本文目录一览：

• 1、最近天气变凉，怎么预防感冒呀？
• 2、换季如何预防感冒？
• 3、近日，淄博天气转凉之后，有什么预防感冒的防护小知识？
• 4、天气渐凉怎么预防感冒？
• 5、天冷了怎样才能预防感冒

最近天气变凉，怎么预防感冒呀？

多穿衣服多喝水，平时锻炼身体提高免疫力。鼻子不舒服应该是过敏性鼻炎，天气变冷之后鼻子就会不舒服，打喷嚏、流鼻涕，流眼泪等这些都是过敏性鼻炎的症状。

1、在日常生活中要多注意保暖，预防很重要，比如早上用冷水洗脸洗鼻子， *** 鼻粘膜能够预防过敏性鼻炎，鼻塞的时候用双手揉搓鼻翼两边的穴位，可以缓解症状。

2、天气变冷早晚温差很大，尤其是早上出门的时候要多穿衣服，更好带条围巾，既保暖就可以预防颈椎受凉。日常饮食也应该多吃温热食物，不要在吃寒凉和 *** 的食物。

3、晚上回家用热水泡泡脚，不要时间太长，后背稍微有汗就可以了。

4、生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

换季如何预防感冒？

在南方

感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。日常注意这几点，让你远离感冒！

1、注意保暖

季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。尤其是现在早晚温差大，一定要随时准备好保暖衣服。

2、多喝水

多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出废物。不要觉得不口渴就不喝水，每天还是需要喝一定的水才可以的。至少3杯吧，有效预防感冒。

3、规律作息

生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。现在大家都是捧着个手机，时刻不离身，时刻不离手。但是这个是不规律的作息，很容易让人疲惫，所以需要规范作息。

4、多运动

生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。每天都可以坚持半小时作用的运动，出出汗，这样有效提高身体免疫力哦。

5、饮食

饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、 *** 性食物。多吃含有维生素c的水果。比如香蕉、苹果等，都是很好地水果。其实以上这些生活小细节，大家可能都很清楚，但是做到的很少，所以我们应该尽量去做到这些细节，才会让身体更健康，让感冒远离我们。

近日，淄博天气转凉之后，有什么预防感冒的防护小知识？

一、预防感冒的 *** 二、感冒的原因三、怎么预防感冒

预防感冒的 *** 1、补充维生素预防感冒

吃西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。蔬菜:大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。2、茶水漱口预防儿童感冒

日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果更好。玉屏风茶黄芪10克,白术6克,防风6克,乌梅1个,放保温杯中,开水冲泡,当茶饮用,喝完后再倒入开水翻渣,1天1剂,有助防感冒及增强抗病能力。

天气渐凉怎么预防感冒？

冬季预防感冒小常识之一：盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冬季预防感冒小常识之二：冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

冬季预防感冒小常识之三：生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

冬季预防感冒小常识之四： *** 鼻沟

两手对搓，掌心热后 *** 迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

冬季预防感冒小常识之五：搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

冬季预防感冒小常识之六：热水泡脚

每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

冬季预防感冒小常识有哪些呢？以上就是关于冬季预防感冒小常识的介绍，希望本文对您有所帮助

天冷了怎样才能预防感冒

经常进行户外活动，可有效调节新陈代谢，增强体温调节功能。适当活动筋骨，可以增强身体免疫力，更好的强身健体。天气寒冷时，空气较干燥，身体里所需的水分也会随之增多，多喝水进行有效的补充，还可以起到利尿排毒、清除废物的效果。如果身体较差极易感冒的，可以考虑到医院打疫苗，进行预防流感。

除此之外，还要在天冷的时候注意保暖，要保证营养充足，每天都可以坚持锻炼，提高自身的抵抗能力，更好的预防感冒对身体的侵害。虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。

运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。

具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力。

吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。