本文目录一览：

• 1、来姨妈可以吃冰吗
• 2、天气热，月经来了吃什么好
• 3、夏天来月经能吃冷，冰的，能摸冷水，和洗澡洗头吗

来姨妈可以吃冰吗

来月经不可以吃冰。月经期女性本身就有宫寒的表现，而吃冰制的食物，会加重宫寒，引起痛经，同时也会影响到经血量、经血颜色的改变，出现经血颜色发黑，周期不稳定的情况，所以对于生冷及冰制的食品都必须要彻底禁止。可选择温性的食物，如桂圆、红枣、牛肉、鸡肉等，有利于身体代谢、子宫收缩，可促进子宫腔内经血排出，也可煮些生姜红糖水，可以祛除体内寒气，缓解痛经症状。

天气热，月经来了吃什么好

月经期尽量不要服用冰饮，过于生冷的食物会导致子宫平滑肌收缩，加重经期不适的症状，部分女性还会出现月经量增多或减少的情况。

夏天来月经能吃冷，冰的，能摸冷水，和洗澡洗头吗

天气逐渐迈向炎热，那种大汗淋漓闷闷的感觉确实不是滋味。其实生理期期间洗头和洗澡是可以的，不过记得要用温水，不能用冷水洗哦，而且洗完头之后后要尽快弄干或用电吹风吹干，洗完澡后也要尽快擦干身子。毕竟生理期的抵抗力降低，应该更加注意保暖，防止着凉。另外，要注意洗头的频率，避免过度清洗头发引起头疼的现象。而洗澡的话更好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染细菌就妥妥哒。

但冰冷的饮品真是尽量不要喝哟。这时候喝冰冷的东东会会很容易造成经血运行不畅，从而引起姨妈痛哒。例假到来，在饮食方面确实要注意一下哦，谁叫大姨妈这么难伺候嘛，亲可以看看Miss护下面这几点参考一下哦。

1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

2. 另外，更好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含 *** 食品。

3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。

4. 还要适当忌食生冷寒凉和 *** 性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，就表犹豫赐下一个无与伦比的采纳吧，谢谢～