本文目录一览：

• 1、每天登山有什么好处和什么坏处
• 2、爬山的好处多，冬天适合爬山吗？
• 3、为什么这么冷的天气可以坚持每天爬山？

每天登山有什么好处和什么坏处

【好处：】

1.每天登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。2.陶冶情操，让心胸变得宽广，领略大自然美景。3.登山与同伴的互动，互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程，更能促进彼此的情谊。4.激发创造力。通过呼吸新鲜空气，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

【坏处：】

之一：老年人登山需要量力而行，避免超负荷运动。老年人的身体各个都在衰退，登山对身体的消耗很大，是一项需要体力的活动。

第二：患有心脑血管疾病的老人应该在有人陪同的情况下登山，患有这些疾病的老人运动量不可太大，要在家人朋友的陪同下进行运动，切身上要随时准备药品，以备紧急情况的发生。

第三：糖尿病患者要警惕低血糖,登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山

第四：骨关节病老人应避免登山，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。

第五：登山要找好时间，早上空气湿润，污染物都弥散在水汽之中，人体呼吸后对身体很不利，下午三四点的时候去登山是较健康的。

第六：山间有小危险，注意动物或者各种恶劣自然现象中，凡属可能突然对人身安全产生危害的，都被称为山间危险。其特点是破坏力大，发生突然，一旦遭遇，措手不及，甚至危及生命。

爬山的好处多，冬天适合爬山吗？

引言：爬山的好处很多，冬天也适合爬山。很多人在冬天的时候都比较懒惰，所以很难能够起得很早，也不太喜欢出门运动，其实在冬天的时候，大家偶尔去爬爬山也是比较好的，因为长时间待在家里也会让大家觉得特别疲惫，很容易会导致大家身体抵抗力下降，但是在爬山过程当中就能够得到充分的锻炼，能够活动一下筋骨，防止大家的骨关节“上锈”。

一、冬天适合爬山

有很多人会选择在天气晴朗的时候去爬泰山，或者是其他的山峰，大家在爬山的过程当中中四肢一直都得到充分的锻炼，所以能够强身健体，有一些老年人也比较喜欢爬山，但是小编也建议这些老年人不要爬太高的山因为需要很大的运动量，如果运动超负荷的话，很可能会导致大家出现腰间盘突出或者是骨质增生的问题。冬天的气温也比较低，出去锻炼一下，也能够让大家排汗，能够排出身体的毒素。

二、爬山能够锻炼身体，促进血液循环

很多人到了冬天的时候，四肢就会变得僵硬，而且全身冰凉，在夜晚的时候睡眠状态也不是很好，所以大家一定要经常去爬山锻炼一下身体各部分器官。不仅能够促进血液循环，同时也能够让大家的体质变得越来越好。而且大家可以和自己的朋友一起去爬山，增进友谊。

三、可以让大家呼吸新鲜空气，缓解压力

适量的运动能够让大家将心理的负面情绪抛之脑后。而且在爬山的过程中，大家可以欣赏一下周围的美景，野外的空气是非常清新的，有些年轻人在大城市当中工作的时间比较久，一直待在钢筋混凝土建成的房子里，压力比较重，所以偶尔出去听听鸟叫，闻闻花香也是非常好的。

为什么这么冷的天气可以坚持每天爬山？

既然是坚持就是已经经过了长期适应的过程，是循序渐进的。所以可以坚持的人就不会在意是不是很冷了。