本文目录一览：

• 1、为什么天气忽冷忽热。 容易感冒
• 2、一冷一热为什么容易感冒
• 3、为什么忽冷忽热容易感冒？

为什么天气忽冷忽热。 容易感冒

天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，

那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒

的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。

感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，

可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

在冬季，很多人动不动就患上了感冒，于是将感冒归罪于寒冷的天气。其实，除了外界原因，人体内火炽盛是引发感冒的重要原因。

预防感冒，1、首先要注意保暖、避免受凉;

2、避免到人多的公共场所，出门戴口罩，以免相互感染;

3、多喝水，注意休息，避免熬夜、疲劳;

4、多进行体育运动，增强体质，以提高抗病能力。

一冷一热为什么容易感冒

一冷一热或冻到了会感冒，这个问题问到了感冒的根本——感冒的病理。

接下来我们从生活的环境、身体如何保持不感冒、以及如何感冒来分析为什么一冷一热或冻到了更容易感冒。

我们生活的环境中并不是无菌的，相反，我们生活的环境中充满了各种细菌、病毒、真菌，在墙面、地面、物品上，也在我们呼吸的空气中。这些看不见却又无处不在的微生物就是引起感染的元凶。

既然致病微生物无处不在，为什么我们并没有时时刻刻感冒？

人体如何在充满细菌、病毒的环境中保持不感冒

感冒又称上呼吸道急性感染，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等病毒诱发，部分由各类细菌诱发以及部分同时伴随细菌、病毒感染。细菌、病毒主要感染鼻腔黏膜并表现出鼻部症状，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，以及迁延诱发咳嗽、咽喉痒、咽痛、鼻后滴漏等。

而人体之所以能够保持不感冒，主要依靠两道防线：鼻腔黏液纤毛排毒系统、人体免疫系统。

其中，鼻腔黏液纤毛排毒系统负责处理绝大部分随空气进入鼻腔的细菌、病毒等病原微生物，免疫系统则常规化处理少量入侵的细菌、病毒。

鼻腔黏液纤毛排毒系统的组成及生理结构

鼻腔黏液纤毛排毒系统由鼻腔黏膜的黏液分泌和纤毛运送两大生理功能组成。鼻腔黏膜是完全覆盖在鼻道和鼻窦表面的软组织，健康的鼻腔黏膜如下图：

健康的鼻道和鼻窦黏膜

健康的黏膜厚度在3-4毫米，黏膜腺体分泌稳定、分泌物稀薄；纤毛细密、摆动正常。

健康黏膜微观结构示意图

稳定分泌的黏液形成稀薄的黏液层，覆盖在黏膜表面。而黏膜表面细密的纤毛通过规律性前后摆动，将黏液层运往鼻道并向上运往咽喉，最终越过咽喉滑入食道进入胃中。整个运送过程正常仅需要十多分钟。

纤毛摆动运送黏液层示意图

黏液从被分泌出来的那一刻开始吸附随空气进入鼻腔的细菌、病毒及其他有害物，并在经纤毛运往咽喉的过程中不断吸附更多的细菌、病毒及其他有害物，并最终运载这些病原微生物和其他有害物进入胃中，由胃酸消化、灭活。虽然黏液的稀薄，整个运送过程我们无法感知，这个过程却始终保持我们鼻腔内在不断拦截细菌、病毒及其他有害物的同时保持鼻腔内菌群的动态平衡。

人体免疫系统如何将潜在的感染消灭在萌芽中

鼻腔黏膜的黏液纤毛排毒系统负责吸附并将绝大部分的细菌、病毒运往胃中，由胃酸消化、灭活这些病原微生物。这个过程中，仍有少量细菌、病毒穿过黏液层进入体液中。这个时候就轮到免疫系统上场了。

大量白细胞和抗体始终巡逻在体液中。而侥幸穿过黏液层进入体液的细菌、病毒被抗体结合并被白细胞吞噬。从而避免侵入的病原微生物诱发感染。

健康的黏膜、稀薄的黏液层、运送能力旺盛的纤毛以及正常运转的免疫系统，保证了我们在充满细菌、病毒的环境中保持不被感染，不感冒。反之，前述任何一方面功能异常则会导致感冒几率升高，部分功能异常甚至可导致全身感染性疾病发病率的升高，如黏液分泌异常（囊性纤维化）、纤毛摆动异常（不动纤毛综合征）、免疫系统异常（HIV破坏免疫系统后导致的一系列感染）等。

一冷一热或冻到了如何诱发感冒

一冷一热或冻到了诱发感冒，其实质均在于外界环境降低影响纤毛运送能力，从而导致鼻腔菌群失衡而诱发感染（即感冒）。

黏膜表面的纤毛长约5-10微米，粗约0.2微米，一个细胞表面可生长几百根纤毛，在光镜下可见，肉眼不可见。具有按照既定方向规律性摆动的能力，但却很容易受体温变化、外界环境温度变化以及空气污染的影响。

在降温、寒潮、受凉、过热受凉或暴冷时，纤毛摆动频率降低。纤毛摆动频率的降低直接导致吸附了大量细菌、病毒及其他有害物的黏液层运送时间延长。而在延长的时间里，各种细菌、病毒仍随呼吸不断进入鼻腔，导致鼻腔菌群总量不断升高，进而导致进入体液的细菌、病毒数量上升。

但由于抗体数量有限，当侵入体液的细菌、病毒数量过高时，总有漏网之鱼。当这些逃过抗体识别的细菌、病毒开始在体内大量繁殖，感冒症状则逐步显现。从细菌、病毒逃过免疫系统杀灭到诱发明显感染症状，这段时间则称为“潜伏期”。

感冒的潜伏期通常为1-3天，即在受凉、降温、寒潮、过热受凉或暴冷后1-3天内出现感冒症状。夏季由于气温变化频繁，也可能在已经热起来后才开始表现出感冒症状，即我们观察到的一冷一热时容易感冒。

为什么忽冷忽热容易感冒？

天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。 在冬季，很多人动不动就患上了感冒，于是将感冒归罪于寒冷的天气。其实，除了外界原因，人体内火炽盛是引发感冒的重要原因。 预防感冒，1、首先要注意保暖、避免受凉;

2、避免到人多的公共场所，出门戴口罩，以免相互感染;

3、多喝水，注意休息，避免熬夜、疲劳;

4、多进行体育运动，增强体质，以提高抗病能力。

祝您健康！