本文目录一览：

• 1、梅雨季节，该喝什么茶
• 2、梅雨季节湿气重，那么吃什么食物好呢？
• 3、梅雨季祛湿很重要，在这个季节吃什么食物可以起到祛湿的效果？
• 4、梅雨季节容易沾染湿气，吃什么能够除湿健脾？
• 5、梅雨季节吃什么可以除湿？

梅雨季节，该喝什么茶

梅雨季节，是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过中国长江中下游地区、台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地出现的持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。

梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。 连绵多雨的梅雨季过后，天气开始由太平洋亚热带高压主导，正式进入炎热的夏季。

茶有生津止渴、消热解暑等作用，但不同的茶的茶性不同，梅雨季节该喝什么茶“健脾祛湿”呢？体寒者适合乌龙茶、熟普

梅雨季节湿气重，那么吃什么食物好呢？

每年的六七月份就是梅雨季节，我国长江中下游地区普遍都是持续的阴雨天气。在这种环境下，外界的湿气极重，很容易被湿邪入侵致病。因此在梅雨季节吃一些祛湿的食物比较好，比如薏米、红豆、高粱、玉米、绿豆、扁豆、芡实等祛湿的粗杂粮，还有冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海带、木耳、芹菜、西红柿、山药等祛湿气的新鲜蔬菜。

祛湿气的同时更好兼顾一下自身的体质，因为不同体质的祛湿方式有所不同。比如湿热体质应该吃冬瓜、苦瓜、绿豆、西红柿等清热利湿的食物，而寒湿体质应该在祛湿的同时，搭配生姜、艾蒿、花椒、肉桂等温阳驱寒的食材。另外，脾虚湿重的人适合吃山药、芡实、茯苓、薏米等健脾祛湿的食物，而肾虚湿重在祛湿的同时要温补肾阳。

梅雨季节不仅湿气重，而且由于暑热之气逐渐升起，因此湿热的外界环境中很容易滋生霉菌、细菌等微生物，再加上人体缺乏阳光照射，又容易缺乏维生素D和钙质，难免会免疫力下降，因此很容易被感染，比如患感冒、皮肤病等。这个时候就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和微量元素，从而提高免疫力，预防疾病。

在湿热的梅雨季节，人体的脾胃也容易被湿热邪气所困，产生疲乏、食欲差、睡眠差等问题。这个时候可以吃一些健脾养胃、活血益气的食物，有助于改善这些不适，比如山药小米粥、南瓜馒头、高粱玉米饭、百合银耳莲子羹、猴头菇莲藕汤等。

在梅雨季节，除了调整饮食之外，一定要注意环境卫生，保持愉悦的心情，并且坚持室内锻炼，这样才能有效避免免疫力的下降。在梅雨季节，阳光稀缺，但有阳光的时候，记得尽量出去晒一晒。如果一直晒不到太阳，也要记得多吃富含维生素D和钙质的食物。

梅雨季祛湿很重要，在这个季节吃什么食物可以起到祛湿的效果？

中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。马齿苋是一类野菜，多生于田野、菜园、路边及庭园废墟等向阳处，可做菜馍馍吃，味道极美，因为马齿苋是生肉质草本植物，故其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。

一是在饮食上祛湿，薏米祛湿，消水肿，清热等功效，最常见到的就是红豆薏米粥，可以自己买现材料 *** ，网上相关的商品也比较多，我买的红豆煮之前泡一段时间，容易煮熟。薏米可以先炒成黄色，薏米红豆炒熟泡水喝有效果哦，不过这个搭配偏寒，体质寒的女性要注意不要喝太多，会加重体内的寒气。在这个一年中气温更高又最潮湿的时节里，身体容易受到湿气的困扰，引发食欲不振、头脑昏沉、身体疲劳、皮肤敏感等症状。

百病缠身”，这都说明了湿邪的危害以及它在人体的普遍存在性，因此，这“祛湿”也成为了一个令人关注的话题，在人们与疾病斗争的过程中也总结除了湿邪的特点以及祛湿的 *** 。体内有湿气，短时间内可能不会有明显的症状，也不宜察觉，但是长时间的湿气重，会侵袭关节、胃肠道等多个器官，诱发相应的疾病。所以，对于湿气重的患者来说，必须及时进行调理。

可以有头发油腻、不喜欢喝水、大便黏腻、头重脚沉的临床表现，部分患者还会经常出现拉肚子，脸上比较容易出油，在中医里叫有湿气，可以通过口服祛湿的中药治疗。身体又重又乏，似乎被什么重物拖着，无论睡多久都不够，特别是冬天上班，巨痛苦。这都不算什么，每年的荨麻疹让我痛不欲生，巨痒难忍，痒到想打人。看了很多医生都说是湿气重导致。

梅雨季节容易沾染湿气，吃什么能够除湿健脾？

每次一到梅雨季节，不只是南方北方也是很长一段时间都是连绵的雨，地上也总是干不了，天气整天都是阴的，洗个衣服也是一直干不了，穿在身上也是一股潮气。在这种时候湿气也最容易进入人的身体里了。体内有湿气还是挺影响身体健康的，平时不能掉以轻心，这也可以通过食疗来改善体内湿气，比如说吃薏米，洋葱，冬瓜，绿豆之类的都可以食用。

体内有湿气的人容易脾胃不好，而且还会经常手脚冰凉，所以说及时预防，或者通过治疗排出体内的湿气都是很必要的。因为这些影响总的来说并不是很明显，所以有的人就满不在乎，但是很多病不都是在平时生活中一点一点积累下来的吗。所以说如果觉得自己体内有湿气的话还是需要注意的。

很多人都知道薏米有很好的祛除湿气的作用，我自己在家也会喝薏米粥，喝着也挺棒的，虽然我自己没有很明显的感受，但是只要坚持喝肯定还是很有好处的。如果觉得喝粥不方便的话，可以在超市买一点薏米红豆茶，平时没事的时候泡点茶喝，这肯定比熬粥方便，而且效果应该也不错。

还有就是洋葱，洋葱可以调和脾胃，也可以祛除湿气。有的人就很爱吃洋葱，平时吃点洋葱也好，还可以杀菌消毒呢。而且很多人吃沙拉的时候也会加一点洋葱，反正我觉得洋葱还是很好吃的。冬瓜是天冷炖排骨更好的搭配了，一想就很暖和。总的来说，像薏米，洋葱，冬瓜这些都可以一定程度上祛除湿气。

梅雨季节吃什么可以除湿？

1、薏仁。

如果觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您更好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。

2、红豆。

体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

3、茼蒿。

中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

4、淮山。

山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。

5、菌类。

菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

参考资料来源：人民网-绵绵细雨 春季祛湿怎么吃