本文目录一览：

• 1、冬天应该如何保护自己？
• 2、天气冷怎么保暖
• 3、天气变冷了，怎么保护好自己的皮肤？
• 4、冬天到来天气寒冷，我们要怎么保护我们的身体？
• 5、冬天到来天气寒冷，我们要如何保护我们的身体？

冬天应该如何保护自己？

一定要多多穿衣服，南方不是很清楚，但是在北方，温度能达到零下30゜，有些女孩子为了美，出门儿穿的特别薄，只穿春秋时候的绒裤，只为了让腿能显得更瘦，穿衣服更漂亮。

等年纪大了之后，各种病都会出现，关节炎，风湿病，骨质增生等，所以，真的不要为了好看就少穿衣服，厚的总比薄的强，双层棉裤加羽绒服，雪地靴帽子围脖儿，要么干脆就别出门。

如果要去滑雪之类，护膝一定要带，对关节一定要重点保护，雪地靴一定要买防滑的，冬天摔倒，硬邦邦的地面，也得疼个几天。

出门脸上一定要做好防护工作，尽量不要抹特别干的化妆品，冬天要最注重保湿，晚上要经常敷个面膜。

而且平时不要再喝矿泉水了，太凉，多喝热水，在室内也不要让温度过高，容易上火，一定要吃饱饭，用来抵御寒冷，所以冬天可不是一个减肥的好季节。

天气冷怎么保暖

之一：保暖御寒

这一点想必大家都清楚，天气寒冷时保暖是之一注意事项。若寒意入侵人体，头晕头疼，感冒咳嗽等小病小痛就会接踵而来。

保暖时，头部，背部和脚部，这三个地方是保暖的重中之重，应要特别注意。出门在外时，如果大风，要记得佩戴棉帽，口罩等。以保护头部，防止口腔鼻腔因吸入冷空气而干燥难受。

第二：补充水分

天气寒冷时，空气也会比较干燥，水分含量少。因此，人们应该要注意补充水分。即使因为天气冷，没有感觉到口渴也应该喝水，补充水分。不然，皮肤容易干燥，有瘙痒等问题。

除了喝水，还应该多吃些水果，补充水分的同时，还可以补充维生素，矿物质等营养素。另外，多吃些富含胶原蛋白的食物，比如：猪脚，令皮肤更滋润。

第三：适量运动

因为天气寒冷的关系，人们往往会在家取暖避寒而不愿意运动。但是，运动对于人们是十分有必要的，不能因为冷而懒惰，相反，天气冷更应该要运动，让身体自己产热，抵御寒冷。

第四：注意室内通风

因为天气寒冷，不少人们家中的门窗都关得死死的，一点都不透风。虽然这样可以防寒，但是室内的空气不流通，不换气，对人体也不好。人们可以在没人在家的时候，将窗户打开，更新室内的空气。

天气变冷了，怎么保护好自己的皮肤？

冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。 （1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。 （2）减少用热水洗脸的次数，每天1～2 次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。 （3）经常 *** 面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。 （4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。 （5）多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。 冬季肌肤清洁提示 又是隆冬，女孩子们如临大敌，纷纷开始“护肤总动员”。但护肤不会的之一步——清洁往往会被忽视，至少不会像在夏天那么受到重视。其实冬天北方风沙大，空气脏，大家纷纷使用油性较大的护肤霜；而南方空气阴冷潮湿，皮肤很难透气舒畅。所以冬季更应该注意肌肤的清洁。 正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔，帮助肌肤吸收护肤保养品的精华，达到事半功倍的美容功效。 冬季洁面护理提示： 在冬季，可以在清洁面部的同时全面护理，令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进，减少表面细纹的出现。 冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。 北方冬天空气干燥，所以冬季应尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水，因为太热的水会过度分解肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，所以温水洁面是正确的选择，清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。洁面后要特别注意保湿，为肌肤提供轻柔滋润的呵护。 南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部 *** 大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟 *** 可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。 *** 时要注意手部清洁，手法轻柔。 冬季沐浴提示： 如果你不想在明年春天看到自己全身肌肤憔悴干燥的样子，还是在今冬积极行动起来，利用沐浴“美体”吧！ 热水交替浴：一个简单的能够在家就享受 *** 浴房的 *** 。用水温40oC左右的热水冲2～3分钟，使身体暖和起来后用17oC左右的冷水冲2～3分钟。如果觉得温差太大，感到不习惯，那么开始可以把冷水水温弄得稍微高一点。以上述热水、冷水交替冲身体五次，最后用热水冲洗会感到全身通畅舒服。 冬季清晨起床无疑感觉有些“勉强”，而且身体一般都感觉有些僵硬，利用晨浴清醒头脑， *** 肌肉，无意能使你神清齐爽，展开愉快的一天。花洒距离脸部20～30厘米，用冷水轻轻冲洗五六分钟，不仅有助于头脑清醒，而且更易于上妆。晚浴可消除神经与肌肉的疲劳，为避免过度 *** 肌肤，水温更好保持在38～40度之间。适当使用泡芙，可促进血液循环并去除死皮。 冬季护肤有四戒 冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序： (1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。 (2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。 (3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。 (4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。 冬季护肤三个提醒！ 我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。 冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。 用水保养皮肤 早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。 善用护肤手段 早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并 *** 数分钟，以恢复由于冷空气 *** 而变弱的皮肤弹性。做面膜是冬季润肤的好 *** ，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等 *** 提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。 饮食保养皮肤 冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。 各类肌肤冬季护理 给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。 (1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。 (2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。 (3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食

冬天到来天气寒冷，我们要怎么保护我们的身体？

引言：冬天到来天气寒冷想要保护自己的身体，那么就一定要做好防寒保暖，有些人为了美丽所以就穿的很少，其实这样是很容易让身体受寒，容易导致寒气侵入到身体当中让抵抗力下降，从而引发各种疾病。平时也要养成早睡早起的好习惯，尤其是在寒冷的冬季，保证充足的睡眠，其实是非常重要的，是能够帮助人体阳气的堆积，达到阴阳平衡。日常也要做好生活环境的开窗通风，应该保持室内空气是新鲜的状态，因为很多人因为寒冷会紧闭窗户，这样会导致空气不能及时的流通，影响健康。在寒冷的冬天也要及时的去晒太阳，晒太阳的话是可以促进血液循环，促进维生素D和钙元素的吸收，帮助提高抵抗能力。

饮食上

冬天来临，天气变得非常寒冷，这个时候饮食上也是需要多多注意的，才能够帮助人体保暖，要多吃一些温热的食物，比如羊肉，牛肉，鸡肉等，这些是能够帮助身体补充营养，除此之外还要多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，这样是能够帮助人体提高抵抗能力，提高御寒的能力，避免生病。

运动

冬天因为天气寒冷，很多人都不想运动，只想躲在家里取暖，其实在冬天运动的话是能够帮助人体提高抗寒能力的，因为人在寒冷的环境当中锻炼的话，是能够提高大脑皮层的 *** ，让大脑对身体各个器官系统进行协调，还能够帮助调节体温，让身体更快的去适应寒冷的天气。

最后秋冬天气是很容易让人生病的，而且在这个时期也是病毒多发时期，所以一定要采取各种措施来度过这个时期，平时夜里在睡觉前还可以用热水泡泡脚，促进血液循环，对于人的身体来说也是很好的。

冬天到来天气寒冷，我们要如何保护我们的身体？

冬天到来天气寒冷，我们要如何保护我们的身体？

冬天到了天气冷了雪花怎样保护我们的身体器官首先是吃的问题。肯定是冬天结冰。你必须保持身体脂肪和蛋白质，所以你应该吃。肉以前像羊肉，牛肉，鸡肉。滋养身体，然后吃点紫菜。紫菜可以增加身材。热能可以提高新陈代谢和血液循环的速度。可以说可以提高人的御寒御寒能力。冬天多吃含碘的食物，可以增加人体的抗寒能力，比如一些海带，一些蔬菜。然后就是吃水果，一般都是。

多吃维生素a和维生素c这可以提高抗寒性和免疫力适应性强，还能软化血管，平时可以多吃胡萝卜、蔬菜、水果等。吃完了要不要告诉大家喝什么汤？首先说一些有营养的汤，比如排骨汤、鱼汤、鸡汤。海鲜汤等等。可以说可以提高免疫力，缓解感冒症状等等，冬天容易咳嗽，多喝汤。它富含蛋白质，可以 *** 食欲，缓解压力。然后就是补气养血的作用。有体力的人补充知识比较好，或者腰酸腿疼的人多喝汤。那么吃喝完了，该做好什么呢？ 每次洗澡都用热水冲洗大椎穴5分钟左右。 冬天要穿棉鞋棉袜，以免诱发膝关节炎和老寒腿。 每天晚上睡觉前用生姜水泡脚，有驱寒、缓解手脚冰凉的效果。

首先早睡晚起不要以为我错了其实我没有错。你应该早睡晚起。冬天可以保证充足的睡眠。然后就是家里的通风问题，因为冬天天气冷，处于封闭状态。所以会引起细菌的生长，所以每天中午要通风20分钟左右，然后适当做一些运动。多汗，排出体内的脏东西。然后找到最后一点，也是最重要的一点，就是穿的暖和。中医认为头是能积攒阳光的部位，头一旦受到寒湿的侵害，就会引起头痛和头晕。 在弄湿头发的情况下睡觉，寒邪容易侵入身体，所以睡觉前必须把头发弄干再睡觉。 寒气侵入背部和肩颈部时，会诱发背部疼痛的颈椎病和肩膀酸痛。