本文目录一览：

• 1、南方陷阴雨车轮战，普通民众应该如何面对这种天气？
• 2、为啥阴雨天人会比较萎靡不振，显得特没精神
• 3、一到阴雨天就浑身无力酸软，提不起精神，人还犯困，是怎么回事
• 4、国庆期间多阴雨天气，该如何在雨天正常出行？

南方陷阴雨车轮战，普通民众应该如何面对这种天气？

北方干燥，南方阴湿，这是地域环境所造成的差别。不过作为一个北方人，在最初我是不相信南方会持续下雨的。直到大学毕业之后，来到南方工作，才发现阴雨天是真实存在的。有时候可能连续一个月的阴雨天，一天下雨，一天乌云密布。尤其是在三四月份，一个月能赶上四五天晴天，都算是运气好。

作为普通民众，我认为最需要做的事情，就是屋里的通风和衣物的晾晒。长期的阴雨天，会让屋内变得潮湿，地面、家具甚至都有可能渗出水珠（住在一楼）。只要不下雨，就打开窗户通风。遇到晴天，就把衣服拿出去晾晒。

1、南方的阴雨天气

南方的阴雨天气是持续的，在来到南方之前，我一直不相信这件事。因为在我们北方，大多数是连续晴天之后，才会遇上几个下雨天。相比较而言，是晴天多雨天少。可是来到南方工作后，我发现一切都变了。

南方在三四月份，阴雨天会持续很长一段时间。我所在的位置不算偏南，靠近江西一代，三月和四月的晴天，总共加起来不足10天。另外南方的天气预报也特别准，就算阳光灿烂，也有可能瞬间下雨。

2、防潮、通风

起初来到南方时，我感觉这里的人都非常有钱，家家户户都是三四层楼左右。时间久了才知道，原来一楼大多数是不住人的。在连续的阴雨天，背阴的一面地面、家具都有可能渗出水珠。窗户明明没打开，地面上也会变得又黏又湿。

作为普通民众，最需要的就是防潮和通风。尤其时常穿的衣服，在晴天必须拿出去晾晒。在不下雨的时候，尽量打开窗户通风。像是衣柜、书橱等，更好放置可以吸水的吸湿袋，可以有效避免衣物变得潮湿。

家里有废旧的报纸或者纸张，可以铺在地板或者桌子上，可以有效防止回潮。如果家里有条件，也可以开除湿机或者空调机。

3、注意保暖

北方是干冷，外面不断有风吹，进到屋里会暖和很多。南方不同，湿冷的环境到哪里都是一样的。天气热的时候，短袖、七分裤已经上身。可是一经阴雨天，穿上棉服都不过分。在连续的阴雨天气，一定要做好保暖。

尤其是早上出门，尽量穿厚实一点的衣物。阴雨天最容易导致人感冒、发烧，感觉身体不适一定要及时就医。

为啥阴雨天人会比较萎靡不振，显得特没精神

阴雨连绵，光照少，易导致人体生物节律以及内分泌紊乱进而影响情绪，它的主要表现为莫名全身乏力，突然感觉悲从中来或烦躁易怒，甚至出现严重抑郁相关症状。人的心境、情绪与环境气候有关，长期的阴雨天气容易让人的情绪“走下坡路”特别是本身性格内心、不善与人交流的人群更容易发生。

而且阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落；阴雨天空气湿度过大，呼吸系统的压力会增大，容易造成心理或者生理上的不适。

一到阴雨天就浑身无力酸软，提不起精神，人还犯困，是怎么回事

阴雨天,谨防“情绪感冒” 专家建议,要正视不良情绪,采取积极方式抵御情绪低潮 本报讯(记者郑华通讯员黄薇实习生唐清丽)连续的阴雨天气,不少市民感觉有点郁闷、焦躁、心烦,医生分析说,这是患上了季节性的抑郁症,也就是“情绪感冒”。对此,专家建议,市民要警惕季节气候变化引起的不良情绪,采取积极的方式抵御情绪低潮。 “连日来,每天看着连绵的小雨和湿漉漉的马路,就感觉不自在,浑身无力,工作效率也下降了。”在一家事业单位工作的王 *** 无精打采地说。 “我这几天老感觉脑袋昏昏的,打不起精神,嗜睡,工作也懒散了。”市民唐女士告诉记者。 最近,记者发现,不少网友也纷纷在 *** 上改了签名,“天气阴沉沉,心情乱糟糟”、“雨一直下,心却很烦”…… 对此,桂林市人民医院临床心理门诊主任医师林东分析说,“情绪感冒”其实是一种心理亚健康的表现。人的情绪在一定程度上受到外界自然因素的影响,比如说较长时间的阴冷天气,容易导致市民情绪低落,而且情绪波动较大。 医生进一步分析指出,在人的大脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种“褪黑激素”,这种激素能诱人入睡,使人意志消沉,抑郁不乐。尤其在阴雨连绵的天气里更是变本加厉。而充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。因此,到了艳阳高照的日子,人体内的褪黑激素会自然地受到抑制,心情也就舒畅多了。 据气象专家介绍,我市这种潮湿阴冷的天气还将持续一段时间。市民应该怎样正视不良情绪,积极抵御情绪低潮呢? “市民面对这样的‘情绪感冒’,大可不必恐慌。”林东建议,大家可以通过合理调整生活规律,听一些轻松的音乐来舒缓紧张压抑的情绪；市民还可以适当参加一些户外活动,扩大社交范围,在心情压抑或郁闷时,可以和好朋友交流谈心。当然,如果你愿意,还可以通过唱歌或到空旷地方大声叫喊来宣泄郁闷情绪。此外,看喜剧片、养宠物、养花都是调养情致的好 *** 。 情绪感冒 表现为情绪低落，无缘无故地伤感，记忆力减退，对什么都不感兴趣，对自己没有信心，时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状，感到难以继续工作和正常生活。专家称，这些病人患了“情绪感冒”。 年龄段主要集中在25-45岁。主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。情绪感冒-预防 *** 在生活中每个人都会碰到一些事件，当这些事件和环境情况超出了女性所能承受的范围，就形成了压力。

压力是一种认知，本身并不会直接伤害人，但它会导致“情绪感冒”，如果不及时治疗，就会导致一系列严重的健康问题。实际上人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物质，是使人放松和产生 *** 的东西，也有人叫它“快乐荷尔蒙”。如果人们听了一首好听的歌，看了一幅好看的画，身心感到很舒畅，那么就是体内的“快乐荷尔蒙”在增加、在释放。当人紧张的时候，身体就会释放去甲基肾上腺素、肾上腺素等，这是一种油门型化学物质，也叫“压力荷尔蒙”。这种物质会使人警醒、应对紧张事件和活动，但也会促使血管收缩、血压升高。人体内刹车型和油门型物质如果和谐运作、相互补充，就可以构建平衡的情绪。有利身体健康。

让快乐荷尔蒙释放，可以从三个方面进行尝试：

之一条，分析压力，寻求解决办法。压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。

第二条，善于处理负面想法，凡事要“利导思维”，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。

第三条，注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。在饮食方面，女性更好七分蔬菜水果、三分肉食。人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，就利于身体健康。

国庆期间多阴雨天气，该如何在雨天正常出行？

国庆节是我们国家的一个重大节日，这个节日的假期也比较长，因此很多人选择在国庆节出行。国庆节是在秋天，进入秋季以后，一般雨水会更少一些，但是也难免会有国庆节遇上阴雨连连的天气。难得的节假日，天气也阻挡不了人们的脚步，很多人面对阴雨天气的阻挠，仍然选择在国庆期间出行。但是在雨天出行，尽量选择一些室内的场所，出行时提前准备好雨具用品等等，在雨天开车，特别要注意出行安全，也尽量不要到危险的景点游玩，雨天会增加危险系数。

一、带好防雨用品。

雨天出行先看好目的地的天气，如果显示有雨，尽量多带几套换洗衣物。因为雨天衣物难干，而且在雨且在雨天出行，很容易会把衣服裤子打湿，所以需要多备几套换洗的衣服。在开车出行的同时，带好雨伞，雨衣等防雨用品。以备下雨天气使用。

二、到有避雨的景点游玩。

对于选择在国庆节期间出去游玩的人们，如果是很多个景点都是阴雨天气，更好选择有避雨的景点，或者干脆选择一些室内的旅游景点。比如有些室内的游乐园，可以在雨天游玩，还有一些海底世界等等不受天气的影响。如果没有提前计划好，雨天到达景点以后不能出去游玩，会影响到出行的心情。

三、雨天出行注意安全。

雨天出行最重要的是注意出行安全，阴雨天气路上的路况一般都不会很好。这时候开车一定要特别小心，既然是出去游玩，想必也不会太赶时间，保障自己跟家人的生命安全才是最重要的。雨天路面比较滑，更好不要到危险的景点去游玩，比如有一些瀑布口或者是河边，尽量不要选择在雨天去观看，以免发生意外。