本文目录一览：

• 1、天气真热；这里每天都是39度，你知道39度是什么概念？
• 2、人一般步行一小时，可以走多少公里？
• 3、为什么天气预报没有39度?
• 4、高温天气时跑步，需要做好哪些攻略？
• 5、跑三公里的标准时间是多少？
• 6、每天步行3公里上班，会不会太远？

天气真热；这里每天都是39度，你知道39度是什么概念？

39度是天气预报里出现的更高温度，不会报超过39度的气温，因为大部分国家都有规定,气温达到39摄氏度,大部分工厂、学校等单位必须停工、停课及停止一切作业。我国是一个发展中国家，如果那样，对于国家的损失太大了。所以我们听到的天气预报在实际温度高于39摄氏度时，也不会报39实际气温，而是报38摄氏度或37摄氏度。

人一般步行一小时，可以走多少公里？

一、走路一小时大概可以走5公里到8公里。

因为通常来说，正常人走路一个小时至少是可以走5公里以上的，除非是自己的腿脚有什么问题，如果是正常人的话，就是5公里到8公里都是比较正常的，但是也不排除有一些走路非常慢的人，所以这个是大家的平均速度。

二、每个人走路的速度都会不一样。

每个人可能因为腿长不一样，或者是其他的原因，每个人走路的速度都是不一样的。所以大家也不用觉得自己走的太快或者是太慢，因为5公里到8公里是一个平均的速度，也是一个大多数人的速度。所以大家如果觉得自己的速度在每小时走得不够8公里的话，也是正常的。而且这只是一个平常人运动的参考值，所以大家也不用太过在意，只要保持自己的速度就可以了。

三、走路的速度也会受到很多因素影响。

因为走路的情况不同，大家走路的速度每个小时用的时间也会不一样，因为有的人走的路比如爬山路或者是像走水泥路的情况都不一样，所以时间也不一样，还有因为天气的原因，如果路面比较湿滑的话，人每小时走路的速度会减慢很多。有人说一小时只能走3-4公里，我觉得是很少的了，这是散步的走路的距离，而不是正常走路的距离。你散步的话，一边走一边聊天，时间都耗在了这个闲聊上面，所以距离是会少很多的。

为什么天气预报没有39度?

因为气温的测量是在百叶箱里测到的。百叶箱是安放在防太阳直射、防风、防雨、透风自然的草坪上。温度表放在百叶箱里，在距地面1.5米上测出的数据。

我国相关法律规定，外界温度一旦达到或者是超过40度时，应立即停止作业，超过39度，职员工作时间不得超过6小时，超过38度，不允许职员加班。

这是世界气象组织统一规定的标准。它代表着自然状态下，不受干扰的标准空气温度。通常天气预报中的气温代表自然界的空气温度。最基本的湿度表是玻璃湿度表，玻璃湿度表有更高湿度表和高低湿度表。

对于某些城市，有时候也会播报40度的气温，不过，这样的情况比较少见。一般来讲，气象播报员会对比近期的气温状况，，如果严重的情况下，比如说实际温度41度时，便会报40度了。

更高温度表：

是专门用来测定一定时间间隔的更高温度的，它的构造是在球部底处置一根玻璃针，直伸到毛细管口，使毛细管口变狭。温度上升时，水银膨胀，压力增大，迫使水银挤过狭管上升。

温度下降时，因无足够压力使水银挤过狭管回到球部，水银柱就在狭管处断裂，于是狭管以上这段水银柱的顶端，就保持在过去一段时间内温度表曾感受到的更高温度示度上，因而可测得更高温度。

高温天气时跑步，需要做好哪些攻略？

夏季的伏天给我们跑者带来很大的困扰。我们在这个时候，经常是能够做着就不站着，能够在家呆着就不会出门的，可想而知天气是多么的炎热。但是跑者们遵循着自己的坚持原则，在炎热的伏天继续着跑步运动，当你在跑步时，要准备好5个战略，它们是非常有必要的。

之一个战略：准备好自己跑步的装备

有些小伙伴们认为，夏天跑步只要有双好跑鞋进行了，实际上不是这样。有些女性的跑步者害怕太阳的紫外线辐射，所以把自己裹得严严实实，经常长裤、长袖的穿在身上，可想而知，在这样的高温天气，没有运动就会大汗淋漓了，严重的会引起中暑，我们应该穿一些透气好的短运动裤和短袖T恤，这样才能使我们运动后的汗液被排出体外，在这时我们需要一条吸汗好的毛巾作为辅助，能够及时擦掉身上的汗液，但是我们的防晒准备工作要充分，身上应该涂上防晒霜以及戴上防晒的装备，如果穿长袖的衣物也要选择颜色较浅的。

第二个战略：选对跑步的时间

通常的情况下，人体的自身调节功能，能够保证身体维持在正常的体温内，但是这不是绝对的，有些时候温度达到40度左右的时候，我们的人体就会出现闷热、头晕、呼吸困难的现象，这样也是体内的热量不能被排出，造成体内出现脱水，严重的出现中暑的现象，所以我们在夏季跑步时，要选择好运动的时间，减少运动中暑的风险。建议更佳的跑步时间为早上5:00-7:00，下午可以选择7:30-9:30

第三个战略：给运动提供正确的营养补给

夏季跑步和冬季跑不同，它不需要你消耗太多的能量来抵御寒冷，使你的身体发热，但是空腹跑也是不允许的，我们在运动前的2个小时要适当的补充营养，以确保运动的正常开展，例如吃一些碳水化合物、蛋白质、无机盐以及蔗糖类的食物。

第四个战略：调整好自己的训练强度

在这个季节，我们的训练计划应该有所改变。适当控制跑步速度和跑量。建议在跑步中，我们用慢跑来代替快跑，之中的配速也要比以前降低，1公里保持在30秒。在选择路线上，我们应该在平路或者坡度较小的路面上运动，保持好自己跑步的节奏，均衡的进行跑步，最多跑量控制在5公里左右，不能超过10公里。

第五个战略：清醒的对待高温下的跑步

在跑步中我们要注意力集中，时刻关注跑步时的身体状况，不要为了达到自己的训练目标，而进行盲目的跑步，跑后不要立刻让自己坐下来，要进行慢走让自己的体内工作恢复正常，这样才是最完美的一次夏天跑。

跑三公里的标准时间是多少？

男子三千米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。

因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：

29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14：05分钟；

30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15：20分钟；

45-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14:05分钟，二级运动员标准时间为15:20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；

60岁以上一级运动员三千米标准时间为15:20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟；综合以上可得，专业的田径远动员，随着年龄变化，三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟。

普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。

扩展资料：

男生3千米跑14分40秒及以内算及格，针对你现在年纪轻，体力不好可以慢慢练。

首先热身一定要到位，跑前进行关节拉伸,天气冷的话就要注意多点适当加上慢跑高抬腿；其次是跑步时的呼吸一般是推荐三步一吸三步一呼（因人而异）男生的话步频率90左右，勤加练习，最后跑完要进行腿部的拉伸。建议你平时跑步可以有固定时间，比如跑五天休息两天，先从慢跑练起，同时掐表注意时间。

每天步行3公里上班，会不会太远？

对于纯粹的通勤来说有点远了，至少半小时，不如骑个车或者电驴。但如果你是想减肥，这个距离就完美了，不会太远影响工作，也不会太近毫无意义。