本文目录一览：

• 1、冬季是呼吸道疾病的高发期，作为中老年人应该如何防范呢？
• 2、为什么春季是呼吸道疾病的多发季节?
• 3、为何北方人更容易患呼吸道疾病，南方人更易患关节疾病？
• 4、冬季天气寒冷，气温变幻无常，如何预防呼吸道疾病？

冬季是呼吸道疾病的高发期，作为中老年人应该如何防范呢？

冬季天气寒冷，容易引发各种疾病，特别是呼吸道疾病发病率更高。老年人不但容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重，还容易并发肺炎和呼吸、循环系统衰竭，甚至威胁生命。怎样才能预防呼吸道疾病的发生?帮助老年人和慢阻肺患者安然度过冬季，减少急性发作呢?这是许多人都关心的问题。

那如何进行有效预防呢？

1、适当锻炼

尤其要重视耐寒锻炼(可以用冷水洗脸等)，可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者，遇到大风降温天气、雾天、下雪天更好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。

2、防寒保暖

感冒是引发多种疾病的诱因，老慢支病人感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨更好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。

3、 防止忧悲

中医认为，肺主悲，悲伤肺。冬季阳光照射日减，冷风阵阵，常令人情绪低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重视调整情志，保持愉快乐观的心态，尽量避免忧

愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的 *** ，减少心理压力，保持情绪平衡稳定。患有呼吸系统慢性疾病者，要树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进身体康复。

4、改善环境

严寒的天气，很多人喜欢呆在室内，而且常常门窗紧闭，以提高室内温度。这样则使室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室环境幽雅，空气清新，阳光充足，上午、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和 *** 。居室温度控制在16至20度之间，更好不要在室内养猫、狗等宠物。不要随地吐痰，包痰用纸和擦鼻涕的纸不要乱扔，以免病原扩散，危害他人。

5、戒除烟酒

香烟的烟雾使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会 *** 呼吸道，生湿积痰，使病情加重。

6、调理饮食

饮食以营养、清淡、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道 *** 。慢阻肺的病人可选择高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物，注意多饮水;少吃多餐;有明显缺氧时，可于餐前和餐后作吸氧治疗。

7、补水休息

生活规律，适当休息，避免劳累，重视及时补充水份，保持呼吸道润泽通畅，这是必要的防护措施。用盐水含漱咽部，有助于防止呼吸道感染。

8、及时就诊

在流感呼吸道疾病流行期间，应少去公共场所游玩。有恶寒、咳嗽等症状出现时要及时就诊。

另外，对慢阻肺病人的特别提醒：

1、如何应对气喘

如果气喘不上来，首先要保持冷静，因为紧张会令气喘加剧。然后找一个地方坐下，稍作休息，让身体放松。采用口呼口吸的 *** ，把空气深深吸入肺部，然后缓慢地呼气。尽量控制呼吸频率，当控制好了呼吸频率，可转用鼻吸口呼的 *** 。如果气喘仍不能控制，可选用医生处方的支气管扩张剂。而且可以自我选择一个最舒服的姿势:高侧卧位、俯身前倾坐位、松弛坐位脊柱保持挺直、俯身前倾站位、松弛站位等。

2、坚持持续家庭氧疗

严重的慢阻肺患者，可按照医生处方，选择使用制氧机吸氧，改善缺氧状况，减轻气喘，增强运动能力，延长生存时间。采用低浓度、低流量、持续吸氧，氧流量:1-2升/分，时间:每日15小时以上。

3、知晓症状急性加重的表现

日常活动时气短加重;气喘增加;咳嗽比正常多;痰液较平常增多、变稠、变黄;使用短效气雾剂的次数增加;较平常的活动能力减低;较易疲倦或不能入睡;发热等。

4、症状急性加重时找出原因并去除，如感冒。

保持情绪镇定、放松，采取舒缓气喘的 *** 。可按医生嘱咐服用备用药物，及时吸入医生处方的支气管扩张剂。较轻的急性发作经上述处理后，可观察12-24小时，视情况前往社区卫生服务中心或门诊就医。当出现气促加剧，咳嗽加剧，痰量增多等急性恶化症状，应迅速前往医院就医。

为什么春季是呼吸道疾病的多发季节?

1是因为天气的变化，导致人体来不及适应

2是因为春天一般是植物生长的季节~~容易有花粉飞扬在空气中~当你吸入花粉或者其他植物的雹子或者粉尘等就会引起呼吸道过敏，从而引发呼吸道疾病。

为何北方人更容易患呼吸道疾病，南方人更易患关节疾病？

为因北方有三个季节气候不稳定、干燥等原因，所以北方人更容易患呼吸道疾病。而南方人的冬天感觉冷的更甚，这是因为南方的空气更潮湿一些，所以在相同的气温条件下，空气和水与人体接触会带走人体更多的温度，所以南方人一般会出现与这种现象相关的一些疾病，如：风湿病、关节疾病等。

春季、秋季和冬季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，昼夜温差大，特别是在北方。当春季、秋季、冬季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，抵抗力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。

尤其在城市，由于天气干燥，车辆又多，车辆经过之处，尘土飞扬，这时弥漫在尘土中的细菌、病毒等对呼吸道造成严重的污染。更先感染呼吸道疾病的是老人与小孩，因为他们抵抗力低下，最经受不了这一种对呼吸道的 *** 。常见症状包括：发热、咳嗽、咳痰、流涕、喷嚏、咽痛、咽痒、咽哑、头痛、头晕；可伴随恶心、呕吐、腹痛、腹泻等等。医生会根据查体所见诊断为：鼻炎、咽炎、疱疹性咽峡炎、化脓性扁桃体炎、喉炎、气管炎、支气管炎、喘息性支气管炎、肺炎等。

南方湿度比较大，所以得风湿要容易些。在南方的冬天，由于空气和水分与人体接触，它这种冷是潮湿的冷，是往骨头深处钻的冷，如果说北方是干冷的话，那么南方是湿冷。南方人在冬天还不爱穿厚厚的冬装，这更使寒气更轻易地就接触到人的皮肤，顺着皮肤往肉里渗透。

冬季天气寒冷，气温变幻无常，如何预防呼吸道疾病？

     一到冬天，很多家庭习惯把门窗紧闭，不想让一丝冷风入室。殊不知，这种情况下，室内尘螨沉积，空气污浊，尤其一些吸烟者、养宠物的家庭，这样的空气环境对婴幼儿、哮喘患者都是极为不利的。通风建议选择在上午10时至下午2时之间，若室外空气污染时，不宜。每次通风时间5-10分钟为宜。

     在天气变化时注意防寒保暖，平时要坚持身体锻炼，多做有氧类运动。春捂秋冻就是这个道理。在秋冬季，可有意识地减少衣物，以增加防寒能力，当然减少衣物的前提是自己能杠住。在冬春季节，尤其是呼吸道疾病高发的时间段里，要少去人群密集的地方。

      冬季天气寒冷，人的呼吸道黏膜会受到冷空气的 *** ，使呼吸道黏膜的抵抗力下降。在人呼吸道粘膜上附着有一些机会致病菌，在人体抵抗力正常时，与人体和平共处。当黏膜受到冷空气的影响抵抗力下降时，这些致病菌就会趁虚而入，引起呼吸道症状。

      天气寒冷，在人群聚集的地方人们不喜欢开窗通风，导致室内空气流通不畅，而呼吸道传染性疾病的传播途径大多是飞沫传播。当室内人群中有呼吸道传染病患者，则会增加室内其他人群被传染上呼吸道疾病的风险。最后，因为室外气温偏低，室内温度较高，冷热温差使人无法及时增减衣物，降低免疫力，从而被传染上呼吸道疾病。

      气候骤变时，适当保护口鼻部以适应气温的变化，家庭主要护理人员若出现咳嗽、打喷嚏等感冒症状或有传染性疾病者，尽量减少接触宝宝(最少保持2米距离)；另外避免受凉防止发生交叉感染，经常给宝宝洗手漱口，养成良好卫生习惯(饭前便后洗手)防止病从口入。