本文目录一览：

• 1、为什么天气冷起来了，就睡不着了
• 2、为什么天气一冷总是睡不着啊，跟免疫力有关吗？
• 3、为什么天气一凉，就觉得觉不够睡？

为什么天气冷起来了，就睡不着了

1、在每个季节交替的时候，人体的许多体征都需要一个时间过程去适应季节温差的变化。

2、可以增加一些保暖措施，制造适应季节温差变化的睡眠环境。

3、这是一个短暂的时间过程，不会太长，你很快就会适应的。采纳哟

为什么天气一冷总是睡不着啊，跟免疫力有关吗？

1.阳气不足

中医上认为，冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。冬季是一个收藏的季节，人们的困乏是人体与自然相应的一种表现。

建议：这个季节人们应该早睡晚起，比其他季节适当多睡些。

2.缺少阳光

除了外部环境外，人们冬季户外运动少，缺少阳光照射，会直接导致体内褪黑素分泌不足，这更会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。

建议：冬天改变情绪的更佳 *** 就是活动，慢跑、跳舞、打球等，都是改善冬季精神不济的良方。

3.体内缺水

冬季常常比较干燥，不少人对及时补水也不够重视，这往往会加重人们的困乏、疲惫。人体内缺水，新陈代谢就会减慢，从而造成强烈的困倦感。

建议：冬季多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，不但可清火，而且可有效改善皮肤干燥、头晕嗜睡等情况。

4.甜食过量

孩子在冬天总是不愿起床，一是因为冷，二就是因为困。家长们往往注意让孩子早点睡，却没注意让孩子少吃点儿甜食。孩子在消化巧克力、饼干、甜甜圈等甜食的过程中，需氧量增加，这时大脑就会处于相对缺氧状态，这样一来更容易发困。

建议：对于提神，甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床时脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的水果，如香蕉、苹果等则能起到醒脑提神的作用。

为什么天气一凉，就觉得觉不够睡？

一方面考虑可能是因为冬天没有午休时间导致的犯困，疲劳。另一方面，考虑出现这种情况是因为寒冷 *** ，精神紧张，压力大，作息不规律等，出现了植物神经紊乱的情况。