本文目录一览：

• 1、秋季干燥，容易上火，适合吃什么食物？
• 2、秋天来了，天气好干燥，有什么食补的好 *** ？
• 3、入秋天气干燥，入秋吃什么菜好呢？

秋季干燥，容易上火，适合吃什么食物？

1、绿豆

绿豆又甘又凉，可以缓解热气，消除了烦人的热量，还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或 *** 绿豆饼。但是，如果服用中药，就不合适吃绿豆汤了。

2、梨

梨是甜而微酸的，可以生津润燥，并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效，或消除口渴的烦恼，在发烧后，对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合。它可以生吃或用梨切块或切片煮水，并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃为好。

3、蜂蜜

蜂蜜是女人更好的滋补品。它自古以来就是滋补和强化身体的排毒美容佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素，对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有显著的效果。

4、猪血

猪血味甘苦，性温和，具有补血以及美容等的功效。猪血中富含维生素B、维生素C等，具胡排毒和清理肠道等效果。猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和营养素。

猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解，产生一种解毒的、和肠道分解产物，它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应，易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。

5、苦瓜

苦瓜含有大量的维生素B和C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功效。

参考资料来源：人民网-女人秋季上火吃什么好？哪些食物可以去火？

秋天来了，天气好干燥，有什么食补的好 *** ？

秋天吃什么进补

1、秋天吃海藻进补

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。

2、秋天吃核桃养肝补肾

俗话说得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃更好生食,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。

3、秋天吃荔枝击退暗沉肌肤

荔枝含维生素A、B1、C,还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋,是排毒养颜的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,会加重虚火,在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。脾胃功能多较弱,立秋后如果突然大量进食补品,会骤然加重脾胃负担。

4、秋天吃苹果抗氧化更好

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。

5、秋天吃大枣健脾益气

据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

秋天进补食谱

1、刀豆鸽肉汤(壮阳散寒和中健胃)

材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克。

*** :先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。

请点击输入图片描述

2、海参羊肉淡菜汤(暖肾补虚益劳)

材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克。

*** :羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。

3、蜜柚咖喱牛肉（补中益气）

原料:牛肉500克,土豆,柠檬,洋葱,姜、料酒、咖喱、蜂蜜柚子酱适量。

做法:牛肉切小块,土豆洗净去皮,洋葱切小块;炒锅加油烧热,先煸姜片,再放入牛肉块,烹入料酒,煸炒至变色;另一锅中加水,烧沸,放入炒过的牛肉块,大火炖30分钟;加入土豆块,小火炖煮;另一锅里放油煸香洋葱、大蒜片加入咖喱炒香倒入牛肉搅匀。关火,加入蜂蜜柚子酱拌匀即可食用。

入秋天气干燥，入秋吃什么菜好呢？

入秋以后天气比较干燥，比较适合吃一些清淡的食物，更好是多选择新鲜的蔬菜和水果，比如说蔬菜可以吃一些白菜，菠菜，冬瓜之类的食物，水果可以适当的吃一些香蕉、梨子、橘子等，另外一定要注意，秋天比较干燥，一定要注意润肺养肺，多注意吃一些白色的食物，如银耳、莲子、百合、白萝卜等食物是可以帮助滋阴润肺，缓解秋天的干燥等不适的情况。另外秋天的时候一定少吃葱、姜、蒜、辣椒等燥热的调味品，少吃油炸的食物。

秋天的时候一定要及时的储存足够的能量以备冬天来进行消耗，这个时候一定要适当的补充绿色的蔬菜，可以适当的吃一些莴笋，莴笋在秋天进行食用，具有很好的进行排毒养颜的功效，并且能够帮助去除身体内的火气，由于莴笋的钾元素很丰富，能够帮助维持身体电解质的平衡，并且对于补充微量元素有很好的效果，另外也能够很好的 *** 消化酶，帮助打开胃口，可以更好的调理身体。另外，秋天也要适合适当的吃一些芹菜，芹菜的营养成分也很高，含有大量的微量元素，它还得有降血压，降胆固醇的作用，因此具有一定的清热的功效。

除此之外，还可以吃一些苦瓜，苦瓜也是凉性的食物，在秋天进行食用的话，不仅可以清热去火，还能补充营养进行明目，并且它含有丰富的维生素以及微量元素，可以帮助增加身体的营养，它也有一定的药用价值，能够预防疾病，帮助提高身体的抵抗力。因此，这吃苦瓜的时候，不仅可以爆炒苦瓜，还可以把苦瓜晒成干后进行泡茶饮用，也能达到一定的效果，帮助降血糖和降血压。