本文目录一览：

• 1、天热吃什么好。
• 2、天气热适合吃什么好推荐
• 3、约会该吃什么比较好
• 4、天气热吃什么食物比较好？
• 5、天气热适合吃什么？
• 6、夏天去外面吃饭吃什么好

天热吃什么好。

天热吃什么比较好：

1、多饮茶，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有作用。

2、多吃青菜，天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

3、多喝汤，当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

4、多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

天气热适合吃什么好推荐

盛夏时节，天气炎热，人们容易没有胃口，食欲不振。为了身体的营养应该多吃什么呢？适合天气热吃的食物有哪些呢？下面我为你解答。

天气热适合吃什么

多喝汤

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

多 饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃青菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

天气热吃什么水果好

山楂片

山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。

猕猴桃

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，猕猴桃也有消渴健胃的功效，《本草纲目》称：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名”。但猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

酸梅

酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、 *** 食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等)，促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。

天气热吃什么菜好

黄色果蔬

绿色的果蔬在秋冬季节食用是更好的，对于夏天而言，可以多吃一些色黄的果蔬。就是含有丰富胡萝卜素的果蔬，比如枇杷、黄杏、南瓜等，其中南瓜的维生素C含量非常丰富。另外，黄色果蔬一般还含有丰富的维生素A和D，这些都是人体必须的微量元素。

夏天可经常吃茄子

茄子的色一般以紫色居多，吃的 *** 也是比较多的，可以炒着吃，也可以煮熟后再凉拌着吃，不过更好是不要生吃。茄子含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质，还有丰富的维生素P，夏天食用茄子，有利于清热解署。且茄子还有较好地降血压功效，但消化不良的人不宜多食。

可以适当吃些辣椒

维生素C含量最为丰富的蔬菜当属辣椒了，而且它的辣味还有助于增强食欲，对于食欲不佳的夏天来说是一种非常好的蔬菜。对于 爱好 吃这个东西的朋友，可以说天天吃都不会厌，但是对于一些不能多吃的朋友，就是适可而止了。正所谓过如不及，常吃也不好，适当就可以了。

常吃冬瓜

冬瓜利尿，在夏天可以多吃，以便可以把体内的毒素尽可能地排出体外，这如同常喝水的效果是一样一样的，不过，冬瓜还有比水更多的营养价值，冬瓜基本不含脂肪，所以食用冬瓜不必担心肥胖， 而想要减肥的朋友还可以适当多食用冬瓜。另外，冬瓜肉利尿、化痰，还可治疗水肿等症。

多吃小白菜

现在的人生活水平都是水较高的了，吃多了大鱼大肉，对身体也不是一件好的事情，所以现在都是提倡以素食为主，这个素食 文化 当中当然少不了小白菜的了。与大白菜相比，小白菜的含钙量更为丰富，且有更为丰富的维生素C和胡萝卜素。夏天多食用小白菜，有助于缓解紧张的情绪，容易保持心情的平静。

常吃苋菜

苋菜炒后一般会有一些紫色的汤汁，这并不影响食用。可以正常食用。常吃苋菜有助于增强体质，对于长身体的青少年来说非常重要，另外，苋菜含有丰富的铁和钙，对于贫血患者，多食用苋菜最为适宜。常吃苋菜还对维护正常的心肌活动有帮助。

点击下页查看看天气热喝什么汤好

约会该吃什么比较好

晚上约会吃什么比较好

1、甜品--哈根达斯，约会的好去处，这里几乎成为情侣的专属约会场所，这个适合双方已经比较熟悉的情况下去。

2、咖啡厅，选它是因为它有情调，档次也够，当然，得花心思找个相对安静点的，咖啡厅也有很多很吵的哦。

3、牛排，这是一个西式的约会地点，前提是西餐的礼仪得懂且熟内练，免得到时出糗可不好看，如果对方不会，还可以指点一容下。

4、小火锅，因为，大火锅人太多了且太吵，不好。就像小两口一样，吃着火锅，吃喝小酒，聊聊人生，谈谈理想，也许事就成了。

晚上约会吃饭去哪里好

1、家里亲自下厨

男生要是不想带女友出去吃，晚上下班回家也可以为女友亲自下厨，做一些对方爱吃的美食，两人在家吃一顿浪漫的烛光晚餐，其实也是很浪漫的，毕竟两人都忙于工作，这样的机会并不多，偶尔一次女生肯定会很喜欢的。当然这对你们的感情发展也很有好处，男友用心准备的晚餐，相信没有哪个女生会不感动的。

2、初识地

男生想给女友一个浪漫的约会，晚餐地点可以选择你们初次见面的地方，点一些女生爱吃的菜，回忆你们两人一路走来的经历。女生都是很感性的，男生正好可以借助这个机会，给女友制造一些小浪漫。感情最不能缺少的就是新鲜感和浪漫感，相信男生把用餐地点定在你们之一次见面的地方，女生一定会很感动的。

3、有情调的西餐厅

如果两人约会平时都去中餐厅的话，偶尔换个口味也是可以的。浪漫有情调的西餐厅，就是一个很不错的选择。西餐厅的环境比较优雅，这里也正是女生所喜欢的，舒适的用餐环境，对你们的约会很有帮助。男生可以提前订好位置，更好是选择高层的西餐厅，这样两人吃饭的时候还能一起观赏楼下的夜景，这种约会地点很有意境，而且也能提高女生对你的好感。

和女生约会吃饭要注意什么

1初次进餐不要千万强迫女生喝酒，如果女生喝酒脸红了，男生要适当赞美她。

2选一个格调高雅而整洁的小餐厅，尽量挑选景色比较好一点的位置。如果可以的话还可以选择有国外风情的西餐厅!特别是之一次一起进餐要比较慎重一点!

3女生都不太喜欢动物的内脏和带血的东西，除此之外尽量不点粘牙齿的食物。像什么大蒜之类带有 *** 气味的东西更好不要点!

天气热吃什么食物比较好？

天气比较炎热的情况下，更好是主要是注意多吃一些蔬菜和水果的，尽量多吃一些含水分比较多的水果，比方说可以多吃一些香蕉，多吃一些西瓜，可以多吃一些青菜，比方说白菜，油菜，西红柿，黄瓜等。主要就是注意，尽量不要吃一些太酸辣的东西就可以了。

天气热适合吃什么？

转眼之间，已经来到了夏季最热的时候。三伏天的天气真是让人暑热难忍，连续几天都是高温预警，虽然时不时的出现雷雨天气，但空气还十分闷热，总是有一种让人喘不过气的情况。

在这么炎热的天气，很多人出现了没有胃口的情况，看见什么都没食欲，反而让自己的身体越来越差。那天气炎热晚餐吃什么？

之一种食物大家可以选择绿豆，不管是南方还是北方，在炎热的夏天都喜欢喝绿豆汤，在中医上认为绿豆有清热解暑、降火解毒、润肠通便等好处。

在热的天气里吃再适合不过了，可以帮助人们降暑。在这里大家要注意的是，如果你是做绿豆汤，为了不让绿豆汤变成红色。大家在做的时候，还有注意隔绝空气，绿豆中的多酚类物质，有抗氧化、抗衰老等好处。

但它跟空气接触后，就容易出现氧化反应，从而出现绿色变红色的情况。在做的时候，把盖子盖紧，可以帮助大家杜绝这种现象。

第二种是小米，大家在做绿豆的时候，还可以添加一点小米，或者是直接做小米粥，小米的营养价值很高，尤其是其中的维生素B族成分，在全谷物食物中都算是非常高的了。

在夏天食用，既有很好的养胃作用，非常适合肠胃不好、消化不好的人，还有很好的预防口腔溃疡、口角炎的作用，适合夏天经常上火的人群。

在做的时候，大家要注意火候，熟了之后就可以慢慢享用了，或者是跟大米搭配也是很好的吃法哦。

还有一种食材是西瓜，夏天因为天气炎热的原因，很多人出汗量会大幅度上升，这时候机体就容易缺水。除了喝水以外，西瓜中也含有大量的水分，可以达到8成到9成。

在吃饭过后，吃点西瓜，别忘了西瓜的白色瓤，这个地方有大量的膳食纤维，它是肠胃的好帮手，可以预防便秘。还是糖尿病、高血脂可以吃的好食物。

这些食物，都可以让大家当晚餐，绿豆解暑、小米养胃、西瓜补水，今晚就可以吃。最后，我们再来说说晚餐吃多少？

有的人会吃很多，吃到撑，有的人吃很少，这两种方式都是不对的，其实吃晚餐吃到7分饱就可以了，既不会让人轻易的感到饿，还具有减肥、控制体重的目的。你可以做到吗？

夏天去外面吃饭吃什么好

夏天去外面吃饭吃什么好

夏天去外面吃饭吃什么好，中国人自古以来都爱美食，品味一道美食，可以说是非常享受的，而且品尝美食也是很多人都比较向往的生活。美食的作用也很多，那么夏天去外面吃饭吃什么好？

夏天去外面吃饭吃什么好1

1、空心菜：空心菜是一种碱性食物，多吃可减少肠道的酸度，对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助，同时可洁齿，减肥，其粗纤维的含量也是高的，可促进肠道的蠕动，具有通便的功效，夏季的时候，可放上酱油凉拌，也可加入大蒜炒吃，风味独特，而又简单，其最重要的是要现做现吃，才能更好的保证其鲜味。

2、青椒：青椒似有微辣，而又似没有，用来作夏季的下酒菜是最适合不过的，虽说一年四季都可见到青椒，但是以夏季的最为好吃，口味也最为纯正，由其是对于那些容易热伤风的朋友，或者容易感染病毒的朋友来说，青椒可让你提高身体的免疫力，远离疾病。

3、西红柿：其丰富的维生素A可保护人的视图，夏天多吃的话，则可以起到抗衰老，降血压，保护心脏的好处，西红柿的吃法也是多种多样的，其酸酸甜甜的口感，更可提高你的食欲，绝对是清凉一夏的好选择。

4、丝瓜：丝瓜也是夏季上市的季节，此时丝瓜好吃，而又有营养，夏季多吃可起到一个生津止渴的作用，对预防疲劳，提高食欲也具有很大的帮助。

5、冬瓜：这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

6、苦瓜：夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能 *** 人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值就越高。

7、黄瓜：夏天容易出现脾胃功能失调，食物消化不良的症状，多吃黄瓜可以生津解渴、清热泻火、排毒通便。而且黄瓜还富含粗纤维、维生素B1、核黄素、维生素C、烟酸等多种营养素。

夏天去外面吃饭吃什么好2

酸辣粉

推荐酸辣粉的原因是量大品种多，口味独特，而且自己在家都能做出来。

不管是地摊上的酸辣粉还是店里卖的，价格差不多，口味也差不多，都很好吃，酸辣粉还是很受年轻人欢迎的，有一次吃酸辣粉，对面是一对60多岁的爷爷奶奶，两人吃得特别开心，而且那位爷爷还一直给奶奶夹肉吃，把自己碗里的肉给奶奶吃，很温馨，那次我知道了，原来这些看似有一些垃圾的美食，老年人也很爱吃，确实是好吃，还赶潮流。

夜市火了，每天晚上营业到半夜，你想吃美食，随时可以吃到，里面的食材都很新鲜，不用担心健康问题，现在所有做小吃和餐饮的，对健康这一块都很注重，毕竟还是疫情期间，安全之一。

这一碗酸辣粉12块钱，太好吃了，每次出去吃饭，跟朋友都要一人一大碗，最后还得喝几口麻辣的汤，过瘾，周末出去约会，不管是男朋友还是女朋友，酸辣粉首推，当然了，还可以买个二人份一起吃，很浪漫的。

麻辣串

推荐麻辣串的理由特别简单，吃起来特别酷，边蘸着酱料边吃特别过瘾，一个人20块钱基本上就吃饱了，最后再来俩烧饼，我感觉比吃麻辣烫过瘾，跟吃烧烤一样，强烈推荐。

这样的串串在济南的各大夜市、地摊或者饭店都有，几块钱一串，素菜的1块钱，肉类的2块钱起步，还算可以，边走边吃超爽。

麻辣火锅

火锅开始是四川人湖南人和重庆人的更爱，人家那边天生就是吃辣的，但是那边的女孩子都长得很水灵，所以皮肤好不好跟吃辣没关系，跟自己的身体素质有关系。

周六去济南的宽厚里或者步行街，来到一家火锅店，来一份麻辣口味的火锅，边吃边聊，放下工作的琐事，全身心放松。

吃完了美味的麻辣火锅，要提醒各位小主，记得多喝几杯红茶或者绿茶，可以将里面的油脂排除，而且肠胃不会受伤，不建议吃冷饮，冷热辣混合在一起，容易肚子疼。

夏天去外面吃饭吃什么好3

夏天吃什么好

1、多吃含水量多的瓜类蔬菜

夏天的温度高，所以人体的水分流失也比较快，在夏天这个季节，我们需要时刻注意补充水分。所以之一推荐的食物是冬瓜，冬瓜的含水量高达96%是所有蔬菜之首，其他的有苦瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜等。也是说吃了500克的瓜菜，就等于给身体补充了450毫升的水。

2、多吃清热去湿的凉性蔬菜

夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

3、多吃解火败毒苦味蔬菜

有科学研究，苦味的食物中含有维生素、氨基酸、和微量元素。对解暑、消炎、抗疲劳、提神醒脑都有多种的医疗、保健功能。现代的营养家也认为，苦味食物可以促进胃酸的分泌，从而增进食欲。夏天常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英和苦菜等。

4、多吃抗炎杀菌的蔬菜

夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是 肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑 *** 用。

其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的.有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，更好生食。

夏季10大养生蔬菜

1、苦瓜

苦瓜在夏天吃是非常好清热下火菜。苦瓜具有降温防暑的功效，对排毒的效果也非常好。另外苦瓜中还含有维生素C，能够提升人体的免疫力，而且还能美容养颜哦。

2、黄瓜

很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素b1、核黄素、烟酸、维生素c等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

3、番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素c，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。

4、茄子

这里要提醒大家一下，吃茄子的时候，茄子不要去皮，因为茄子皮里面含有丰富的维生素b。常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，价位也比较合理，性价比比较好。

5、芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素b、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

6、生菜

生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，无论是韩国烤肉，还是中式火锅，都会经常见到生菜的影子，除了口感比较好之外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用，生菜含热量低，所以，减肥的人们可以选择生菜哦。

7、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命a，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

8、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果更好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。