本文目录一览：

• 1、冬天骑自行车好不好？
• 2、天气这么热，骑自行车上班的人怎么办？
• 3、在高温天气骑车存在哪些安全隐患？
• 4、天气逐渐升温，每天早上得骑自行车上班，如何才能少出点汗？

冬天骑自行车好不好？

骑车出行是环保又健康的方式，但是冬日寒冷，如果不注意，则会伤到身体。

1、骑行服装宜透气，调好冷热不着凉。冬天冷，人们往往捂得很严实，骑车过程中容易出汗。于是经常有人骑完车后发现，厚厚的衣服被汗浸湿。如果此时一阵风吹来，很容易受凉。

因此，骑车时服装要透气，衣服厚度要随外界温度进行调整，多层拉链的服装更好。温度过低时把所有拉链都拉好，根据温度的变换可以选择逐一拉开拉链。此外，冬天骑车，一定要佩戴手套帽子。

2、天冷骑行喝热水，运动适当补糖盐。骑车除了出汗，还易口渴，因此每每到达目的地，就会有人拿起一杯水，不管冷热咕咚咕咚灌下去。

但冬天骑车或运动后不要喝凉水，而且也不要喝得太急、太猛，更好小口喝温热的水。如若方便，还可随身携带保温杯，口渴时小口补水，当骑行较久时，水中可以添加少许糖盐，补充能量和盐分。

3、路边骑车空气糟，口罩装备不能少。冬天空气质量差，有时还有雾霾，此外路上常有汽车尾气等有害气体，因此骑车出行要戴口罩，既可阻挡骑行过程中的冷风入口，也可以减少污染物吸入肺中。

网上有专门骑行用的口罩，比普通口罩透气性好，可以根据自己的情况进行选择。冬日里每天骑车出行的人还可在家煮一些梨汤，清肺护肺。

4、骑车前要热好身，否则身僵易受伤。运动前要热身，但是很多人把骑车当成是习以为常的事情，有时候甚至意识不到这也是在运动，所以常常忽视了热身。

比如有些早起上班的人睡过头了，从床上爬起来骑车就走。其实这样很不好。更好早点起床，在出门前进行适当活动，让身体苏醒。热身时间以5~10分钟为宜，微微出汗更好。

扩展资料：

交通安全常识骑自行车的三要三不要：

一、要在非机动车车道内顺序行驶，严禁驶入机动车道。在没有划分非机动车道和机动车道的道路上行驶，应尽量靠右边行驶，不能骑车在道路中间，不要数车并行，逆向行驶。

二、骑车至路口，要主动地让机动车先行。遇红灯停止信号时，应停在停止线或人行横道线以内。严禁用推行或绕行的 *** 闯越红灯。

三、骑车转变时，要伸手示意。左转弯时伸出左手示意；同时要选择前后暂无来往车辆时转弯，切不可在机动车驶近时急转猛拐，争道抢行；也不要弯小转。

四、自行车在道路上停放，要按交通标志指定的地点和范围有秩序地停放；在不设置交通标志的支路上停放也不要影响车辆、行人的正常通行。

五、骑自行车载物，长度不要超过车身，宽度不能超出车把宽度，高度不能超过骑车人的双肩。骑自行车在市区道路上不准带人。

六、骑自行车不要在道路上互相追逐、曲折竞驶、扶身并行。

七、骑自行车不要一手扶把，一手撑伞骑车。撑伞时，要下车推行。

参考资料来源：人民网-冬天骑车的六项注意

天气这么热，骑自行车上班的人怎么办？

骑快一点，很凉快。总有办法，工地上干活的也没见有热死的。

在高温天气骑车存在哪些安全隐患？

夏季，天气闷热高温，在此种天气下骑车，学生们要防止由于天热骑车打盹，这样会造成交通事故。天气炎热骑车人流汗不止、心情烦躁，容易精力分散。因此，要做好防暑降温工作，注意休息，保持充沛的精力。夏季柏油路面容易烊化，烊化后的路面附着力降低，使车辆制动效能降低，应注意减速，以防滑倒。

天气逐渐升温，每天早上得骑自行车上班，如何才能少出点汗？

其实愿意出汗的人，即使运动量不大，稍微活动一下就会出汗，随着天气逐渐升温，骑自行车上班肯定会出汗，对外在的仪容要求比较严格的人，可能对一天的工作心情都有所影响，所以建议天气热的时候改用其它交通工具；再有你可以擦点止汗露，能起到些作用，还有种怡人的香气（超市内有很多种味道的）。