本文目录一览：

• 1、冬天嗓子疼是什么原因？
• 2、冬天嗓子疼怎么办？
• 3、冬季，空气干燥，咽喉肿痛我们该怎么办？
• 4、冬季嗓子干哑、上火怎么办？
• 5、冬天老是喉咙会疼是怎么回事？
• 6、冬季上火咽喉肿痛怎么办？

冬天嗓子疼是什么原因？

可能是因为冬天天气干燥的原因，你在晚上睡觉前喝一杯牛奶，一是有助睡眠，二是可以润肠，而且还补充了水份。早上起床后喝一杯白开水，如果嗓子疼千万不要在早上吃油腻的东西和咸的东西还有酸的，不然嗓子会更难受，建议你早上喝麦片，吃面包。

如果还痛

请参看【自我治疗小妙方】

【喉咙痛】

1.服用口含锭，特别是含酚的口含锭可杀死表层的病菌，有助於控制入侵，同也有轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，减低痛痒感，含酚的喷液也有同样效果

2.服用锌口含锭，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质

3.洗盐水或其他溶液来治疗，如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌，若声音有嘶哑或咳嗽，则疼痛的部位较深，这时漱盐水较无济於事

4.增加室内的湿度，才不会因嘴巴呼吸而吸入乾燥空气，造成疼痛

5.解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题

6.服用止痛药，以减轻痛苦

7.多喝白开水

8.以洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧乾，直接敷在患部，待毛巾冷却再重复前述动作，可纾解不适

9.服用蒜油胶囊，可有效杀菌，唯出现反效果时应立即停止使用

10.服用维他命C，有助强化组织，可帮助对抗喉痛的病菌

11.更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染

12.睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙

冬天嗓子疼怎么办？

咽喉炎是咽喉出现疾病的一种病症表现，随着现在人们日常应酬越来越多，饮食习惯也越来越不规律，导致越来越多的人经常发生咽喉炎，这类症状是完全不分性别和年龄的。很多人会自行买来一些消炎药来吃，不但没有缓解症状，反而会导致炎症加重。如果长期使用这些药物，不仅对咽喉炎的治疗没有效果，而且会产生耐药性，会对肝脏和肾脏造成损害。



很多人在喉咙发炎以后都会喝很多水，其实这种观念是错误的。对于嗓子疼的症状，过量饮用水实际上并不好，会增加身体的排泄负担。如果喉咙痛，应该去医院寻求医生的建议并听从医生的建议选择一些缓解症状的药物。免在护理时进入误区，加重病情。每天的饮水量达到1000毫升就完全可以满足身体所需了。如果在喝水的时候加入一些草药，它会使嗓子发炎的症状减轻。如罗汉果、金银花、麦冬、菊花等，这些药都可以在药房买到。



寒冷的冬季嗓子发炎怎么办？

1、调节饮食

喉咙才出现发炎症状以后，千万不可以吃火锅、麻辣等 *** 性的东西，还要少吃鸡肉、牛肉、羊肉，多吃鸭肉，尤其是用枸杞炖制的鸭肉是更好的。此外，百合、冰糖、山药、薏苡和粳米都是滋养喉咙的食材，可以选择这些食物来缓解喉咙症状。除此之外，也可以多吃蔬菜和水果也很好，而且不伤阳气。

2、适当的做热熏

嗓子再出现炎症以后，可以适当的做一些热熏，效果也是很不错的。如果咽喉不适、瘙痒、干燥或灼伤都可以用热熏来缓解。本 *** 就是把嘴巴对着热杯或茶壶呼出来的热气，很快就会感到喉咙很舒服。复方苯并酊也可以用500毫升的沸水在大缸中调均匀，对着冒上来的热气呼吸，也有非常不错的缓解效果

冬季，空气干燥，咽喉肿痛我们该怎么办？

1、勤喝水：水是滋润喉咙更好的湿润剂，它自然而清纯，不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护喉咙是相当重要的。

2、放置加湿器：在卧室放置加湿器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器可以使周围空气滋润。

3、盐水漱口排细菌：一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放黏液，排出 *** 物与细菌。

4、饮食清淡易消化：在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。

扩展资料：

喉咙痛可表现为喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由感染或局部 *** 引起。中医学认为，喉咙痛有虚实之分，实证多因风邪犯肺，或肺胃热盛所致；虚症常与阴虚火旺、气血亏虚有关。其中肺胃热盛和阴虚火旺是大家所说的“上火”，所以说喉咙痛的确有一部分原因是由上火所致。

上火所致喉咙痛的典型特点以咽部症状为主，病初咽部有干痒、灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，甚至吞咽困难，咽侧索受累则有明显的耳痛。

参考资料来源：

人民网-咽喉炎是怎么造成的？冬天喉咙干疼喝什么好

冬季嗓子干哑、上火怎么办？

虽然冬季天气很冷，可以因为人们穿的的很厚，住的又都暖和，运动量也较少，所以体内的内热散发不出来，从而导致人们在这个季节很容易上火，当然也与我们冬季的饮食习惯有关系。严寒的冬季，我们经常会吃一些使身体感觉的暖和的食物，如经常吃火锅，吃一些辛辣的食物，当然这类食物也会引起上火。

冬天的天气特点就是干燥，如果没有水分经常的干燥，我们就很容易喉咙干喉咙痛。特别是在晚上睡眠后，第二天早上起来发现自己的喉咙已经开始痛了，甚至红肿发炎说话的声音都变了。

上火虽然不是什么大病，但也不容忽视，因为它可以引起我们体内代谢紊乱，从而引发其他疾病。下面就跟大家分享下在这寒冷的冬季如果我们喉咙上火怎么快速治疗。

1冬天空气冷，容易让喉咙受到 *** ，加重喉咙痛的症状。所以我们要注意喉咙部位的保暖措施。例如围巾围脖等等，让自己的喉咙不暴漏在寒冷的空气下面，有效的防止了冷空气对于喉咙的 *** 。

2在你感觉到喉咙不适喉咙痛的时候可以喝鸡汤试试看，喝鸡汤是一个比较古老的治疗喉咙的 *** 。喉咙不适喉咙同一般是因为病毒感染，使得喉咙的黏膜 *** 产生痛感。刚好鸡汤具有一定的消炎效果，如家鸡汤加一些萝卜，芹菜等一些蔬菜，不仅能够有效的缓解喉咙的炎症还能提高自己身体的抵抗和自愈能力。

3有一个 *** 比较特别，那就是口中含着生姜，生姜具有一定的抗菌抗病毒性，特别是喉咙发扬咳嗽很严重的情况下，口中含着生姜能很有效的缓解喉咙发痒的症状，减轻咳嗽。

4苹果是一种很健康的水果，它含有很多的维他命，有机酸。大部分的喉咙痛都是因为感冒引起的，苹果能很有效的补充感冒流失的营养，也可以有效的治疗感冒带来的喉咙问题。

5还有一种物理治疗 *** ，就是用干净的很热的水产生的水蒸气把自己的呼吸道(鼻子)至于其中，这种 *** 可以让喉咙清洗湿润达到治愈的效果。一天重复几次，每次就5-15分钟即可。

其实通过吃一些食物也是可以达到降火的目的的，所以下面给大家推荐几个小食谱，清凉去火，冬天吃更好不过了。

百合雪梨汤

材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。

功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

莲子银耳汤

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

功效：冬季也会时有肺火显盛的现象，不妨喝莲子银耳汤，可以滋阴润肺，安神养心。

罗汉果橄榄猪骨汤

材料：罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。

做法：罗汉果和青橄榄洗净，用刀将青橄榄划几道；红萝卜洗净，切块；将猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

功效：养阴利咽、生津润燥。罗汉果有“中华神果”的美誉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

冬季人们最偏爱吃火锅，又辣又香，还热乎乎的，听着就想吃了，但是火锅属热，吃多了很容易上火，所以一定要适量哦，当然除了火锅还有很多事物容易导致上火，平时要注意啦，可以学着做以上的汤，味道鲜美又降火，对于冬天容易上火的你很合适哦！好了，分享就到这了，觉得有用的话记得点赞、收藏和转发哦！

冬天老是喉咙会疼是怎么回事？

秋冬天气干燥的气候容易让一些人出现上火，导致咽喉肿痛、嗓子疼、声音嘶哑等症状。老是喉咙痛影响日常工作学习，有什么 *** 可以治疗嗓子疼呢？

先分清楚到底是什么原因引起的嗓子不舒服。咽喉作为人体的门户，有淋巴环这道防线保卫，当外界不良 *** 、细菌和病毒进入，就会产生一系列嗓子不舒服的症状：充血、肿胀、疼痛等症状，时轻时重，需要查清病因——到底是实热上火还是寒凉引起的。

中医理论素有“咽喉口齿诸病皆属于火”之说，咽喉口腔、嗓子、牙龈等出现红肿、疼痛、化脓等都归为“火”的表现。如若实证是上火所致的喉咙痛，则以清热消炎为主，可吃药降火，借助清热抗炎类中成药如星辰蒲地蓝消炎胶囊。日常少吃辛辣食物，以清淡为主。除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，需要稳定情绪，同时保证睡眠也很重要。

其实在我们的生活中，就有很多食物是天然的消炎药，可以有效的降低体内慢性炎症的症状。介绍几种喉咙痛常用的水果

1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。

2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

3、枇杷：枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

4、甘蔗：甘蔗味甘，消痰止渴，除心胸烦热，解毒，还有泻火热，解热止渴，生津润燥，利尿等功效。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁更好。

5、柚子：肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。

治病不如防病。对抗嗓子不舒服，更好的办法就是平时勤于锻炼，增强体质，抵抗力好了，就不容易受病痛的侵袭。但是咽炎不适合剧烈运动，否则嗓子不舒服的症状会有加重的倾向。但适当的运动是可以的，每分钟心率不要超过110-120。

而且注意保暖，尤其注意前胸后背和脚底不要着凉，运动完毕，也要记得及时擦汗和更换湿衣服。寒冷或者风沙大的情况下运动，尽量选择室内啊这样的避风处运动；另外，更好用鼻子呼吸，否则天冷了，冷空气对呼吸系统产生的 *** 让人很不舒服。

冬季上火咽喉肿痛怎么办？

冬天天气寒冷干燥，皮肤很容易因为缺水变得干燥，尤其是对本身就是干性皮肤的人来说，冬季更需要给身体和皮肤补充满满的水分！那么究竟冬天吃什么补水？一起和小编来了解一吧！

一、冬季补水食物

1.萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

2.大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。

3.冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

4.银耳

银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

二、冬季补水食谱有哪些

1.桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

2.菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。

3.桑椹红花饮

材料：桑葚子20克、红花10克

做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可.桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，更好是热饮。

4.红花山楂糕

材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。

三、冬季补水误区

1.黄瓜片敷脸

黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。

2.护肤品放冰箱

为了补水保湿的同时给肌肤更清凉的感受，很多人会把护肤品放在冰箱里。护肤品的更佳保存温度在5—25之间。但如果冰镇后仍存放在常温下，冷热交换会产生酯化现象，补水效果大打折扣。

3.面膜敷得太久

很多人敷保湿面膜，半小时都舍不得洗掉，生怕浪费了营养成分。然而，敷的时间过长，皮肤不仅不能吸收面膜中的养分，反而会使面膜上的营养素蒸发，带走肌肤原有的水分。敷补水面膜要遵照产品推荐的使用时间，一般来说以10—15分钟为宜。

一进入冬季，很多人都会出现上火的症状，这些都是因为冬季天气寒冷干燥，人运动量减少导致体内内热散不出出来，所以冬季成了最容易上火的季节！那么究竟冬季上火的原因有哪些？上火了应该怎么办？一起和小编来了解一下吧！

一、冬季上火的原因

1.首先冬季由于天气寒冷，所以家里会采用一些保暖措施，从而导致室内和室外温度差太大，从而导致室内空间干燥，所以我们会经常有口干舌燥，咽喉肿痛等等上火的症状。

2.其次冬季容易上火的原因也是跟我们的饮食有关系，严寒的冬季，我们经常会吃一些使身体感觉的暖和的食物，如经常吃火锅，吃一些辛辣的食物，当然这类食物也会引起上火。

3.再次就是由于燥热的室内环境，再加上我们没有及时的给身体补充水分，从而导致人体器官粘膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，从而诱发了上火。

4.冬季人体容易上火的原因也有可能是繁忙的工作压力，让我们的饮食和睡眠都不规律，经常熬夜，作息时间不规律，夜晚休息时间不够也是容易上火的注意原因。

二、冬季上火了的症状

1.肺火易感冒

冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热再加上外寒引起的感冒。

2.心火旺口舌生疮

冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣 *** 食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。

3.肝火大头晕眼干

夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。

4.胃火盛口苦便秘

酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。

三、冬季上火怎么办

1.梨

梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

2.甘蔗

甘蔗，有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

3.橙子

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

4.香蕉

香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，(天下养生网)润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。