高温天气如何防中暑?只要做到以下几点就可以。
1.户外工作需要做好有效的防护措施,千万不要在太阳下长期暴晒自己的皮肤,更好带足水分,补充缺失的水分。
2.不要在阳光下爆走,也不要去人多的地方,也不要从室外进到屋子里面,立刻吹空调。这样会引起我们伤风感冒的。
3.高温天气一般出现在早上十点到下午两点,这个时间段尽量避免外出口渴,值钱一定要及时补充水分。
4.高温天气,我们不要吃的太多,这样可以防止肠胃感冒。
5.高温天气一定要照顾好老人和孩子,这样的人群容易引发中暑。
6.出现头晕口干,恶心,胸闷等症状,一定要放下手里所有的工作。在阴凉地方休息休息,并且喝一些凉水降降温。这是中暑的前兆,必要的时候可以去医院。
高温天气防止中暑的小妙招有:及时补水,补充糖分效果更好;多喝汤,排出体液;使用隔热窗帘;保证居室通风以及大热天不要打赤膊,等等。
1、及时补水,补充糖分效果更好
在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。
2、多喝汤
人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。
3、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度。
而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力。
4、居室通风
防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候更好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。
5、大热天不能打赤膊
应该穿着排汗透气的轻薄衣物,而不要打赤膊,因为流汗后直接吹风,会让毛细孔迅速收缩,湿气与热气会闷在身体里无法排出。
男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快,不过依中医的观点,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。
扩展资料:
高温天气别做这些事:
1、空调房睡一夜,易致热中风
很多人到了夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示,室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。建议室内空调温度不要过低,使用空调时间不要过长,室内温度与室外温差更好不超过5℃。
2、一大早去晨练,易致心脑血管意外
夏天天亮得早,不少人早早就到公园晨练。但是夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大的挑战,很容易支撑不住,发生心脑血管意外。因此,夏季应尽量避开过早晨练,锻炼应改在黄昏时间。
3、渴极了猛灌水,严重可致心肌梗死
三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝得太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
4、运动后猛喝冷饮,诱发心梗
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。夏季降温要适度,更好采用逐渐降温的 *** ,尤其是有心脑血管病史的中老年人。
参考资料来源:千龙网-高温天气别做这七件事
中暑应该是夏天特别容易出现的疾病,主要是因为长时间暴露在高温环境中导致身体系统紊乱。致病因素一般就是两种环境因素和个人体质。
特别严重的中暑还有可能导致死亡,假如超过42摄氏度,病死率就相当高了。一年有四季,每个都有每个季节的美,当然每个季节也都有每个季节易患的疾病。
今天主要说一下夏季,尤其是盛夏的时候,温度一般都特别高,这个时候如果长时间待在高温环境下就特别容易引起中暑。中暑应该是在常见不过的了,中暑后人就四肢乏力,头昏甚至出汗量也会增加。
而且千万别小看中暑,中暑过于严重的话很有可能导致死亡的。所以大家平时在生活中一定要多多注意,下面就为大家简单介绍一下预防中暑的小妙招。
1、喝水的时候要慢慢喝,不要渴了就猛饮,多喝温开水,也可以加一些淡盐,但要少喝冰水。要定时饮用水。
2、及时散热,当太热时应用冷水清洗头部和颈部,使水分蒸发,以帮助散去热量。
3、出门戴一顶帽子,来减缓头部和颈部的吸热速度,尤其是那些秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵,以免吸收更多的辐射热,通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热。
尽量穿浅色系的衣服会更好。
4、多吃瓜类,比如冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以化痰祛风。多吃凉性蔬菜,比如西红柿、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食物,有助于解暑热和燥暑湿,像苦瓜、苦菜、苦笋是夏季更好的食物。
5、多洗澡,帮助汗水远离身体。保证充足的睡眠,合理安排作息时间,不要在炎热的中午晒太多的太阳,做太多的运动。好了,那么以上内容就是我今天为大家整理的关于中暑方面的小知识,几个预防中暑的小妙招希望大家多多采纳。
夏天来的时候一定要多多注意,多多预防,毕竟中暑也是非常难受的一件事情。最后提醒大家,如果中暑了也要采取处理措施,实在是太严重了一定要及时去医院就诊,听取专业医生的建议。
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