本文目录一览：

• 1、天气寒冷的时候就会手脚冰凉，这是怎么回事？
• 2、为什么一到冬天就会手脚冰冷?
• 3、天气冷容易手脚冰冷是怎么回事？
• 4、天气冷了经常手脚冰冷是什么原因？
• 5、天气稍微一凉，就手脚冰凉，穿很多衣服也没啥用，尤其是秋天和冬天，怎么回事？怎么解决？
• 6、每到天气冷了就感觉总是手脚冰凉，这是什么现象/原因呢？

天气寒冷的时候就会手脚冰凉，这是怎么回事？

天气寒冷的时候就会手脚冰凉，这是怎么回事？

天气越来越冷，对于微循环差的人来说，很容易感觉到寒冷，而气温的逐渐下降，很容易使微循环差的人长时间处于寒冷之中。一般微循环差的人比较明显的表现就是手脚冰冷，那么，这是怎么回事？怎样改善手脚冰冷？

手脚冰冷是怎么回事？

严寒会让人的全身上下或是部分血液循环欠佳，或是身体末梢神经儿血液循环阻碍，这会造成手脚冰冷。常常长期性的手脚冰冷，可以称之为“冷寒症”。中医基础理论觉得这也是气血虚、气郁、阳气虚的反映。女士在生理期、怀孕期间和预产期等独特生理学阶段，气血虚，更易于造成手脚冰凉。不立即进行防止，会造成精神实质不佳、人体畏寒怕冷的反映，比较严重的还可造成腿部的静脉曲张等。

怎样改善手脚冰冷？

温补食物

饮食搭配可以适度调节。秋冬季节可以多吃清补性食材，尽量避免吃凉性食物。例如牛肉，中医学有川芎姜羊汤，补血补气暧阳。还有你平常吃的食物，很多人喜欢吃的枣、干桂圆、阿胶糕等，可以补气补血。月经期内有经痛，可以喝些枸杞子加一些姜和糖来调养。

注意保暖

经常会出现手脚冰冷的病症时应当掌握缘故，并根据有效的形式开展改善。据统计，手脚冰冷有可能是自身的保暖工作中做不合格造成。特别是在严寒的秋冬季季节，温度变化幅度大，且迟早气温差异大。要是没有注意保暖，遭受严寒的 *** 性血液循环减少，人的四肢没有非常的血浆供货，经常出现的体现便是非常容易冰冷。出现这样的事情要采用保暖对策，一般保暖工作中作到位，手脚冰冷的状况可以获得转好。

适度的运动

秋冬季季节要多运动，由于运动可以使血液循环，但不必太强烈，可以挑选散散步、瑜伽健身等运动。手或是冰凉，那麼可以提升上臂的运动量。手脚冰冷，腿部运动强度会提升，可以根据加强手和脚的锻炼来改善手和脚病症。

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为什么一到冬天就会手脚冰冷?

在日常生活当中，可能有的人在冬天总是会感到手脚冰凉。并且除了在冬天，只要是一到寒冷的时候，就会感觉到自己的手脚冰凉，而出现这种情况就是你的身体的某项功能出现了一定的问题。

如果在冬天经常感到手脚冰凉，我们首先就要考虑是否我们心脏功能出现了问题，要知道在我们日常生活当中，为了使全身每一个部位的体温都达到正常，我们的心脏需要结调节血液的流通，而如果心脏功能变弱，就使得我们体内血液流通不顺畅，因此就会出现手脚冰凉的现象。所以如果我们在冬天感到手脚冰凉，是因为心脏出现了一定的问题，我们更好就要抓紧治疗。

其次，如果我们的心脏病没有出现问题，可是在冬天我们依旧感到手脚冰凉，那么我们就要考虑是否是血管堵塞使我们血液并不能够通常的流动。往往如果我们身体某一个部位血液流动受到了阻力，那么就会使这个部位的温度比其他地方的温度还要低。因此如果出现这种情况，我们更好抓紧上医院去诊断，是否是我们血管出现了堵塞的情况。

最后一个原因就是由于激素分泌失调从而导致到手脚冰凉。而这种情况大部分则是在女性朋友身上经常出现，由于大部分女性朋友体内激素分泌失调，使得她们在冬天时常感觉到手脚冰凉，并且手脚冰凉这一现象往往还会在月经期间更加明显。因此如果女性朋友是由于激素分泌失调，从而导致的手脚冰凉就一定要提前治疗。因为如果治疗不及时，就会出现月经不调或者是不孕不育的症状。

因此手脚冰凉，对于大部分人来说是一件小事情，可是如果治疗不及时，就会对我们身体健康造成影响。

天气冷容易手脚冰冷是怎么回事？

天气开始要转冷了，很多人天气一凉就容易手脚冰冷。

手脚冰凉，主要是冬季人体新陈代谢速度下降，同时低温会令血管收缩，血液的回流能力下降，从而使得手脚等部位的血液循环不畅而引起的。

其实，手脚冰凉真的是很多人在冬季的“噩梦”，时间长了不仅容易长冻疮，还容易引发其他疾病。其实要改善这一“难题”，最重要的就是让身体热起来。

01 出门穿衣不要太少，鞋子穿暖，还可以把热水袋、暖宝宝等这些发热小工具用起来。

02 如果手脚冰冷是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，可以通过补充富含铁元素、维生素的食物来进行“食补”。如：动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类、坚果、燕麦、蛋奶、全谷物、草菇、香菇、鲜果蔬菜等。还可以通过喝热汤、热饮的方式让身体暖和起来，这是最为简单便捷的方式之一。

03 坚持每天泡脚；泡脚是“对付”手脚冰冷最有效的 *** 。睡前用温水泡脚，能促进新陈代谢，促进脚底的血液循环，促进心肾相交和深度睡眠。

04 手脚末端血液循环较慢，平时可以经常揉搓手脚心，不仅可以缓解手脚关节僵硬的状况，还可以改善末端血管的微循环状况，温暖手脚。

所以，手脚冰冷了，可以尝试以上 *** 哦！

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天气冷了经常手脚冰冷是什么原因？

每当天气变冷，

总有人会出现手脚冰凉的情况，

可能你就是其中一位！

手脚冰凉的同时，

还常常伴有四肢麻木、

畏寒怕冷等症状，

特别是女性和老年人。

这究竟是怎么回事呢？

易手脚冰凉的原因

1．心血管功能障碍：这是手脚冰凉最重要的原因。因为血液是由心脏泵出，携带氧气到达全身的各个部位，产生热能，温暖全身，手脚才会温暖。若心脏功能虚弱，血运出现障碍，就会导致手脚冰凉。特别是患有动脉硬化、血管狭窄阻塞的患者，影响血液的正常输送；或因发热、感冒，影响大脑的中枢神经；或交感神经出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产热减少，都会使耐寒能力下降，手脚冰凉。

2．有低血压或低血糖：食物是身体重要的热能来源，如果三餐不按时，腹中饥饿，或减肥过度，导致血糖过低时，都易出现手脚冰凉。血压较低的患者，血液循环不良，供血供氧不足，也会导致手脚寒冷。

3．衣物不保暖：穿得过于单薄，或衣物板硬、太小太紧、潮湿不清洁，保暖性能差，影响血运畅达，也是导致手脚冰凉的常见原因。

4．营养供应不足：饮食是能量的主要来源，若饮食失调，营养供应不均衡,特别是碳水化合物供给不足，产热减少，或含铁、含碘的食物缺乏，均可导致畏寒怕冷、手脚冰凉。

5．甲状腺功能低下：甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量；甲状腺素又能使人体的基础代谢率增高，皮肤的血液循环加快，从而产生体温，抵御寒冷。所以，如果机体长期缺碘，使合成甲状腺素的原料不足，机体的御寒能力就会降低。

如何缓解手脚冰凉？

1.   手脚冰凉的人一定要重视运动、增强自身体质。

2.   重视对相关疾病的防治，特别要注意对心血管疾病、低血压、甲状腺功能低下的防治。

3.   注意防寒保暖。针对天气，合理增添衣物。

4.   重视调节饮食：多吃些富含维生素C等的蔬菜、水果，对促进铁的吸收、扩张末梢血管、促进血液循环等很有帮助；宜多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮、海鱼、紫菜、牡蛎等。从食疗上来看，手脚冰凉者适宜进补热性食物。天气寒冷，为增加热量，可补温热食品，如牛、羊肉或桂圆、红枣等。

从根本来讲，手脚冰凉还是要调养脾胃，调养气血，多注意保暖，适当的加强体育锻炼，改善体质，促进局部的血液循环，平常也可以适当地使用生姜、红花、艾叶等中草药，煮水之后泡脚，持之以恒，对改善手脚冰凉、预防冻疮都有积极的意义。

天气稍微一凉，就手脚冰凉，穿很多衣服也没啥用，尤其是秋天和冬天，怎么回事？怎么解决？

你很可能是体寒体质。推荐两种我私藏改善体寒的小 *** ，可以尝试一下。

推荐一：姜枣茶

增加基础代谢，缓解痛经，第天喝完肚子都暖暖的，对改善体寒，手脚冰凉等症状很有效。

具体做法：

生姜洗净去皮，大枣和生姜全部剁成末，冷水下锅，煮沸后加红糖继续熬20分钟，冷却后装进密封罐子里，放冰箱冷藏。

每天早晨一勺，加燕麦枸杞一起喝，也可以加蜂蜜。直接喝会很辛辣，加了燕麦之后简直美味，小肚子暖暖的，可以提高基础代谢哦~

注意事项：

1.一定要选大枣，因为只有大枣才能起到暖身驱寒的作用。煮的时候姜和枣一定要记得冷水下锅，这样才可以把大枣和姜的药效完全发挥出来。

2.大枣和姜的比例是3：1，我个人觉得剁的碎点，更容易搅拌均匀。

3.注意的是之一次喝的时候会觉得非常极其的辛辣，所以，适应不了的可以加点原味燕麦，这样立马会好喝很多的，喝完一天都会觉得肚子暖暖的。很有精神的

4.生姜一定要记得去皮，别嫌麻烦，不然是寒性的。

推荐二：泡脚

俗话说“寒从足底生”，脚底是人体气血循环的末端，如果气血不足，首先会出现供应短缺，循环停滞的地方就是足底。采用中药泡脚，可以有效的驱除体内寒气，中药的有效成分会通过足部皮肤肌腠，透皮吸收循环经过内脏，可以调节肺腑功能起到温阳、散寒、祛风除湿、行气活血的作用，促进血液循环，引来新鲜血气。温化寒凝之物，自然可改善阳虚体寒的症状。建议体寒的人可以在泡脚的时候加这些中药：

生姜：驱寒、促进血液循环

红花：活血行瘀

伸筋草：祛风散寒

艾草：散寒祛湿

觉得买各种中药麻烦的话，推荐我自用的木苏子泡脚包中的本草和温华，主要就是针对祛风排湿，活血暖宫的，特别适合手脚冰凉的女生使用。

注意事项：泡脚温度在35-40左右，时间长度为20分钟即可。

每到天气冷了就感觉总是手脚冰凉，这是什么现象/原因呢？

主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案； 1、每天泡脚 泡脚是最有效的 *** 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积。 6、 *** 手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。