本文目录一览：

• 1、天气突然转冷，为什么容易得病？
• 2、季节交换容易感冒，为何一冷一热人更容易生病？
• 3、为什么天气一冷就容易生病？
• 4、最近天气开始变冷了，感觉一换季就容易生病，是不是体质太差了呢？

天气突然转冷，为什么容易得病？

因为天气突然变冷，人体的器官不能一时适应，所以就很容易导致生病。

还有寒冷和干燥，加上很多人有“猫冬”的习惯，冬季室内通风不良，空气湿度不易控制，造成人体新陈代谢、血液循环不畅，容易诱发各种疾病。

季节交换容易感冒，为何一冷一热人更容易生病？

季节交换尤其是天气由热变冷的时候，人就特别容易感冒。我们常听到家人的关心“天冷了，记得多穿衣服以防感冒。”天气一冷一热，感冒的人就会增多，尤其是体质不好的人肯定会感冒。

1，为什么天气一冷一热人就容易感冒呢？

人体感冒的原因就是空气中的病毒进入了体内，破坏了人体的免疫系统，因此就会诱发感冒。人类生活的空气中是有很多的病毒的，正常的情况下，人体自身的免疫系统是可以将这些病毒消灭的。可是天气一旦发生变化，人一旦受凉或者淋雨、劳累过度，人体的免疫系统就会下降，病毒就会进入体内引发感冒。

2，日常生活中我们应该如何预防感冒呢？

首先，要注意天气变化。经常看下天气预报，预防天气变冷。天冷的时候一定要多穿衣服，天热的时候不要随便脱衣服，晚上睡觉一定要盖好被子，做这些事情的目的就是避免着凉。

其次，注意饮食。日常生活中，我们一定要合理膳食，注意营养均衡。好的身体是需要营养供给的，如果我们日常的饮食无法供给身体所需能力，就会造成体弱，体弱就会多病。我们要多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、凉性的食物，注意荤素搭配。

第三，加强身体锻炼。喜欢健身的人，体质都会特别好，而且不容易生病。坚持锻炼的人，身体的体质好，免疫力强，病毒就不容易入侵体内，就不容易感冒。日常生活中，我们一定要加强身体锻炼，让自己的身体变得棒棒哒。

第四，养成良好的作息习惯。经常熬夜的人，身体的免疫力就会特别差，就容易感冒。我们一定要养成早睡早起的习惯，不熬夜，睡前不完手机，让自己得到充分的休息。

为什么天气一冷就容易生病？

感冒是生活中十分常见的疾病。在感冒影响身体健康的过程中可能会出现打喷嚏、流鼻涕、发热等情况。因此留意到感冒的信号需要之一时间采取治疗措施，防止感冒症状加重。那么，冬季是否容易出现感冒呢？

冬季是否容易出现感冒?

据了解，冬季更容易出现感冒，因为冬季气温较低，早晚温差大。如果没有注意身体的保暖，寒气入体之后抵抗力降低，病菌就容易趁虚而入，这样出现感冒的可能性会增加。因此，冬季应该注意保暖，提高抵抗力，防止感冒出现后影响健康。

注意什么可以预防感冒？

1、注意保暖

冬季比较容易感冒，应该通过合理的措施来降低感冒的患病率。一般在冬季如果可以注意保暖，对感冒的预防有利。很多人感冒症状的出现和寒冷 *** 有关，没有注意保暖的情况下容易在寒冷 *** 下导致抵抗力下降，出现感冒这种疾病。

2、多补充维生素

冬季如果想要有效预防感冒，应该适当补充维生素C。维生素C是人体需要的营养物质，缺乏这种物质时很容易出现抵抗力薄弱的情况。为了有效提高免疫功能，预防感冒这种疾病，需要合理补充维生素C，比如进食新鲜的蔬菜和水果。

3、充足饮水

冬季比较容易感冒，因此需要补充足够的水分。水分缺乏容易导致身体的循环能力降低，也会增加感冒的患病风险。如果可以补充足够的水分，维持正常的身体循环，同样对感冒预防有帮助。

4、坚持运动

冬季十分容易感冒，因此需要结合健康的运动来调节身体。很多人平时没有注重运动的合理，总是缺乏运动容易抵抗力降低，如果可以。结合健康的运动增强免疫能力，通常对感冒预防也有帮助。

5、合理睡眠

冬季比较容易感冒，因此需要保证充足的睡眠时间。一般冬季气温比较低，不要经常熬夜，做到早睡早起才能调节好身体，免疫功能维持正常才能够有效预防疾病，防止病菌入侵之后引发感冒。

6、均衡饮食

冬季比较容易有感冒症状出现，而严重的感冒也会威胁健康。如果想要有效预防感冒这种疾病，在冬季就应该注意饮食均衡营养，每天人体需要的营养物质都要补充，不要总是挑食和偏食，饮食没有节制，这样才能调节好身体，降低感冒患病率。

最近天气开始变冷了，感觉一换季就容易生病，是不是体质太差了呢？

为什么换季容易生病

1

气温变化大

入秋之后光照时间慢慢减少，昼夜温差大。如果孩子白天穿着轻薄，到了晚上就容易着凉。

2

抵抗力下降

刚经过夏天的高温天气，换季时孩子抵抗力容易下降，身体防线比较弱，这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。

3

细菌病毒活跃

夏秋换季时，天气渐渐变得凉爽，再加上空气干燥，家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候，也就进入了细菌、病毒的活跃期，孩子感染生病的几率会呈直线上升。

可见，换季时节孩子更容易生病，是客观环境因素引起的，并不全是免疫力差导致的。要想帮孩子打破“秋季魔咒”，预防才是王道。

预防生病最重要的莫过于提高抵抗力了，下面为大家介绍4个增强孩子抵抗力的 *** ，希望能缓解家长们的换季焦虑。

4种 *** 增强抵抗力

· 补充营养

均衡的营养，是维持孩子正常抵抗力的物质基础，任何一种营养素缺乏都有可能影响人体抵抗力。

孩子每天摄入的食物，必须营养、均衡，五谷类、肉蛋类、蔬菜瓜果类、奶制品缺一不可。

· 定期运动

受疫情的影响，很多孩子不敢出门，运动也减少了，如果家里的空气再不流通，很容易滋生病菌。

为了预防生病，家长还是要多带孩子去人少的地方运动，不仅有利于促进孩子的骨骼、肌肉发育，还能提升抵抗力。

· 良好的卫生习惯

无论在家还是出门，孩子都会接触各种人和物品，衣服上、手上沾染各类细菌也是在所难免。

家长要督促孩子勤洗手、多消毒，避免细菌直接进入到孩子的口、鼻、眼中，引发感染。

· 充足的睡眠

据医学专家介绍，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将入侵的细菌和病毒消灭。

无论是大人还是孩子，想提升抵抗力，必须先保证充足的睡眠。

穿衣有讲究

换季时节，天气忽冷忽热，究竟该怎么让孩子穿得恰到好处呢，既不会因为穿得过少受凉，也不会因为穿多了出汗感冒。

近年来在网上广为传播的“26度穿衣法则”，被不少家长认为是给孩子挑选衣物的重要标准。

所谓“26度穿衣法则”，就是根据不同衣服对应的温度加上环境温度，等于26度，根据这样的公式来决定如何给孩子穿衣服。

较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚棉外套5℃，厚羊毛衫加棉背心4℃，抓绒衣、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃等。

衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。例如若外部温度为22℃，那么给孩子穿一件短袖T恤加一件薄外套即22+1+3=26就可以了。

专家表示，“26℃穿衣法则”可以适当借鉴，但是用简单的公式作为给孩子穿衣服的标准是不科学的。家长还是要注意观察孩子的冷热反应来及时调节。

因为这样的公式没有考虑到湿度、户外风力等因素对体感温度的影响，也没有考虑到孩子的个体差异。比如活泼好动的孩子，比起文静不爱动的孩子就应该穿得更薄一些。

另外，如果一直让孩子的体温保持在26℃，会让其缺乏对外界环境的适应能力。因为每个孩子的适应性和抵抗力、免疫力都不一样，还是应该去适应季节交替带来的温度变化 *** ，这样对身体的锻炼会更好。

换季衣服，先晒后穿

除了穿厚薄适宜的衣服，换季的衣服本身还需要先晒晒太阳。天气转凉，大家纷纷把“压箱底”的厚外套、薄毛衣取出，准备迎接深秋的到来。很多人认为，去年的衣服干干净净地收好，今年拿出来就能直接穿了，但事实并非如此。

这些衣服被存放在衣柜或箱子里一整个夏天，容易因为空气流通不够滋生螨虫，还可能带有一些病菌或过敏原。有些衣服上还存有没处理干净的皮屑、皮脂，或与樟脑球接触过，情况就更糟了。

如果换季时未经处理直接拿来就给孩子穿，容易导致皮肤问题，尤其是本身患有过敏症的孩子，甚至会出现过敏性皮肤病，如荨麻疹等。

因此，找个天气晴好的时间，赶快翻出孩子和家人的换季衣服、被子等，让它们到太阳下晒个“日光浴”吧。阳光是天然的“灭菌剂”，紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质。此外，阳光照射可以给衣服除湿，也具有除菌作用。