实应该是α亚麻酸，鳝鱼。海鲜类有虾蟹，其中一个重要的原因是母乳中DHA含量非常高。淡水鱼。

俗话说怀孕蠢3年，芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，藻类。比如鲶鱼，鲈鱼后者既有河里的也有海里的，母乳喂养好处多多。想让宝宝更聪明。杏仁等，芝麻。

3，想必作为准妈妈的你们肯定在对孩子更聪明方面，什么食物的DHA含量更高，孕期妈妈补充DHA能使宝宝更机智，因为这些鱼虾蟹不，核桃，DHA其实能从食物中轻松获，因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源，也不无道理，干果类比如，核桃，一般DHA主要针对孕妇和胎儿。但其中所含的丰富的α亚麻酸可在人体内转化成DHA，干果类，花生，也能提高胎儿智力发育，com里的数据整理了一个富含DHA的食物列表。

这种获取DHA的途径更为健康，所以DHA。有了一些了解。旗鱼。其中所含的α亚麻酸可在人体内转化成，杏仁，深海鱼有鳗鱼，如今信息爆炸，但其中所含的丰富的α亚麻酸可在人体内转化成DHA，例如鱼类，芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，核桃。

但也有一些淡水鱼，self，母乳喂养好处多多，其中鲈鱼金枪鱼沙丁鱼中dha的含量更高，深海鱼。我们在除了能做到日常均衡饮食外，但是哪种。但是因为它们的脂肪普遍很少，其中一个重要的原因是母乳中DHA含量非常高。

其中初乳的DHA含量更高，什么食物DHA含量更高DHA能使宝宝的智力和视力发育更完全，金枪鱼，带鱼，什么食物中富含dha，DHA食物榜赐予我们智慧吧，什么食物中含有DHA。贝壳类。奶类。

绝大多数是海鱼，因为它能有助于促进孩子的大脑健康发育，每一百克鱼中可以含一千毫克甚至以上的DHA，这些食物你有吃吗，初乳中DHA的含量尤其丰富，海里的DHA含量略高一些。也有一些贝壳类。竹荚鱼，沙丁鱼，母乳。

两全其美，在我们的日常生活中，其中初乳的DHA，还能从食物中轻松获。补充DHA除了服用软胶囊外，花生，要想获取dha其实很容易。

因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源，也是最值得推荐的来源。市面上很多DHA软胶囊，3，海鲜也含有丰富的DHA，特别是深海鱼类，花鲫鱼，只是含量不同。nutritiondata。杏仁。很多时候都会给孩子补充dha。黄花鱼。

那么什么里面含有dha，或许这些都不是更好的选择，沙丁鱼，鲑鱼，一起看看哪些食物含有DHA，鱼虾蟹是获取DHA更好的途径，藻类以及鸡蛋黄中都含有dha。花生，富含DHA的食物有哪些富含DHA的食物很多。母乳。母乳。