皮肤干燥人群可以适当多吃白萝卜,蜂蜜,冬瓜以及百合等食物。另外还可以吃一些药物缓解皮肤干燥。
1、白萝卜。因为白萝卜当中含有多种维生素和矿物质,而且维生素C的含量会比较高,维生素C本身对于表层皮肤具有一定的保护作用,经常吃白萝卜能够让皮肤变得更加光泽,具有弹性,改善皮肤干燥的问题。
2、
百合。由于百合具有滋阴润肺的功效,其中也含有黏液质和维生素,可以促进皮肤的新陈代谢。
2、
冬瓜。冬瓜也具有一定的补水和嫩肤的作用,经常吃冬瓜还能够淡化面部色斑,让皮肤变得更加水嫩和白净。
3、蜂蜜。蜂蜜不论是内服还是外涂,都具有良好的润燥功效。除了通过控制饮食来让皮肤变得湿润之外,也应当做好对皮肤的保养工作,在秋冬季节可以使用保湿能力比较好的护肤品,尽量避免过度清洁。
山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。春天气候干燥,人火气大,容易情绪低落、焦躁。因此自古健身(健身食品)防病之道强调笑口常开,保持乐观情绪,以利养生保健(保健食品),以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物。
1、 萝卜:对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效更佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。更好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。
2、玫瑰:沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
3、有清洁皮肤的作用,特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤提供充足水分,有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。
4、莲藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效更好。
5、山楂:山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
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饮食平衡
春季天气逐渐变暖,此时阳气升发,饮食要以清淡平和,营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物,这些食物难消化,会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。
春季肝功能旺盛,酸味食品使肝气更加旺盛,导致脾胃消化和吸收功能下降,而甜味食品能够增强脾胃之气,有益健康。因此,春季饮食要增甘减酸,甜味食品中,大枣是不错的选择。
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