本文目录一览：

• 1、冬季天气干燥，润肺止咳又化痰的食物都有哪些？
• 2、冬天干咳嗽吃什么好
• 3、冬季口干舌燥喝什么茶好？

冬季天气干燥，润肺止咳又化痰的食物都有哪些？

受到秋燥、秋凉的影响，不少人有咳嗽痰多的症状。这时吃些清肺化痰的食物最有效。清肺化痰的食物有哪些？很多人以为吃橘子可以化痰，其实不然。今天本文为您介绍几种常见的清肺化痰的食物。

首先是柿子，中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也更好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

再就是花生，花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

还有就是豆浆，中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。

接下来就是罗汉果，罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，更好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。

冬天干咳嗽吃什么好

冬天干咳嗽可以吃冰糖银耳雪梨汤。

大概介绍：

冰糖雪梨放银耳可以起到很好的粘稠作用。银耳有清肺、润肺的功效，具有滋阴的作用。冰糖银耳炖雪梨既能润肺止咳又能美容养颜。

准备材料：

雪梨1个、泡发的银耳1朵、枸杞20粒、冰糖10粒

*** *** ：

1、雪梨洗干净后去皮、去核，再切滚刀块。

2、将切好的雪梨、银耳、冰糖、枸杞放入电饭煲中。

3、加入适量的纯净水，水的量不超过电饭煲的更高水位。

4、电饭煲接通电源，选择营养炖，等电饭煲指示灯跳至保温状态时，冰糖雪梨银耳汤就炖好了。是不是超级简单呢？

个人经验：

1、银耳提前用冷水浸泡2~3小时

2、冰糖的量根据自己喜欢的甜度增减

雪梨的营养功效

味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。秋天气候干燥，嗓子时长会觉得不舒服，可以煲点这个冰糖银耳雪梨汤，润肺止咳去噪，经常喝点不错哦。

冬季口干舌燥喝什么茶好？

进入腊月寒冬，不仅空气干燥、皮肤粗糙，人也是口干舌燥。冬季气候干燥，水分蒸发过快，口干症状会加剧。冬季燥邪耗阴，也是易引发口干舌燥等多种感觉不适症状出现。

茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。口干舌燥适合喝哪些茶呢？以下这几种茶就可以有效缓解。

冬天难免口干舌燥，此时喝点绿茶是更好的。绿茶性寒，可清热，最能去火，生津止渴，还能降血脂、防治血管硬化、抗癌等功效。冬季容易上火、经常熬夜、饮食辛辣 *** 、抽烟喝酒的朋友，绿茶都是不错的选择。

梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛都有很好功效。将雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶饮用即可。

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

乌龙茶有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。对气候干燥引起的口舌干燥、嘴唇干裂、喉咙不适有很好的作用。

冬季天气干燥，除了喝点水之外还需注意要在室内保持通风。例如经常开窗，室内要保持湿润。

我的回答对你有帮助的话，可以关注我！获取更多健康知识。

我的回答对你有帮助的话，可以关注我！获取更多健康知识。