本文目录一览：

• 1、秋天这样的季节容易着凉感冒，怎样有效的缓解感冒？不让病情加重？
• 2、秋雨一下，天气就凉了，大家都稀饭在家中储备一些什么样子的感冒药呢？
• 3、秋天感冒吃什么好的快
• 4、秋天预防感冒吃什么药

秋天这样的季节容易着凉感冒，怎样有效的缓解感冒？不让病情加重？

秋天到了，天气逐渐转凉，而且秋天早晚温差大，人就特别容易感冒。“病来如山倒”，不要小瞧感冒，感冒一来人就会特别的没精神，恶心、头疼、四肢无力，干什么事都提不起兴趣。因此，秋天的时候我们一定要预防感冒，感冒来了也要想办法减轻病情。

秋天的时候要注意天冷加衣，天热的时候也不要随便脱衣服，这样就可以有效地避免感冒。每当秋天这个季节来临，人们在早上穿了长袖，中午可能还得穿短袖，到了晚上又得穿回长袖。有的人平常不注意，穿着短袖出去的很晚才回来，这样就很容易受凉感冒。所以平常出门的时候，尽量备着一些厚衣服。

秋天的时候要加强锻炼，增强自己的抵抗力，这样就可以减少感冒发生的概率。要想保持身体健康，就要多加运动。早上起来可以出去跑跑步，平常的时候做几组仰卧起坐和俯卧撑，一周可以去几次健身房。一定要让自己运动起来，体格好了、身体棒了，疾病才能远离我们。

秋天的饮食一定要搭配好，吃得健康感冒也会远离我们。秋天的时候我们可以多喝一些姜汤，可以有效地驱寒，预防感冒。注意荤素搭配，切忌暴饮暴食。如果感冒了，可以喝三根汤、红萝卜马蹄汤和红薯煲芥菜汤，这三种汤都有清热解毒、止咳化痰的功效，可以有效地缓解感冒的症状，让我们早日康复。

秋雨一下，天气就凉了，大家都稀饭在家中储备一些什么样子的感冒药呢？

我备了一些板蓝根。感冒药什么的没备，主要是买了都放过期了。我觉得板蓝根就够了，有点症状了，就喝点。

秋天感冒吃什么好的快

1、鸡蛋豆类：补足蛋白质

人体的抵抗力与蛋白质密切相关。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。想要增强自身体质，就要保证从食物中摄取到一定量的优质蛋白质。奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品都是优质蛋白质主要来源。建议要养成每天坚持喝牛奶或豆浆、吃鸡蛋的习惯。

提示：专家提醒，补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入，也会损害机体免疫力

2、薯类食品

山药、芋头、红薯含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助，而且能增强饱腹感，同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，有益肠道健康。建议日常生活中，用薯类食物替代精白米面做主食。

提示：一定要注意是用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯，更好使用蒸煮炖的 *** 加热。

3、深绿色和橙黄色蔬菜：增维生素A

橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力。绿色蔬菜中含有的叶酸、类黄酮以及维生素C都对增强人体抵抗力有很大的帮助。建议日常多吃这两类蔬菜。

提示：浅色蔬菜生吃效果更好，加热时间不要太久，更不要油炸。另外，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，也可以适当地食用。

4、深色水果：补足多种维生素

花青素对激发免疫系统的活力很有效。日常应多吃富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

提示：水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。

5、菌类：提高免疫力

菌类含有菌类多糖，这是提高和保护机体免疫力的有效物质。建议日常饮食中可以增加一些菇类食物，如牛肝菌、金针菇、冬菇、香菇等。

6、谷物杂粮海产品：可补锌

在微量元素中，锌和免疫功能关系密切，可以增强细胞的吞噬能力，发挥杀菌作用。平常可以多吃富含锌的食物，如全谷类荞麦面条、牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。

秋天预防感冒吃什么药

【吃药是不能预防感冒的，预防感冒要从日常的起居习惯抓起，以食疗、锻炼为辅，呵呵，我是医生，请楼主一定的听劝哦】 天气转凉，是易患感冒的时节。因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加。友谊医院呼吸科专家提醒，由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效 *** 。 平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病。 感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。因此，在日常生活中应当注意下面几个方面： 一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。 二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。 四、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。 扬声大师【至清水】建议，秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。他特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。