本文目录一览：

• 1、湿气会引起身体乏力，头昏脑胀呢，嗜睡吗？
• 2、体内湿气重有什么症状 湿气重的常见症状
• 3、为什么一到阴天、下雨天；大脑昏昏沉沉，没有精神？
• 4、天气炎热伤元气，易头昏脑胀，该怎样才能摆脱疲劳呢？

湿气会引起身体乏力，头昏脑胀呢，嗜睡吗？

如果你最近总觉得四肢沉重、乏力嗜睡、昏昏沉沉的，以为是天气炎热，睡眠不足造成的。这些可能都是体内湿气过重的表现。

炎炎夏日，湿邪与热邪交着，就是所谓湿热之邪，湿热之邪留滞体内常常会使人自觉头晕、周身沉重酸痛、口干口苦、皮肤瘙痒等；也有素体阳虚者，在夏天感受空调电扇的冷风后，导致风寒湿邪留滞，出现怕凉怕风、易感冒、大便溏薄粘滞、头身重疼、倦怠等。

生活中的空调冷风，暴饮暴食、常食生冷辛辣油腻等食物，易怒爱生气、思考事情过度、睡眠不足、熬夜加班等都会引起湿邪。

湿气对身体的影响可是非常大的，很多人生病其实都是因为体内湿气重造成的。尤其是在秋天，空气中的湿气更是不断的上升，如果你一个不注意，让它钻进了你的身体里，你很可能就会出现困倦、浑身无力，老想睡觉的症状。这样不仅影响工作，还会给生活也带来很大的危害。

其实，现在有不少人都存在有湿气重的现象，不过很多人却“深受其害而不自知”，那么我们怎样才能判断自己是不是体内湿气过重呢？如果你有下面这几个现象的话，体内的湿气很可能就非常多了！

1、老想睡觉

刚起床没多久就又犯困了，坐在办公室，眼睛拼命的想注意前方，可是大脑就是不清醒，还一直不停地打哈欠。如果你出现了这种症状的话，很可能就是体内湿气重了。

2、舌头厚腻

正常人的舌头在口中是嫩嫩的，和上颚接触后有鲜嫩的感觉。但是体内湿气重的人，舌头上会有一层厚厚的舌苔，和上颚接触后明显会有厚厚的感觉，而且早上起床后嘴巴里还经常会有异味。其实，这都是我们体内的湿邪在作怪。

3、脸上“爆痘痘”

体内湿气重的人，内分泌也会比较差，这就导致了脸上经常会长痘痘，而且还老是出油，感觉怎么洗都洗不干净。如果你也有这种状况的话，更好考虑下自己体内的湿气是不是已经很重了。

4、大便异常

湿气重的另一个表现就是大便会出现异常，没有固定的形状，而且还会出现排不干净，粘在马桶上的情况，这些也都是湿邪在作怪的表现。

上面的这些都是体内湿气重的表现，不过每个人的表现会因体质差异而有所不同。但是不管怎么说，湿气重对我们的工作和生活都会造成很大的影响，尤其是在秋天即将到来，祛湿也变成了一件非常重要的事情。那么我们在生活中怎样才能更好的去湿气呢？这个小妙方你收好，坚持喝下去，保证你体内的湿气跑光光！

最常见的祛湿 *** 便是煮红豆薏米粥喝，这个很多人都知道，今天给大家介绍另一个配方叫红糖姜枣膏，它的祛湿效果不输红豆薏米粥。

红糖姜枣膏做法：将红枣和生姜按照1:1的比例准备好后将姜洗净去皮切小块；先用破壁机把红枣干打成粉取出备用，然后将洗干净的生姜放入破壁机中，加入水，用酱料功能打成糊状，这样里面残留的枣粉也容易姜糊中，一点不浪费；之后把姜糊倒入厚底的不锈钢锅中，放入古法红糖，中火煮，煮到古法红糖融化后把枣粉倒入继续煮；最后待膏体变得浓稠时转小火继续熬煮，不断翻动，以免糊锅，直到膏体非常浓稠了，有点搅拌不动的样子，就可以了。这时找一个干净的容器将红糖姜枣膏装起来，一两个月也不会坏。

湿气对身体的危害极大，平时一定要及时将其排出。红糖姜枣膏 *** 方便，祛湿效果好，平常可以自己制来，多喝一喝。

体内湿气重有什么症状 湿气重的常见症状

如果体内湿气重的话,一些疾病可能就会不请自来，所以，当出现湿气重的症状时，我们有必要引起警惕，及时进行去湿调理，以更好地维持身体健康，那么，体内湿气重有什么症状呢？湿气重又该怎么办呢？

01

大小便异常

想知道是否湿气重，可以在排大小便的时候注意观察，如果体内湿气重的话，小便会变得比较混浊，大便则会不成形，就是大便会在马桶上附着，冲几次水也冲不干净。

02

白带增多

因为女性的身体较为特殊，往往容易受到湿邪的侵袭，也就是女性经常会出现体内湿气重的情况，如果女性湿气重，一般白带的分泌量会有所增多，而且还比较容易出现外 *** 、 *** 瘙痒的现象。

03

腹胀等

因为体内湿气大时，脾脏容易受到影响，这就容易引起腹胀、胃口差、饭量减少等现象，如果出现脾虚的情况，患者还会产生口淡、疲劳等症状，在出现这些症状时应想到湿气重的可能。

04

头昏

湿邪的入侵会导致脑部受到影响，湿气重的人往往会感觉头昏昏沉沉的，而且肢体也会产生沉重感，感觉全身都不舒服，另外，体内湿气重的人还容易出现发烧、怕冷的情况。

05

关节疼痛

如果人体关节受到湿邪侵袭的话，关节部位的血液循环就会直接受到影响，这样就会产生关节疼痛的现象，严重时还会出现关节活动不利索的情况，有的还会患上关节炎疾病。

06

舌苔厚白

舌苔厚白往往也是体内湿气重引起的一个症状，一般舌苔厚白会在其他不良症状出现前就表现出来，在出现舌苔厚白症状时就应引起重视，及时进行调理，以免出现更多异常症状。

07

长痘痘

如果在饮食上吃得比较清淡，基本上没有吃什么容易上火的东西，但却总是爱长痘痘，就要想到有可能是体内湿气重了，因为长痘痘也是湿气重引起的一个常见症状。

08

虚胖

如果发现自己近段时间越来越胖了，排除了饮食、生活不规律的因素外，很可能就是因为体内湿气重引起的，这也是很多人在吃了一段红豆汤去湿后明显瘦下来的重要原因。

假如平日里都很自律，都是按时起床和睡觉，饮食方面也一切正常，并不存在不良的饮食习惯，不过却变胖了，这就是体内湿气重引起的一个症状了，这种胖其实就是一种虚胖，这种情况下如果想要减肥的话，首先要调理身体，去除体内的湿气。

特别提示

体内湿气重容易引发疾病，需及时调理。

为什么一到阴天、下雨天；大脑昏昏沉沉，没有精神？

为什么一到阴天、下雨天，大脑就昏昏沉沉，没有精神。

阴天、下雨天湿气重，湿气上蒙清窍，就会出现大脑就昏昏沉沉，没有精神。

湿气困脾，影响脾胃的功能，脾：负面情绪主抱怨、委屈；正向能量主思考，接纳

五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈，脾经淤堵的人，爱反刍思维，即对负性事件反复掂量，思虑过竭，导致大脑昏沉，精神疲惫。

湿气主要靠脾胃运化，湿气困脾，影响脾胃的运化水湿的功能，脾胃不能正常运化水湿，就更进一步加重湿浊之气上蒙清窍，导致头晕脑胀。#清风计划# # 健康 科普大赛#

从心理学的角度来看，天气变化引起人的不同情绪，是内摄。

内摄也称内向投射、内投射、内投，与外投射作用相反，摄入是指把客体或者客体的一部分包含为主体的自我的过程。在这个过程中，自我与这个外在客体的关系完全变成了与这个客体的内在表象的关系。这句话的意思是说个体（主体）广泛地、毫无选择地吸收外界事物（客体，如某位亲人的性格特质、行为方式等），而将它们内化为自己人格的一部分。由于摄入作用，有时候人们爱和恨的对象被象征地变成了自我的组成部分。内投射的仿同对象，常是所爱、所恨和所怕的人，尤其是父母。内投射也可能是自罪感的表现，他们常常模仿死者的一些性格特点来减轻对死者的内疚感。

作为一个正常的发展过程， *** 使主体的自主性逐渐增强；作为一个防御过程， *** 减轻了自我的分离焦虑。

· 古语“近朱者赤，近墨者黑”，也是这个机制；

· 如当人们失去他们所喜爱的人时，常会模仿他们所失去人的特点，使这些人的举动或喜好在自己身上出现，以慰藉内心因丧失所爱而产生的痛苦。

· 对外界 社会 和他人的不满，在极端情况下变成恨自己因而自杀；

· 学生对勤奋用功的女同学产生 情感 却未能表达，暗地里开始比她更用功；

· 看到人类残害动物，发现自己身为人类真是可耻而对自己感到憎恨，甚至有自残、自杀的行为。

虽然与外投射不同，但内摄发生的同时或者之前，往往会存在主体把自己的某些欲望、需要、情绪投射到客体的现象。所以研究内摄的时候总是要把投射同时考虑。内摄是一种本我的功能，它对主体的自我结构的形成和改变有重大的影响。而投射是自我的功能，它是用来处理本我和超我之间的冲突的。一个没有道德感的人会经常使用内摄，但是一旦道德形成，投射就开始出现。当然，我们这里说的投射是神经症性的投射，而不是妄想性投射。

一到下雨天头脑晕晕沉沉的，这是在某些程度上是一种身体状况，中医说是湿气重，另外这和人的心情也有关系，有的人喜欢阴天下雨，有的人一到阴天下雨就心情郁闷，形成倦怠，头沉的现象，所以要从心理上进行疏导。

这是受环境的因素，阳光总在风雨后，多看看

雨天气压低，所以您有这种感觉是很正常的。气压低多数人会觉得昏昏沉沉，胸闷气短，发力犯困。鱼塘里的鱼也会因气压低池塘里缺氧而跳出水面，都是正常现象。

下雨气压低是“正常现象”人人如此！阿弥陀佛！

我觉得大部分的人都是这样的吧。

我也是一样，阴天和下雨天时情绪低落，大脑昏昏沉沉，没有精神，干啥事儿也不出效果，莫名其妙的心烦，胡思乱想，想着休息，想睡一觉。

我也不知道怎么回事儿.....

我琢磨着想，可能是人一生出来就不喜欢阴天和下雨天，喜欢晴天的吧.....

喜欢阴天和下雨天的人，我不知道他们都是怎么想的，心是什么心.....

下雨天湿气大，特别是春天，人就容易犯困，做事提不起精神。首先，我们可以通过用空调或者除湿机保持环境适宜温湿度；其次，我们可以吃一些去湿的食物，如喝点红豆薏米茶等；最后，要保持一定的运动，激发机体活力。

湿气重，氧气少，另外缺少阳光 *** ，太阳的蓝光会让人精神，白炙灯昏黄的光线会让人想睡觉，大脑的松果体会接受这些光信号，影响人的精神，想改善也可以用手机屏幕的蓝光 *** *** ，关闭护眼模式就是蓝光，动的少也会加重昏昏沉沉的，中医里面也有这个说法，动的少湿气就重，再加上空气中的湿气，内外交加，人还会感觉身体沉重不想动，可以多活动做做家务活。

脑缺氧的表现，下雨天，或者阴天空气中氧气稀薄，如果脑血管狭窄或者血管有硬化或者血流缓慢遇到氧气稀薄就会有昏昏欲睡，有的是哈欠不停！

天气炎热伤元气，易头昏脑胀，该怎样才能摆脱疲劳呢？

在假期过去以后我们也迎来了立夏，夏天的到来很多人就会感觉到昏昏欲睡，人都提不起精神。所以就有很多人相出了各种办法，希望能够缓解夏天昏昏欲睡的这种感觉。今天，小编就和大家详细讲一讲，在夏季我们应该怎样缓解疲劳才能不让自己犯困。

首先，我们要知道在夏天人为什么会犯困，因为随着气温的转变，人体的生理上一时间不能适应温度的升高，就会导致人体的供血循环会出现一些小小的偏差，所以大脑就会出现头昏脑胀的情况。那么在这种情况下，我们在中午一定要保持午睡。这样的话，让人们在中午的时间能够有效地促进血液循环，改善体能，缓解整体的疲劳感，下午就有更多的精力去工作和学习。另外就是我们每天应该抽出一小段的时间去进行运动，因为对于很多的上班族来说，经常的久坐在夏季炎热的天气之下，身体就会被汗液打湿，比较不舒服。我们与其这样，还不如通过运动将体内的汗液排出，从而将体内的湿气带出去，更好地帮助体内血液循环，让身体变得轻快，如此一来就可以有效的缓解疲劳问题。

要解决好疲劳的问题，我们更是要合理的调配饮食，比如说我们在平日的饮食中的可以适当的吃一些像山药粥或者是枸杞茶之类，这些食物都是有利于我们的脑部，从而能够帮助我们缓解脑部疲劳。尤其是在炎热的天气之下，吃一碗比较不错的山药粥，就可以让我们的大脑，更加飞速的运转，减少疲劳感。

总的来说，在夏天由于天气炎热，确实会让人感到烦躁，在这种情况下，我们应该要合理的进行调控，每天坚持午睡一小会，吃合适的食物，就能够摆脱夏困的局面。