本文目录一览：

• 1、秋季气温多变，心血管疾病高发！预防心梗要做好这三点
• 2、天气对心脑血管疾病的影响大吗？会不会因为中风？
• 3、天冷谨防心血管疾病 多注意身体保暖早睡早起

秋季气温多变，心血管疾病高发！预防心梗要做好这三点

进入秋季，心血管疾病发病率开始走高。根据新闻报道长沙市某医院10月6日夜班共抢救了6名脑梗和心梗的患者。秋后温度骤降，白天夜里的温差可能会有十几度。忽冷忽热的天气可能会导致心血管疾病的发病率大大增加。

秋后预防心梗，这三点要把握好：

之一点减少温差对血液流动的影响，注意保暖。 常州的56岁李先生干完活后回家 吹空调冷风消暑，在家休息之后出门买菜，结果在去买菜的路上突然倒地。经过医院确诊为心梗。 幸好及时就医经过治疗后恢复的 健康 。医生指出，秋季属于昼夜温差较大的季节，不仅白天夜里温差大，室内有些地方已经开始吹上了暖风。 室内外温差过大在出门时可能会使血管出现突然的变化，就容易引起心血管疾病的发作。

无独有偶。60岁的杜先生在户外干活时因为比较热， 在休息时候喝了几口冰饮料，结果突发胸口疼痛，经过抢救发现也是突发心梗 。对于身体在接受强烈的冷热 *** 的时候，血管可能会在寒冷的情况下突然收缩，对于本来有轻度堵塞的血管很有可能直接堵住，导致心脏缺血变成心梗。

秋季在进行户外活动时候也要注意， 如果户外活动流了很多汗，也不要立马脱衣服 。流汗多本来就容易造成血液变粘稠，血液流动更不畅。如果此时冷风一吹，血管收缩变细，就很容易增加心血管疾病的风险。所以中老年人秋季一定要做好保暖。

第二是要了解常见的心梗症状。不是只有胸痛才是心梗。 杭州市中医院陈铁龙医生指出，在临床患者中 大约每三个人中就有一位患者的心梗症状不典型 。

41岁的长沙吴先生就曾经没有明显症状。在做血液检查时才发现冠状动脉已经堵塞了90%。所以预防心梗还有重要的一点，就是充分了解心梗的症状。 一旦发生心梗，黄金时间只有6小时， 如果误以为只是简单的躯干或者脏器疼痛， 在家硬扛不去救治或者以其他疾病治疗的话，就很有可能耽误更佳的救治时间。 这对心脏的损伤是不可逆的。

这三点也是常见的心梗症状： 腹部疼痛，胃部疼痛，呼吸困难。

除了症状可以判断，心梗还经常出现在突然受到了 很大的 *** 之后 ，比如受到惊吓，突然剧烈活动等。一般胃疼或者腹部疼痛在没有受到 *** 的时候也会发生，此时可能就是正常的胃疼而不是心梗的症状。 如果患者的上述三种症状发生在受了很大 *** 之后，建议立即到医院进行救治，同时与医生说明可能是心梗。待医生进行进一步检查。

第三点就是做到生活习惯的改变。 秋季在传统观念里要进行“进补”。补充营养，以迎接寒冷的冬季的到来。但是对于冠心病或者有心血管慢性疾病的患者，不建议吃太多高营养的东西。突发心梗有一部分原因是血压或者血脂过高。如果吃的脂肪或者盐的含量过高，可能会使血压无法控制。对于心梗控制的压力就更大了。

可以多吃豆类。对于心血管疾病的患者，对于心脏和血管的保护是放在首位的。 豆类含有亚麻二烯酸，能够降低血液的粘性，对于血管类疾病有很好的保护作用。

含有粗纤维的蔬菜水果。比如说西梅，芹菜等。 含有粗纤维的食物能促进肠道蠕动，降低便秘的概率。便秘的患者排便比较困难，可能会引起高血压等从而诱发心肌梗死。新鲜的西梅有很好的通便效果。

做饭时少加调味料，比如说盐，酱油等。 盐分的过量摄入一直是诱发心血管疾病的更大元凶之一。除了食盐，酱油，老抽等调味料含有的钠含量也不容小视。所以在秋季这个心血管疾病高发的季节，适量再减少钠的摄入。

控制甜食的摄入。很多糕点，面包糖的含量都比较高。 糖摄入的过量，会心血管产生不良影响，进而影响心脏的 健康 。

总结：季节更替，对于慢性病患者要适应天气适量改变习惯来养身体。切记不能大意。以免造成严重的后果。

天气对心脑血管疾病的影响大吗？会不会因为中风？

季节对心脑血管疾病的影响

在寒冷的季节急性心肌梗死的发生率较高，心脏性猝死更容易发生在寒冷的冬季。这与冷空气活动频繁密切相关，当冷空气影响时，气温下降、气压增高、外周血管收缩、血流阻力增加、血压升高，而且在寒冷 *** 下儿茶酚胺分泌增多，易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集而形成血栓，从而易导致心脑血管疾病的发生。

春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压波动大，对心脑产生不良影响；加上活动量的增加，血管的耐受性一时不适应，会诱发心脑血管疾病的发作。

老年心血管疾病患者也容易受夏季高温的影响而死亡。夏季天气炎热，老年人对温度的变化或出汗等水份缺失不敏感，如不及时补充水份，会使得血液粘稠度增高，从而导致脑血栓形成或心肌梗死的发生。

2、 短期内气候变化对心脑血管疾病的影响

心脑血管疾病的发生与气温气压急剧变化有着显著的关系。当气温突然上升或是气温突然下降时，医院急诊科与心脑血管科的老年人病人总是聚然增多，今年四、五月份气温更高时达25度以上，转而又突然降到10度左右，或是更低，老年人的自身调节机制有时难以跟上气候的突然改变，因而导致心脑血管疾病发病率增多，特别是对于那些已有潜在病变的老年患者，其动脉硬化、血管弹性下降以及各种脏器功能减退，对气候骤变的耐受性更差，极易发生心血管疾病的恶化与死亡。

天冷谨防心血管疾病 多注意身体保暖早睡早起

寒露过后，天气由凉转寒，气温不断下降，昼夜温差增大。对于心血管患者来说，寒冷是病情加重的诱因之一，会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。若平常不注意防护，甚至“秋冻”，则很可能导致旧病复发或症状加重。不过我们可以从日常生活中注意保护心血管，下面介绍几种 *** :

注意保暖

日常穿着时，要注意保护头、肩、背、脚。俗话说:“白露身不露，寒露脚不露。”白露之后，不宜赤膊露体;寒露之后，天气变冷，要及时添加衣物，需要注意足部的保暖，防止寒气入体。“头为诸阳之会”，人体十二经脉，手三阳与足三阳在头面部交接，五脏之精气，皆上注于脑，故平常外出，我们要注意头部的保暖。

早睡早起

寒露已是深秋时节，秋三月，宜早睡早起，不要熬夜，也应避免因气候凉爽而懒床贪睡。秋季中午可适当午休，以平躺为宜。心血管患者不要半夜憋尿，膀胱充盈可使交感神经过于兴奋，引起血压升高、心跳加快，加重心血管疾病。对于长时间憋尿的老年患者来说，一旦排尿易突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。

睡前泡脚

睡前泡脚有益于心血管患者，水温宜在37 -39 ，时间在20分钟左右，水中可加入艾叶、红花、生姜等药材，温阳活血通络。睡前泡脚能扩张人体外周血管，增加排汗量，血压下降，尿量增多，心率轻微加快，可使人体血液再分配，缓解肌肉痉挛，增强胃肠功能，提高免疫功能，消除疲劳。

适当运动

天气变冷，可选择有氧运动进行适当锻炼。适当运动可放松交感神经、释放扩血管物质，改善内皮舒张功能，降低血压，减少心血管疾病风险。年轻人可选择跑步，中年人可选择快走、慢跑等，老年人可选择散步、太极拳等。每周运动3-5次，时间宜在30分钟左右。运动时宜穿着宽松透气的衣服，出汗后应增添衣物，切勿着凉。

调和情志

气候渐冷，风起叶落，容易使人凄凉伤感，情绪不畅。情志不畅会导致交感神经兴奋，持续兴奋会使血管内膜受损而引发慢性炎症，引起凝血功能异常，导致血栓形成增加，引起血管堵塞。应该“使志安宁”，保持情绪稳定，平和愉悦，可登高远眺，放松心情。

饮食习惯

饮食宜清淡，合理进补，油腻食物可使血清中总胆固醇和甘油三酯水平异常，引起动脉粥样硬化形成，故应控制食盐摄入，少食煎炒炸之物，少食腊肉、香肠等加工肉制品，遵循“少糖、少脂、多蔬菜”的饮食原则。(中国中医科学院西苑医院 万颖颖 徐浩)