本文目录一览：

• 1、水喝多了有什么坏处
• 2、天气热水喝多了恶心干呕怎么办
• 3、夏天炎热会时常补充水分，水喝多了会“中毒”吗？
• 4、高温天气下，可以大量的喝纯净水吗？为什么呢？

水喝多了有什么坏处

喝水喝多了坏处如下：

1、从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。

2、摄水过多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

3、过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。

4、晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少；饭前人在饥饿状态时因为有胃酸分泌，喝太多会影响浓度，影响消化。

5、喝水过多,使血容量急剧增加，正在工作的心脏负担加重,须进行强有力收缩才能代偿。而肾脏在短时间内排泄出较多水分，亦会消耗能量，反复如此工作，心肾也会“疲劳”,使其功能减退。

天气热水喝多了恶心干呕怎么办

水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续更大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。

意见建议：要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

夏天炎热会时常补充水分，水喝多了会“中毒”吗？

夏天到了，气温逐渐的上升，更容易造成口渴的现象，生活中我们为了解暑降温，大量的喝水，敦不知水喝多了会有中毒的现象发生。为了身体的健康，我们应该正确合理的 *** 来喝水，不要喝太多的水，人的身体一下子吸收不了这么多水对身体健康会有损害。

一、水喝多了会中毒

中毒？难道水不是排毒的吗？怎么会中毒呢？因为我们人体自身含有非常多的水份，比如体液、血液就是身体里的水份，这些水份占我们体重的一半还多。人体的细胞是活动的，水可以自由的渗透入我们人体的细胞中，如果我们饮用了大量的水，体内的水份骤然增多，血液中的电解质的浓度就会迅速的降低，大量的水就会乘虚而入进入到细胞内，细胞会发生胀大的现象，从而会引发水中毒的情况。

二、水中毒的症状

人体在短时间之内进入了大量的液体，造成了我们肾脏担的加重，人体不能及时的排出水，然后会出现意识模糊、恶心作呕等一系列的症状。似乎看上去是水让我们中毒了，实际上它是我们身体内部环境产生了变化，引起稀释性低钠血症和电解质紊乱的过程。常常表现为，大量饮水之后，病人走路开始有蹒跚、头晕、恶心想吐、神志不清等表现。

三、怎样避免水中毒

首先我们要把握好喝水的 *** ，在水中少量的放入一点盐，淡盐水可以补充夏天排出去人体内的无机盐，这种 *** 可以补充体能也可以防止电解质紊乱；然后不能一下喝太多，要小口多次的饮用；不能喝太冰的水，虽然天气炎热喝冰的散热，但是太凉的东西对我们的肠胃会造成损伤。

虽然夏天十分炎热，但是不要一下饮用大量的水，这样会对人的身体健康造成非常大的损害。人体是一个奇妙而又复杂的器官，提醒大家饮水要适量，喝水的速度也要控制才会对身体有益。

高温天气下，可以大量的喝纯净水吗？为什么呢？

1.高温天气下，可以大量的喝纯净水吗？为什么呢？高温使人大量出汗，不仅会流失水分，还会流失多种矿物质。此时大量饮用纯净水并不理想，反而容易造成矿物质的过度流失。在这种情况下，一些电解质饮料，即含有一些钾、钠、钙、镁元素的低糖饮料，最常用的补水饮料是纯净水或矿泉水。事实上，含少量糖的低糖饮料比纯净水对人体补水更有益。还有一些不加糖的茶饮料比白开水更能解渴，所以准备一些。

2.高温使人大量出汗，不仅会流失水分，还会流失多种矿物质。此时大量饮用纯净水并不理想，反而容易造成矿物质的过度流失。在这种情况下，可能需要一些电解质饮料，即含有一些钾、钠、钙、镁的低糖饮料，如运动饮料。出汗多的人可以带一些来及时补充矿物质。抢夺你体内的矿物质。

3.夏天剧烈运动后，大量饮用纯净水会出现恶心、头晕等症状，医生认为这是“水中毒”。夏季由于天气原因，更容易导致人体水分流失，带走体内的矿物质元素。如果此时大量饮用不含矿物质的纯净水，水被肠胃吸收后会通过汗液排出体外，原有的矿物质元素也会被“带走”，导致电解质失去平衡，身体虚弱，胸闷，甚至呼吸衰竭。

4.因此，在大量出汗后，一定要喝含有适量矿物质的水。准备药品和保健品。夏季高温旅行，一定要准备一些防暑、提神的良药。旅行用营养成分复杂的螺旋藻片、果蔬片等产品，可以部分弥补蔬菜不足时饮食不全面的问题。乳酸菌制剂有助于消化;消化酶制剂对微妙的胃肠消化不良有帮助;小檗碱和类似的药物可以帮助缓解旅行中经常发生的肠道感染。这一切都是关于吃好、睡好、安全、获得足够的能量和营养。