本文目录一览：

• 1、广东天气冷吃什么家常菜
• 2、天气冷了应该多吃什么好 ？
• 3、下雨的时候天气很凉，最适合吃什么食物？
• 4、天冷吃什么好
• 5、天气冷了，吃什么对身体好？
• 6、天气不断变冷，吃什么水果对身体更好？

广东天气冷吃什么家常菜

天气冷宜吃牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。它还补益脾胃、强筋骨。

怎么吃：冬季寒冷，牛肉可与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

天气冷宜吃羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

怎么吃：天气寒凉，又到吃羊肉的时候，羊肉的吃法多种多样。不仅炖得软烂，炒得鲜香，也能抵御严寒，滋补身体。人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。

天气冷了应该多吃什么好 ？

日常生活中，男士们对吃法多有讲究，在此，特列举以下“菜单”

以飨众人胃口的同时，也期能抵御寒冷天气。

藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。

花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。

红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，营养价值更高。

此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

另外，在冬季，各式各样的特色火锅不失为人们生活中的一大“亮色”：

下雨的时候天气很凉，最适合吃什么食物？

我们平时在下雨的时候，是不是觉得天气都会稍微变得有点冷，那么我们在下雨天应该吃些什么食物呢，是不是和平时晴天吃的一样呢，还是要吃点不同的，那下面我来说说吧。

1 首先我们在下雨天因为天气比较冷，那么应该吃一些肉食，这样才能让我们有足够的能量来应付各方面的危机。夏天本来就对我们的身体消耗比较大，忽然下雨所以要补补。

2 其次我们可以喝点粥，因为粥很能滋补我们的身体，特别是对我们的胃很有好处，而下雨的时候天气比较潮湿，所以我们应该有个温暖的胃，这样才能在这种天气有个好胃口。

3 最后在下雨天我们应该喝点绿茶，因为这个时候人比较压抑，湿度比较大感觉比较难受。喝点绿茶能让我们的心情会比较舒畅，可以让我们的身体充满活力，而且一般会有很好的暖胃效果的。

注意事项

下雨天人比较烦躁，这个时候应该保持一个良好的心情。

天冷吃什么好

1、红枣

红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃，同时也是不少白领上班族的首选。疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。

红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。对于那些湿热比较重、舌苔比较黄的人以及牙病患者来说，则更好少吃。

2、红薯

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。

3、红茶

又到了寒意渐浓的时节，又是个喝红茶的好时候。红茶甘温，可养人体阳气，还有养胃暖胃功效。并且含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

冬天喝茶的时间也比较讲究，刚开始喝茶的人更好在饭前、饭后半个小时喝茶，睡前一个小时喝茶。茶叶的量，根据个人情况慢慢增加，不可一次太多。

4、花生

嘴唇干裂、“烂嘴角”、贫血怕冷、心脏病……冬天易发的疾病罗列起来一大堆，其实，只要坚持吃些花生就有帮助。花生的钙含量是肉类的十倍多，铁含量比牛奶高25%，而且富含蛋白质、脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%，有预防心脏病的作用。

花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，所以，吃花生时更好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮（花生衣）。此外，花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。

5、橙子

吃橙子的好处极多，橙子蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分，有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解腻消食、清肠通便等作用。多吃橙子能够预防胆囊疾病、加强毛细血管的韧度、降低胆固醇等，并可促进机体对药物的吸收能力。

专家建议每天更好吃1—2个橙子。橙子也属于寒凉水果，吃饭之前或空腹都不宜食用。

6、桂圆

桂圆又称龙眼，在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

挑选龙眼要注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出，留意蒂部不应沾水，否则易变坏。桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气；肺热有粘痰不适合食用。

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7、板栗

冬天来临，在凉飕飕的凉意中，吃着热乎乎、香气扑鼻的糖炒栗子，那才叫爽！栗子含有丰富的营养，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。栗子中还富含碳水化合物，能提供较多的热量，在寒冷季节更有利于机体抵御寒冷。

板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。因为它生食难消化、熟食又易滞气。所以，如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5-10粒就足够了。吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。

8、核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。中医也认为，核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入。

天气冷了，吃什么对身体好？

天气冷了吃一些热性的对身体是比较好的，比如鸡汤炖排骨这些都是比较好的，同时要好好吃饭，锻炼好身体，让身体免疫力增强，多吃蔬菜水果。

天气不断变冷，吃什么水果对身体更好？

水果的营养价值是比较高的，而且，水果也比较便宜。在寒冷的天气，吃什么水果对身体更好？我们大家一起去了解一下。

在寒冷的天气吃什么水果对身体更好？

在寒冷的冬天，可以吃一些苹果，香蕉，橘子，火龙果，柚子，梨等水果比较好，因为这些水果的水分是比较多的。冬季的气候又比较干燥，这些水果含水量和纤维素含量都比较丰富。所以吃这些水果能够有效的缓解皮肤干燥，便秘，上火等情况。对我们的身体也有很多的好处。

一、苹果

苹果当中含有大量的蛋白质，维生素，碳水化合物，果胶，纤维素以及钙，磷，铁等矿物质，所以，能够给人体补充多种营养物质。在冬天吃苹果，还可以预防心脑血管，还可以减肥，好处多多。

二、梨

在冬天吃梨的好处也是比较多的。梨里面富含柠檬酸，葡萄糖，还有一些维生素和一些微量元素，所以在冬天吃梨就有润肺止咳，滋养肠胃等功能。而且，梨的水分比较多，冬天吃苹果可以有效的防止皮肤出现干燥的问题。

三、橘子

冬天是适合吃橘子的，橘子里面富含丰富的维生素C，果胶…冬天吃橘子可以吃到美容养颜，消除疲劳，促进通便，降低胆固醇等作用。而且吃橘子还可以阻断癌细胞的生长，它能使致癌化学物质分解，所以能够有效的抑制和阻断癌细胞的生长。所以，在冬天吃橘子是一个非常不错的选择。也不仅仅只是在冬天的时候可以吃，在其他季节吃橘子都是有很多好处的。总之一句话，经常吃水果对我们的好处非常的多。在日常生活当中，就应该要多吃橘子和蔬菜，以上只是我的个人看法。