天气热做月子可以吹自然风吗（坐月子夏天能吹自然风吗）
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天气这么热，产褥期的妈妈们到底能不能吹风？
秋天到了，不过天气还是很热啊，感觉不开空调房间都没法待。
但有些人还真是不开空调，不开窗，在房间里一捂就是十几甚至几十天，她们就是刚生完宝宝的新晋妈妈们。而不见风，不运动正是“坐月子”的传统习俗。
据媒体报道，前不久，山东临淄区人民医院接诊了一位刚刚生过孩子的热射病（中暑最严重的类型）患者。虽然医生们全力抢救，但是患者入院时体温高达40℃，多个脏器功能受损，最终不幸身亡。
（新闻图片）[1]
随着生活条件的改善，普通人群（非高温作业者）中暑的概率大为下降。不过，囿于传统，“坐月子不能见风”的观念深入人心，几乎每年夏天，医院都会收治因坐月子引起中暑的产妇。[1]
那么，“月子”究竟该怎么“坐”？
（传统的坐月子禁忌）[2]
坐月子，一方面是为了促进产妇生理上的恢复，另一方面是为了保障产妇心理上的健康。
生理上，从胎盘产出到产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常状态，一般需要6周。这个时间段，称之为产褥期（puerperium）。产褥期的妇女，各系统都有一些特殊表现。
坐月子不能洗澡？错！
产褥期女性生理上变化更大的是生殖系统。
分娩以后，子宫的体积逐渐收缩、子宫的内膜不断再生；怀孕期间，子宫内膜上形成的蜕膜，变性、坏死、脱落，从 *** 排出，这就是恶露（lochia）。[3]
恶露必须及时清洁，否则可能会引起感染。
过去生活条件差，没有集中供水，洗澡多使用木桶、以坐浴为主，更是加大了感染的可能。所以，如果生活在旧时代，“坐月子不能洗澡”是有几分道理的。
但是，现在城市有清洁的自来水、洗澡以淋浴为主，就不存在这种问题了。适当地洗澡，保持清洁，对产妇的身体健康更有益。
坐月子不能见风、不能洗头？错！
产褥期女性的第二个变化，是循环系统的变化。
循环系统的变化分为两部分。
一部分是血液含量的变化。孕妇是“一张嘴养两个人”。既要保证自身的需求，又要给胎儿提供养分，因此，怀孕期间，身体会制造大量的血液，供应子宫。
生产以后，随着子宫的缩小、复原，这些多余的血液便涌入产妇的体循环。在产后72小时内，产妇的循环血量会增加15%~25%。
为了把这些多余的血液排出去，产妇会分泌大量的汗液，也就是常说的褥汗。如果不及时清洁，同样可能引起感染。因此，洗头，洗澡都是必要的，适当通风帮助产妇散热排汗也是必要的。
坐月子必须卧床、不能运动？错！
产褥期女性循环系统的另一部分变化，是血液状态的改变。
生孩子虽然是一个生理过程，但是难免伴随着创伤。
在产前和产后早期，产妇的血液都会处于高凝状态，特别容易凝结；这样，当胎盘剥离出现创面时，血液在创口处迅速凝结，就会减少产后出血，从而确保产妇的安全。
但是，处于高凝状态的血液也容易形成血栓，所以，对于产后妇女，鼓励运动、切忌久卧。适量的、循序渐进的运动，可以促进血液循环，有效减少血栓形成。
一般产后1~2天，以休息为主；之后，可以咨询医生，制定合理的运动计划，比如按时散步等；产后6周，检查身体恢复情况，适当调整运动量。[4]
坐月子更好喝汤、不能吃生冷海鲜？错！
产褥期女性的第三个变化，是消化系统方面的。
怀孕时，为了不打搅小宝宝，孕妇的胃肠蠕动会减少。在产后1~2周，胃肠活动才逐渐恢复。但是因为运动量较少、腹肌松弛，很容易发生便秘。
在产褥期，产妇身体恢复、分泌乳汁都需要大量的营养。
因此，必须科学制定饮食计划。
产后1~2天，因为渗透压改变，产妇常感口渴，可以适当给与流质食品；
之后，一方面要提供新鲜的蔬菜、水果，保障维生素，促进胃肠蠕动，另一方面，要准备充足的优质蛋白质，比如牛奶、鱼类、鸡肉等。
做好心理疏导，谨防产后抑郁
生孩子是一个很自然的过程，但是从孕妇到新手母亲的角色改变，并不容易。产后的心理健康，是一个广泛存在、却常被忽视的问题。无论是产妇自己，还是家人朋友，都要注意交流沟通，营造一个良好的生活氛围，维持好心情。
（产后抑郁的诊断与治疗）
总之，生孩子是大事，坐月子也是大事，大事上，必须相信科学。有些读者可能认为，对于坐月子传统“宁可信其有不可信其无”、“信了无害、不信……万一呢”。可惜，科学不是这么运作的。疾病自有其规律，恶露不清洁，就会引起感染；营养补充不足，就会影响泌乳。要说传统的话，三十年前都用尿布，现在不都主要用尿不湿了嘛？
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参考文献
【1】山东一产妇坐月子时被要求盖被不开空调 中暑身亡-坐月子 产妇 中暑 产褥 被子-社会新闻-东方网[EB/OL]. [2017-08-05]..
【2】月子里的禁忌：产后坐月子这些食物不能吃？_搜狐母婴_搜狐网[EB/OL].[2017-08-05]. .
【3】谢幸,苟文丽. 妇产科学[M]. 第八版. 人民卫生出版社, 2013.
【4】Recoveringfrom birth | womenshealth.gov[EB/OL]. [2017-08-01]..
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作者：蝌蚪君
夏天坐月子可以开窗户吹自然风吗
妈妈坐月子可以吹自然风，但是不建议自然风直接吹在妈妈的身上，不然妈妈很容易着凉的。夏天坐月子享受自然风带来的舒适感，更好每天选择在上下午或早晚各开窗通风20-30分钟，保证室内外空气流通，注意不要呆在空气对流的房间里。
夏天炎热的天气会让妈妈很不舒服，为此，除了吹些自然风也可以适当吹下风扇或者空调。只要保证室内温度合适便行，夏天室温更好保持在22℃-24℃更佳，房间的湿度也不能过大，保证在55%-65%最为适宜。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在妈妈身上。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量更高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
产妇夏天坐月子21天可以吹自然风吗?
不能，就是出了满月也不要吹太多，应该小心，更好过一百天，听听长辈的建议。
坐月子30天后可以吹风吗
产后30天能吹风吗
产后产妇的身体非常虚弱，因此更好还是不要吹风。不过产后30天也差不多出月子，还是要看个人的体质和恢复的情况如何，如果体质很好久没什么问题的，但建议刚出月子还是尽量注意一些细节，以免造成身体的伤害。产后，产妇全身各个器官和生殖系统的恢复需要一段时间。子宫一般要在产后6周才恢复到妊娠以前的大小，而胎盘附着部位的子宫内膜，在正常情况下需要6—8周才能完全恢复。因此，应经过产后检查，医生确认已恢复健康后方可同房。
因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
事实上，因为现在保暖变得很容易，所以即使是在月子，也不要像传统的那样做到修养很久，可以早早洗漱，虽然说是在修养，孕妈们的身体都比较虚弱，但事实上，只要注意不要太受风着凉就可以，洗漱什么的还是可以做的，当然尽量不要太早的被风吹到。
月子病脚后跟疼是怎么回事
1、没适量运动：很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。
2、鞋子码数不合适：很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。
3、不注意脚保暖：产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。
夏天坐月子吹了自然风要紧吗
坐月子的注意事项很多，然而不少妈妈都是头一胎，很多关于坐月子常见的问题都很疑惑，一旦不注意尤其容易落下月子病。今天妈网百科先给之一胎后坐月子的妈妈回答以下问题—夏天坐月子可以吃自然风吗？
妈妈们在坐月子的时候尤其要注意做好保暖工作，不管是冬天还是夏天，一旦受冷都会有感冒发烧的病症，妈妈们由于在分娩时候耗费过大体力，产后抵抗力低下，身体虚弱的不行。妈妈身体那么弱，这不能碰那不能碰，包头防风，避免着凉肯定的，那么夏天坐月子可以吹自然风吗？
妈妈坐月子可以吹自然风，但是不建议自然风直接吹在妈妈的身上，不然妈妈很容易着凉的。夏天坐月子享受自然风带来的舒适感，更好每天选择在上下午或早晚各开窗通风20-30分钟，保证室内外空气流通，注意不要呆在空气对流的房间里。
夏天炎热的天气会让妈妈很不舒服，为此，除了吹些自然风也可以适当吹下风扇或者空调。只要保证室内温度合适便行，夏天室温更好保持在22℃-24℃更佳，房间的湿度也不能过大，保证在55%-65%最为适宜。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在妈妈身上。
妈妈们在夏天坐月子享受自然风的时候，还要注意以下几点：
1、由于夏天天气热，细菌滋生严重，所以要注意个人卫生。要勤洗澡、勤换内衣，注意 *** 护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。每天保持愉悦心情，不怒不燥很重要。
3、饮食上要多吃清淡的食物，还要合理营养搭配。天气炎热，可以多吃一些清淡的粥、汤水。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食哦！
看完上面的分解，夏天坐月子可以吹自然风吗的问题已解决，妈妈们在坐月子的时候记得要做好保暖工作，不要让自己的身体着凉感冒咯！
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