本文目录一览：

• 1、夏天为什么容易犯困
• 2、夏天的时候爱犯困，这是为什么？
• 3、为什么一到夏天就容易犯困呢？

夏天为什么容易犯困

夏天天气炎热，很多人会经常感到困，这是一种正常的现象。但是如果天天就这样，还没干什么就困得不行，老想睡觉，就可能不止天气热这么简单了，就要从自身找原因。

1.缺乏营养

由于夏天气温很高，人就特别容易出汗，尤其是在运动过后，更是会出大量的汗液，这些汗液中会夹杂着许多的营养元素，时间久了就容易引起营养的流失，进而造成全身绵软无力、容易犯困的现象。

2.消化不太好

夏天气温高，就很容易影响到食欲，大家也都有这样的感觉，炎炎夏日就不太想吃饭。另外，再加上夏季经常吹空调吹风扇，经常吃一些冰冷的食物，运动量也比较少，这样也会影响到正常的消化，消化比较差自然会影响到身体 健康 状态，也会导致人容易疲乏。

3.熬夜玩手机

熬夜玩手机也是很容易让人犯困的。因为熬夜就意味着生活的作息不规律，这种无规律的作息会导致身体内部的协调能力比较差，影响到 健康 。再加上长期呆在空调房里，会导致室内废气增多，易引起头缺乏新鲜的氧，从而导致人体乏力、无精神。

4.不 健康 的饮食

不吃早餐也会导致人犯困，吃 健康 的早餐能为身体提供一整天的能量，让身体充满活力。反之，就会导致身体得不到能量的供应而产生疲乏感。而且不吃早餐易引起身体里糖分比例骤降，导致疲劳。

振东- 健康 在这里提醒各位，夏天老犯困不要把原因全归结于炎热，有时候自己的某些做法也会使这样的情况加剧，越来越困。

夏天的时候爱犯困，这是为什么？

夏天之所以容易犯困，最常见于以下几种原因：1.夏季天气炎热，湿度较高。人体外周血管以及皮肤毛细血管扩张，使得外周的供血量增加，从而引起大脑供血量相对减少，也就容易出现犯困的症状。2.人体的各个器官在炎热的环境下工作时，耗氧量会相对增加，也就容易引起夏季犯困。3.炎热的夏天，气温普遍偏高，夜间也一样，人体肝火较旺盛，夜间睡眠质量普遍下降，从而导致白天容易犯困。

造成夏季容易犯困的因素有很多，之一，夏季温度较为高，脸部毛孔伸展，供血条增加，人脑工作中遭受危害，因而摆脱了平常的生理时钟，容易犯困。第二，夏季胃火旺非常容易升高，而肝火会干扰人的精神面貌和工作中心态，发生疲劳、总想睡觉等病症。第三，夏季的人体要承担高温的负载，导致人体的各类生理学人体器官身心疲惫，因而人要越来越没精神，容易困。

很多人都是有夏季犯困的状况，当高温炎热，尤其是夏季的情况下，常常会觉得到犯困容易疲劳，也有便是胃口会出现减低。由于在夏季的情况下温度是很高的，导致人体的太多的排汗，可以导致人体的血容量下降，会发生没精打采、犯困的状况。如果是出汗太多，也会导致身体内的一些原素外流。例如锌元素外流之后，那麼人体的常规运作便会遭受危害，那麼人便会体验到体虚乏力，也有便是高温的条件下，人的肠胃也会产生问题，主要表现为肠胃孱弱，也会出现一些主要表现例如犯困，或是在进餐之后会发生人脑的血流量不够，主要表现为困乏的病症。

夏天犯困，多考虑可能是由于夏天天气过于炎热，气温较高，导致机体的排汗量增多。如果没能注重及时补水，很容易导致机体内的血容量下降，致使大脑供血、供氧相对不足，就会出现犯困现象，还可伴有精神倦怠、身体乏力等。也可能是由于夏季天气过于炎热，如果长时间待在高温的环境当中，导致身体各个器官的耗氧量增加，致使大脑相对缺血、缺氧，便可引起犯困现象。另外，还可能是由于夏季天长夜短所引起，在夏季白天时间相对较长，如果晚上经常熬夜，睡眠不足，白天就容易出现犯困现象。

为什么一到夏天就容易犯困呢？

夏天容易犯困，可能是季节原因导致，也可能由出汗较多、温度过高、中暑、胃肠功能减退等原因导致。如果无法分辨，建议寻求医务人员帮助进行分析判断。

1、季节原因：夏天日照时间比较长，晚上天黑的时间比较晚，入睡时间可能延后。但早上天亮较早，清醒较早，便会造成睡眠不足，白天容易犯困。这种情况主要与环境有关，日照时间长、睡得比较晚、起得比较早，造成睡眠不足引起犯困；

2、出汗较多：夏天天气比较炎热，容易出汗，出汗后会引起电解质紊乱，导致钾钠氯缺乏，容易出现犯困、无力症状；

3、温度过高：夏季温度较高时，夜间睡眠环境不佳，无法得到充分休息，所以易出现犯困现象；

4、中暑：夏天日晒后容易得热射病，在某些空间里面无法充分散热，或者在太阳直晒下蒸发水分出现中暑，比较轻的中暑表现为犯困、乏力、气短等，比较严重的会出现脱水、低血压、休克等症状。夏天要多喝水，也可以喝淡盐水补充电解质、水分，避免发生热射病，以免造成严重后果；

5、胃肠功能减退：夏天进食生冷食物时，会导致胃肠虚弱、食欲减退，使机体出现低血糖症状，可表现为犯困现象；

6、其他原因：当机体耐热性较差时，可能产生应激反应，使大脑出现缺氧现象，机体容易犯困。当机体出现发作性睡病时，会表现为日间睡眠过度，经常犯困。

夏天患者需要及早入睡，避免熬夜，同时注意及时补充水分，避免水分丢失过多。天气较热时，建议不要过多食用生冷食物和放置时间较长的食物，尽量进食温热的食物，避免出现胃肠道疾病。如果出现中暑症状，可以服用藿香正气水缓解。