本文目录一览：

• 1、天气渐冷，患有心脑血管疾病的人，该如何做好防护？
• 2、冬练三九，夏练三伏是什么意思
• 3、天气对心脑血管疾病的影响大吗？会不会因为中风？
• 4、南北方将迎下半年来最冷清晨，患有心血管疾病的人该注意什么？
• 5、寒冷真的会增加心梗、脑梗的风险吗？该如何正确的预防呢？

天气渐冷，患有心脑血管疾病的人，该如何做好防护？

天冷了以后，患有心脑血管方面的人，应该做好以下这些事情：

1、不要着凉

天冷了，以后一定要记得添衣服，千万不要着凉了，在冬季的时候，心脑血管发病率是非常高的，这主要的原因都是因为寒冷说导致的。因为在寒冷的状态下，动脉硬化的收缩就会出现问题，那么很容易导致心肌出现缺血，这样心脏的负担就会变得越来越重，引发心脑血管方面的疾病。

2、不要太早出门

冬天早上是非常寒冷的，这个时候是处于温度较低的状态，如果太早出门的话，寒冷的天气会让你的身体非常的不适，甚至会出现感冒或者咳嗽等等，而这些最容易引发心脑血管方面的疾病。最关键的是，在太阳还没有升起的时候，空气当中氧气的含量是比较低的，如果这个时候你在外出去锻炼，很容易出现供血不足的情况，引发疾病。

3、不要蒙着头睡觉

当到了冬天之后，无论是室内还是室外，温度都是相对较低的，有些老人非常的怕冷，睡觉的时候就喜欢把头蒙在被子里，可是在蒙头睡觉的时候，被子里面的氧气含量是非常少的，那么二氧化碳就会变得更多，这个时候呼吸就会产生非常严重的影响甚至会出现窒息的可能，并且这样的行为会诱发心血管方面的疾病。

4、洗澡时间不要太长

在天气寒冷的时候，大家都觉得洗一个热水澡，然后让自己的身体温暖起来，但是一定要记得洗澡的时间千万不能太长，并且也不要用太高水温的水，如果高水温的水会产生很多的蒸汽，蒸汽多了，空气当中的氧气含量就不够了，这个时候如果心脏不是很好的老人，就会出现供氧不足的情况。当供氧不足了之后，就会引发心脑血管方面的疾病。

冬练三九，夏练三伏是什么意思

冬练三九，夏练三伏的意思是：指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。

自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。

此外，其中还有一层精神内涵：锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训，无论寒冬、酷暑，都一如既往地坚持锻炼。

扩展资料：

俗话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走……”三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，是一年中最冷的时期。实际上，寒冷的天气简直堪称心脑血管疾病的“得力助手”。国内外的诸多研究显示，气温降低与心脑血管疾病发病率呈正相关性。

1.严寒的冬季，伴随着外界温度下降，人的体温也相应降低，寒冷 *** 引起交感神经兴奋，导致血压上升。另外，体温降低导致皮下及周围血管收缩，也会使血压升高。双重作用下引起的血压升高，会直接加重心脏负荷。

2.寒冷 *** 还会导致体内肾上腺素及儿茶酚胺等物质增加，影响神经内分泌和血液循环系统，容易诱发心肌缺血及心律失常。

3.机体受寒冷 *** ，血管容易痉挛收缩，诱发心绞痛甚至心梗。

4.冬天空气干燥，人们普遍饮水量减少，容易体内缺水，致使血液黏稠度升高。加之我国素来讲究冬季进补，饮食结构相对多油，会加重血脂异常，易诱发血栓。

5.寒冷的天气中，人们开窗时间较短，室内空气流通不佳，容易感冒，严重者会引发肺部感染，影响肺通气功能，导致心肌缺氧。国外研究表明，流感已成为冠心病患者的一项独立危险因素。

6.冬季雾霾天气多发，空气中的含氧量下降，人体摄氧量也相对减少。而PM2.5进入机体后，会通过一系列复杂机制影响血压，从而诱发心肌缺血、心律失常及肺部疾病等。

三伏天处于小暑与大暑之间，大约是阳历7月中旬至8月上旬，为一年中气温更高且潮湿、闷热的日子。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，达到更高峰的那段时间，就被称为“三伏”。

炎炎伏天，也是心脑血管疾病高发的时节，其原因在于：

1、当外界气温升高时，人的体温也会相应升高，皮下血管扩张，皮下血流量较平时大幅增加，回到心脏的血流量也显著增多，心脏负担就会加重。此外，体温升高，交感神经的兴奋性提高，导致心率加快，进一步加重心脏负担。

2、气温升高，导致人体出汗较多，如果不能及时补充水分，会导致血液粘稠度升高，易形成血栓。而出汗增多，还会导致电解质紊乱，从而引发心律失常。

3、夏季，令人不爽的不仅有“烧烤模式”，更有“ *** 模式”。 *** 天气时，空气湿度增加，气压低，空气中的含氧量降低，导致人体氧摄入不足。

因此，冠心病等心脏疾病的患者，在这种 *** 天常常感到胸闷、气短，严重时会发生心功能不全，甚至急性心肌梗死。

4、炎热的夏季，大家都离不开空调。殊不知人们在酷暑和凉爽的环境之间频繁切换，骤冷骤热的变化对于我们的心血管也是不小的挑战，尤其对于血管弹性下降、动脉硬化的中老年人而言，更是如此。

5、夏季昼长夜短，夜生活较其他季节丰富，又因天气炎热，很容易情绪烦躁，进而影响睡眠质量，而休息不足也是心脏病发作的重要诱因之一。

综上所述，三九和三伏这样极端的天气，对于我们的心脑血管系统本已是巨大的考验，如果再逆势而为，加强锻炼，结果可能适得其反。

参考资料来源：人民网—“冬练三九，夏练三伏” 这样真的好吗

参考资料来源：百度百科—冬练三九，夏练三伏

天气对心脑血管疾病的影响大吗？会不会因为中风？

季节对心脑血管疾病的影响

在寒冷的季节急性心肌梗死的发生率较高，心脏性猝死更容易发生在寒冷的冬季。这与冷空气活动频繁密切相关，当冷空气影响时，气温下降、气压增高、外周血管收缩、血流阻力增加、血压升高，而且在寒冷 *** 下儿茶酚胺分泌增多，易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集而形成血栓，从而易导致心脑血管疾病的发生。

春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压波动大，对心脑产生不良影响；加上活动量的增加，血管的耐受性一时不适应，会诱发心脑血管疾病的发作。

老年心血管疾病患者也容易受夏季高温的影响而死亡。夏季天气炎热，老年人对温度的变化或出汗等水份缺失不敏感，如不及时补充水份，会使得血液粘稠度增高，从而导致脑血栓形成或心肌梗死的发生。

2、 短期内气候变化对心脑血管疾病的影响

心脑血管疾病的发生与气温气压急剧变化有着显著的关系。当气温突然上升或是气温突然下降时，医院急诊科与心脑血管科的老年人病人总是聚然增多，今年四、五月份气温更高时达25度以上，转而又突然降到10度左右，或是更低，老年人的自身调节机制有时难以跟上气候的突然改变，因而导致心脑血管疾病发病率增多，特别是对于那些已有潜在病变的老年患者，其动脉硬化、血管弹性下降以及各种脏器功能减退，对气候骤变的耐受性更差，极易发生心血管疾病的恶化与死亡。

南北方将迎下半年来最冷清晨，患有心血管疾病的人该注意什么？

南北方将迎下半年来最冷清晨，寒冷的天气，将会加重心血管疾病病人的病情，所以在寒冷的天气，患有心血管疾病的病人，一定要注意保暖，要保证自己的做戏，要正常按时的吃药，调节好自己的饮食，此外，因为冬天比较干燥，所有这类病人还应该多喝水，保证身体内的水分充足，防止给自己的身体带来不良的影响。

一、要注意保暖。

对于心血管患者来说，做好保暖工作是非常重要的，天气变冷，很多人的身体接受不了温度的极端变化，所以会出现一系列不良的反应，加重患者的病情，所以我们一定要做好保暖工作，出门的话要穿厚一点，戴帽子，戴围巾，戴口罩，防止冷空气进入到身体的内部，尽更大可能的做好保暖工作。

二、调节好自己的饮食。

我们都知道，心血管病人的药是不能停的，尤其是在温度下降比较明显的冬天，一定要保证按时足量的吃药。此外，我们中国人都讲究饮食疗法，其实就算不从中医的角度来讲，从个人的身体情况来看，也应该保证饮食，不仅要保证饮食的充足，还要保证饮食的多样性和饮食的营养，这样才能给身体机能提供足够的动力，让我们的身体在面对外界的变化时候不那么敏感。

三、多喝热水。  

冬天的气候比较干燥，身体在面对干燥的气候时候，也是需要更多的水分储备，所以我们一定要多喝热水，给身体提供足够的水分，只有水分充足了，才能保证我们的身体正常的运行，正常的代谢。心血管病人尽量在室内活动，每天开窗通风两小时就可以了。

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寒冷真的会增加心梗、脑梗的风险吗？该如何正确的预防呢？

由于人体受寒冷 *** ，机体交感神经系统的兴奋性增加，体内儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，心率会适度加快，心脏负荷增加前，耗氧量增加。此时，心肌缺血、缺氧，引起心绞痛的概率明显增加。 交感神经兴奋和儿茶酚胺本身也会导致冠状动脉痉挛。寒冷还可以使血小板更容易凝结，增加血液粘度，血液浓度，形成血栓，这也是引起心肌梗死的重要原因，所以天气寒冷时应当高度重视。那么应该如何预防呢？

首先，改掉坏习惯，如吸烟、喝酒、晕厥、少吃、长时间睡觉、熬夜等。 生活要有规律，不要劳累过度。 适当运动，运动可以消耗多余的脂肪和胆固醇，提高胰岛素敏感性，帮助预防肥胖，控制体重，调节血压和血脂。但不适合进行剧烈运动，如快跑、爬山等，适当进行有氧运动如慢跑、散步等，可以进行中国传统的太极拳练习。  

另外饮食要清淡，少盐少糖，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、黑木耳、燕麦片、大枣、西红柿、红薯等。 少吃猪肉和海鲜，炖汤时少放油，也不要吃得太饱，不要吃得过多，七八分饱最宜，尽量不要喝酒。保持良好的情绪，控制情绪，不要过度波动，不要总是生闷气，饭后多散步，适当锻炼，以轻微出汗为更大活动量。 

增加你的饮水量，研究表明，脑梗死最容易发生在黎明和醒来后，这是因为此时的血液粘度比较大，容易形成血栓和血管阻塞。冬天天气干燥寒冷，所以很多老人晚上尽量少喝水，以减少晚上起床的频率。但众所周知，由于水的蒸发和干燥，血液中的水分就会减少，增加了大脑发作的风险。另外，如果要洗澡，也要多喝水，以补充洗澡引起的水分蒸发。还有要注意保暖，冷空气会导致血管急剧收缩，血压升高。天冷时老年人应根据环境温度实时增减衣服，尤其是夜间。

然后要经常量血压，观察血压的变化，每年体检一到两次，提前预防。脑梗死的预防比治疗更重要，应提高认识，特别是对有高血压家族史的患者。