本文目录一览：

• 1、为什么天气一冷总是睡不着啊，跟免疫力有关吗？
• 2、为什么不能在 寒冷的环境下睡着？
• 3、为什么在极度寒冷的天气下不能睡必须醒着

为什么天气一冷总是睡不着啊，跟免疫力有关吗？

1.阳气不足

中医上认为，冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。冬季是一个收藏的季节，人们的困乏是人体与自然相应的一种表现。

建议：这个季节人们应该早睡晚起，比其他季节适当多睡些。

2.缺少阳光

除了外部环境外，人们冬季户外运动少，缺少阳光照射，会直接导致体内褪黑素分泌不足，这更会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。

建议：冬天改变情绪的更佳 *** 就是活动，慢跑、跳舞、打球等，都是改善冬季精神不济的良方。

3.体内缺水

冬季常常比较干燥，不少人对及时补水也不够重视，这往往会加重人们的困乏、疲惫。人体内缺水，新陈代谢就会减慢，从而造成强烈的困倦感。

建议：冬季多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，不但可清火，而且可有效改善皮肤干燥、头晕嗜睡等情况。

4.甜食过量

孩子在冬天总是不愿起床，一是因为冷，二就是因为困。家长们往往注意让孩子早点睡，却没注意让孩子少吃点儿甜食。孩子在消化巧克力、饼干、甜甜圈等甜食的过程中，需氧量增加，这时大脑就会处于相对缺氧状态，这样一来更容易发困。

建议：对于提神，甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床时脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的水果，如香蕉、苹果等则能起到醒脑提神的作用。

为什么不能在 寒冷的环境下睡着？

如果在较寒冷的环境下进入睡眠状态，就会出现冻伤，代谢功能出现紊乱，以至最终“睡过去”，无法醒来。

在睡眠状态下，人的代谢水平会下降，人体各种生理指标也都会降低。郭兮恒指出，深睡时，基础代谢率可降低10%—20%。体温略有降低，通常于清晨2—4时降至更低。同时，脑组织葡萄糖需要量减少，体内糖元含量增加。此外，心跳每分钟减慢10—30次，血压降低10—20毫米汞柱；随着睡眠加深，血压还可以降低更多。睡眠状态下这种生理机能的下降，加上周围环境的寒冷，就会将人冻伤。

为什么在极度寒冷的天气下不能睡必须醒着

这是不能充分保暖的情况下，不能睡。

在寒冷环境中，人如果受冷体虚犯困，睡着了人体一些器官新陈代谢就变慢，人体产生热量降低，从而导致人体温度过低最后冰冻致死。人醒着，各器官正常进行新陈代谢，产生更多热量，能有效抵抗寒冷。