本文目录一览：

• 1、夏天家里没有空调，感觉很热，很闷，t头脑不清醒，还很疼，有一种呼吸困难的感觉。请问吃什么能让头脑清醒
• 2、夏天这么热，怎样保持一个清醒的头脑。
• 3、午后想睡有什么 *** 使人保持清醒

夏天家里没有空调，感觉很热，很闷，t头脑不清醒，还很疼，有一种呼吸困难的感觉。请问吃什么能让头脑清醒

病情分析：

你好，你这应该是肝血不足的表现。肝胆互为表里，晚10-12点情况加重则更加说明是肝血不足的象。

指导意见：

建议用四物汤加以调理，另外，平时可多吃些桑葚、桂圆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、阿胶、猪肝、牛奶、南瓜、金针菇、牛筋、芹菜、菠菜、白木耳、枸杞子、西红柿等养肝血。

希望对你有帮助，祝你早日康复！

是不是你经常 熬夜 或者不好走动 建议 平时多出来 走动走动

先去拍张片子看看 ，看下你的肺怎么样，再有你的肺活量不知道怎么样 ，如果好的话，就一定去医院看看了

胸闷 不可小觑

时下，更流行的词汇是“郁闷”，当人们嫌“郁闷”表达的还不过瘾的时候，“胸闷”一词就成了紧跟时尚潮流的“流行关键字”，失败、尴尬、沮丧、无奈都被形容为“胸闷”。其实，真正有胸闷症状的患者说到这个词时决不会这么轻松，那种透不过气来，严重缺氧的感觉会让人产生濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在，不可小觑。

冠脉缺血胸闷当先

关键词：寒冬、心肌缺血、心梗。

好发人群：中老年人，近来有年轻化的趋势。

许航（化名）50岁，在西安一家企业的职工医院工作，平时自认为体健如牛。可是几天前，一天临近傍晚时分，他感到有些胸闷、气短，因为平时并无心脏病，所以家人和他本人并不在意，喝了点水，就睡觉了。没想到，半夜里剧烈的胸痛让他痛不欲生，急救车送到医院也没能挽救他的生命，最后的结论是急性心肌梗塞。

张素清教授告诉记者，胸闷是一种症状，许多疾病都可能出现，但以内科疾病为主，最多见的是心血管疾病。寒冬时节，心脏病猝死的发病率较高，尤以12月份至次年2月份这段时间为甚，特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高，四五十岁的壮年人，更应该加倍注意。

隆冬季节，由于寒冷对机体的 *** ，机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，后者可使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛， 血液浓缩，使血小板易于凝聚，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。此外，由于在温度低的情况下，血管收缩，血压容易升高，加重了心脏负担，这些都可能导致心梗猝死。

众所周知，急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是，对老年人?穴一般指65岁以上者?雪却不尽然。据资料分析，将近1／3的老年急性心肌梗塞病人不会产生剧烈的胸痛，而胸闷则是最常见的症状。由此可见，对于老年人，不宜将有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。

绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆，当你感到胸闷，胸骨后疼痛，有时还会向左肩部和背部放射时，一定要考虑是否有心绞痛，及时去医院诊治。

如何安全度过心脑血管病的冬季高发期？一是天气多变时，适时加减衣物。二是按时服药。应随身携带几片有效期内的 *** ，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。三是加强自我保健。要保持适当的活动量，不要因天气寒冷，而懒于外出，使抗寒能力下降。此外，冠心病患者应采用综合治疗，中医西医都不应排斥，以对病情有利为更佳选择。

心肌受累胸闷相随

关键词：病毒感染 心肌损害。

好发人群：儿童及青壮年。

12岁的晓军父母都是军人，平时由爷爷奶奶照看。半个月前晓军突然发烧，嗓子痛，休息了几天，服了一些感冒药就好了。谁知，近几天晓军总感到胸闷憋气，几分钟就大口喘气一次，老人认为这孩子不想上学，故意作怪，就没有在意。不想，晓军的症状越来越严重，胸闷、心慌、头晕的无法坚持上学了，才引起老人的重视。经过医院检查，晓军患了病毒性心肌炎，他的胸闷症状就是心肌炎在作怪。

郝伟主任说，心肌炎多由感冒病毒引起，好发于儿童及青壮年，发病之初常以感冒症状为先驱，如恶寒发烧、全身酸痛、咽喉疼、咳嗽或吐泻等。患者在2周左右如出现胸闷、心慌、气短、心前区不适等尤其应引起注意。由于病毒性心肌炎起病隐匿，易使人容易误解为感冒未彻底痊愈而误治。心肌受累明显时，患儿常诉心前区不适、胸闷、心悸、头晕及乏力等。重症患者可突然发生心源性休克，表现为烦躁不安、面色灰白、四肢冷湿及末梢发绀等，可在短时间内发生意外。

治疗?押1、急性期至少应休息到热退后3～4周；2、激素；3、大剂量维生素C及能量合剂；4、中医中药对此病的综合治疗，整体调理，可起到意想不到的作用；5、多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）；6、注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染；7、服药要遵医嘱，尤其是伴心律失常的患者，不可自行增加或减少药量；8、避免剧烈活动，注意生活规律，保持良好的精神状态。

颈心胸闷易误诊

关键词：颈椎病，胸闷，胸痛。

好发人群：中老年人群。

孙竹筠50岁，是一个 *** 机关的会计师，八年来反复出现胸闷、心前区疼痛，多家医院均诊断为冠心病。长期服用速效救心丸、 *** 等并无效果，胸闷、胸痛频频发作。医生在追问病史时发现她的“心绞痛”多在伏案时间过久、高枕睡眠起床时或突然扭头或甩头后发生。体检发现颈椎活动轻度受限，X线片及CT均显示颈椎生理曲度消失，颈椎轻度骨质增生，故确诊为颈椎病所致的颈心综合征。经采用中药内外综合治疗3个疗程，症状全部消除。

张教授分析道，颈心综合征患者年龄多偏大，多有血脂偏高动脉硬化趋势，一些医生又多忽视职业、病史的采集和详尽的全面体检，过于依赖仪器等辅助检查，尤其是当影像学检查有可能与临床症状不符时，更易造成误诊或漏诊。

颈椎病反射性引起冠状动脉痉挛收缩，导致心肌缺血，诱发心律失常，统称为“颈心综合征”。 除心前区疼痛外，还可有胸闷不适、心悸、气促等表现。心电图上可见有缺血性ST段与T波变化，有室性早搏或房性早搏。但颈心综合征的心绞痛与冠心病中的心绞痛是有区别的。它与劳动负荷增加、情绪激动无关，服用 *** 类药物及钙离子拮抗剂不能缓解；而颈椎负荷增加却常常是此类心绞痛的诱发因素，如高枕卧位，长时间维持过度仰头、低头的体姿，脊背受凉、扭伤、劳累等。

“颈心综合征”根源是颈椎病，所以主要是治疗颈椎病。在日常生活中要纠正高枕卧位，避免过度仰头、低头，注意颈部保暖；局部进行理疗，热敷；适当的颈部体操以活动颈部，可缓解或减轻“颈心综合征”的各种症状。

焦虑不安胸闷气短

关键词：紧张焦虑，胸闷，心慌。

好发人群：青壮年人群，女性多于男性。

詹江是西安一家企业的政工干部，今年40岁。去年7月乘飞机到北京开会，在飞机上突然出现紧张胸闷、心慌，手脚发抖，到京后病情缓解。两月前再次乘火车到北京，途中再次发作，当时自认为是“心脏病”，要求在中途下车，并住进了医院。自此胸闷、心慌、紧张、焦虑烦躁、发抖等情况一直存在，几乎每天都有发作。医生拟诊为“隐性冠心病”。服丹参片、三磷酸腺苷、谷维素、脑乐静等无效。后来到精神卫生中心咨询，医生再次给患者做了心电图、脑电图及脑电地形图、血酯及其它检查，均无异常发现。但是他的Hamilton焦虑量表总分为21分，医生才做出了“焦虑性神经症”的诊断。

西安精神卫生中心的贾瑞主任介绍说，焦虑症在一般人群中发病率为5％，表现通常有三个方面：1、内心体验：惶惶不可终日，烦躁不安；2、植物神经系统变化：胸闷，心跳加快，心悸，胃肠蠕动下降，食欲下降等；3、运动系统表现为无力，手脚发软，细微震颤，发抖，多余动作出现如眨眼、咬牙等，面肌紧张，坐立不安等等。

在出现焦虑症的各种症状以后，患者一定不要盲目乱用药物，应该到相关的医疗机构去咨询，弄清自己到底是不是患了焦虑症。心理治疗的重点是1、解除精神紧张的原因（即改变认识）。给予适当的支持，使之解除顾虑，放弃不合理的要求。2、端正对疾病的认识。应在医生的帮助下，对自己各种症状的产生及自己的躯体状况有正确、清楚的认识。

贾瑞主任说，还有一种人，心脏没有任何器质性病变，但就是经常感到胸前憋闷、心慌气短、紧张恐惧，有一种频临死亡的感觉，好像必须马上抢救。这实际是“心脏神经官能症”患者。这类患者有一个特点就是爱思考，思虑多，对任何事情都要弄个究竟，也就是善于思虑的优点发挥过头了。

心理卫生专家提示：人的心理与生理之间的关系不可分。比如，当你受到外界 *** 或心理因素 *** 时，生理反应会很强烈，可出现胸闷、心慌、出冷汗，这些都是人的正常生理防御功能。但如果此种现象持续时间过长，也没有具体原因，那么可能就患有心脏神经症了。即便如此，也不必惊慌，只要通过系统治疗，心脏神经症是完全能够治愈的。

胆囊伤心胸也闷

关键词：胆道疾病、心慌、胸闷。

好发人群：较肥胖的中年女性

赵颜华（化名）45岁，在西安一家中学当老师。最近几个月觉得胸闷，心慌，心跳忽快忽慢，右上腹疼痛，医生诊断为心绞痛。经过一段时间的治疗后，症状没有任何改善。日前，在一次上腹剧烈疼痛之后，她因急性胆囊炎发作切除了胆囊后，心前区不适等症状即随之消失。

赵琨主任认为，赵老师的病根不在心脏而在胆囊，她患的是胆心综合征。胆心综合征是种易与心脏病相混淆的疾病。在临床上，医学专家早就注意到胆道系统疾患的病人，可出现类似冠心病的症状、体征及心电图改变，其中以中老年女性患者，特别是身体肥胖者发生率较高。胆心综合征的发病机理可能涉及以下两点：①胆石症与冠心病都与脂质代谢障碍有一定关系，因此可能在病因与发病学上存在某种联系。②胆道系统与心脏在神经支配上有共同通路，可能通过神经反射而发病。

胆心综合征患者主要表现为：胸闷、心绞痛、心律失常、心功能不全、心电图改变，有的患者伴有右上腹部的疼痛，用心血管类药物治疗后效果不佳。 胆心综合征的治疗，主要是治疗胆道疾患，控制胆道炎症，去除胆道结石。

名词解释 胸闷

胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。重者觉得似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。

一、功能性胸闷：在空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可能是功能性的。

二、病理性胸闷：由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：1．呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）；2．肺部疾病：肺气肿、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；3．心脏疾病：某些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病；4．膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；5．体液代谢和酸碱平衡失调等。

儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病、心肌炎或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。

你好，根据你说的情况，个人认为你可能是因为压力太大精神太紧张的原因造成的，比如你最近发生了不愉快的事情，或者工作压力让你喘不过气来，你可以闭上眼睛深深的呼吸，时常的叹口气可以缓解你的胸闷，药物类就不需要了，因为这不是什么太大需要药物治疗的问题，或者你可以睡上一觉，去一些快乐的地方，比如公园，什么之类的场所，相信过一段时间 你就会好起来的，

希望我的建议可以给你一些帮助，最后祝你开心快乐，早日走出不愉快的日子！

夏天这么热，怎样保持一个清醒的头脑。

有两种 *** ：1.买超劲的薄荷糖，在犯困犯晕了吃在喝凉水可以瞬间提神

2.随身携带风油精，我晕的时候就拿起来闻，感觉不错

在晚上跑步比较好，容易睡着，主要你睡眠不好，活着枕头问题，自己看看调整

午后想睡有什么 *** 使人保持清醒

一、 *** 感官。

保持清醒最简单的方式就是 *** 的感官。身体清醒的部位越多，就越不容易睡着。下面有一些 *** 可以尝试：

1、尽可能地开多一点的灯。如果不在一个可以控制灯光的地方，要让自己尽可能地靠近灯光。

2、含一块薄荷糖或嚼口香糖，来保持口腔清新。

3、吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉。

4、如果处在一个可以听音乐的地方，听一些爵士乐，嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太刺耳，又能够让你清醒的声音。

5、如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。

二、保持身体警醒。除了 *** 感官之外，可以把的身体调整到比现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏耳垂，或者双手摩擦一下让感觉更清醒、更活跃。下面还有一些让身体更清醒的 *** ：

1、用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛。

2、慢慢地向下拉耳垂。

3、捏自己的前臂或小腿。

4、握紧拳头再打开，重复十次。

5、用脚趾轻拍地板。

6、伸展腰，手臂和腿。

7、转动双肩。

走出去，呼吸新鲜空气。

三、保持身体活跃。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些 *** ，可以即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒身体。以下有一些你可以做的：

1、有机会就去走走。如果是上班，去最远的休息室，或者去马路对面买咖啡。如果在学校，走一段长路去上课，或者在坐下进餐之前在餐厅周围遛达上几圈。

2、如果可以爬楼梯，就不乘电梯。除非是要去十五层，爬楼梯比乘电梯能带来更多的能量。能提高心率，让人保持清醒。

3、有空的话，出去步行十分钟。

4、如果没办法定时定点锻炼，那也要养成规律锻炼的习惯，每天至少30分钟。每天锻炼容易改善精力，帮助保持清醒。

四、健康饮食。吃正确的食物能提高精力，让人更清醒，让人能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。

如何吃正确的东西来增加你的精力，让你觉得不那么累：

1、不要吃大餐。相反，吃一些小餐，觉得饿的时候就稍微吃点东西。

2、随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。

3、不管去哪里，带上水果。不仅因为水果本身很健康，而且因为在必要的时候能防止沉溺于高糖分的食物中。

4、吃一点点花生巧克力和芹菜或酸奶。

5、以一个健康的早餐开始一天。鸡蛋，火鸡肉和一点点面包。或者尝试一些燕麦粥和酸奶。在中餐中加一点绿色，如菠菜，芹菜或甘蓝菜。如果不习惯早餐吃这么多蔬菜，可以来杯鲜果奶昔，或者在去上学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。

6、如果需要可以来杯咖啡。咖啡会让人保持清醒，但是如果喝的太多或太快，可能会头痛，想睡觉。需要的时候来一杯茶或咖啡，快速喝完不然会想睡觉或者会胃痛。

7、“避免能量饮料”。尽管能让人快速清醒，但长远来说，只会让认更疲惫，同时会损害睡眠的质量，这样会让人在隔天更累。

8、避免油腻、淀粉类食品，高脂食物和酒精。会让人觉得更累，消化系统运行更慢。

9、喝冷水，喝大量的冷水。保持水分能让人保持清醒。

10、不要不吃饭。尽管可能太累了没什么食欲，但是不吃东西只会加重疲劳。

五、保持思维清晰。如果思维已经混沌了，身体上的清醒和警醒不要坚持很久。为了保持思维清晰，得积极地让思考活跃起来，不管是在参加一个讨论还是在听老师讲课。这里是可以做的事情：

1、如果是教室里，找一个能集中你注意力的额外的事。写下老师说的每一句话，甚至复诵一遍来保持集中。举手回答问题。如果对某个概念不懂，可以提出问题。如果正和老师对话，就不太会犯困了。

2、如果在上班，休息的时候和同事讨论最近的工作内容，随便聊一点历史或政治的话题，或者甚至可以聊家庭。

3、如果是在家里挣扎着要保持清醒，打 *** 给朋友，写个邮件，或收听一个脱口秀。

4、如果在学校，你可以换一支新笔来用，用荧光笔，或者起来去喝点水。如果在上班，停止打字的工作，做些复印的事或整理文件。

六、来一个有效的打盹。如果是在家或在上班，花5－20分钟快速地打个盹也能让身体迅速恢复，达到继续奋战的水平。睡的时间超过这个会使接下来的时间里会更累，而且在晚上不容易睡着。做法：

1、找一个舒服的地方。如果是在家，长椅很理想；如果是公司，可以躺在椅了里。

2、把干扰最少化。关掉手机，关上门让周围的人知道你要睡一会了。

3、在睡醒的时候，深呼吸一下，喝一杯水，喝点咖啡让自己精神饱满。花三分钟活动一下身体。

七、避免以后的问题。尽管这些窍门在困境的时候可以有所帮助，如果能够养成一种生活方式，避免在极度疲惫的时候还要强迫自己保持清醒，会更舒服的。这里有一些 *** ：

1、每天按时睡觉按时起床，让身体养成规律的习惯。

2、每天早晨做好一天的计划，让自己保持清醒，为一整天做好准备。

3、有责任心。不要熬夜到凌晨三点，如果知道再过几个小时还要起来去上班或上学。不要在洗澡的时候在浴缸里睡着了。

4、如果是整夜不睡觉来为考试作准备，试着作一些学习的计划，不要让下次再通宵熬夜校习。大多数人在疲惫的时候并不能学到什么内容。

5、如果经常入睡困难，白天的时候又挣扎着保持清醒，应去看医生看看是否是睡眠紊乱。

八、注意事项

1、冷水澡可以让人保持清醒，而热水澡能让人更困。

2、不要朗读或者不要躺在床上因为可以让你的思维放松。

3、试着打个 *** ，或者拿起电脑玩你最喜欢的游戏。

4、不要靠着太舒服的东西，像床或者更爱的椅子或沙发。坐在金属的椅子上或者直接坐在地上。

5、看电视不需要太多思维，可以让人很快睡着。如果想保持清醒，打开收音机而不是电视。

6、晚上持续不睡觉对健康很不好。长期睡眠剥夺可能引起幻觉，口齿不清，头晕和幻像。

7、如果正开着车就感觉要睡着了，马上停到路边。在极度困倦的情况下开车和酒驾一样危险，后果可能是致命的。

8、如果每天晚上都入睡困难，却又总是在挣扎着保持清醒，应该去看医生。