腿肚子抽筋怎么办?

首先可以对身体补充些钙元素 很多时候抽筋是由于身体缺乏了钙元素才会导致的，既然我们都知道了这个原因那就是要多身体补充些钙物质，在平常可以多吃些含钙食品，如牛奶，海鲜这样的，也可以在药店购买补钙产品。

转腿肚子俗名又叫抽筋，主要是因为缺钙的的原因，平时多吃一些钙片，多补充维生素，每天吃一个苹果和一个香蕉，多喝水。每天不能一直坐着要多起来走动，不停的换姿势。有时间可以多晒晒太阳，尤其是冬天的太阳最舒服。

更好及时到医院检查微量元素，帮助明确体内缺什么，然后需要对症补充，平时要均衡饮食，注意营养摄入。

具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。

小腿肚突然抽筋巨疼怎么缓解 *** 1：从躺着改为坐着，拉直弯曲的腿，用手握住前脚，忍受剧烈的疼痛，将抽筋的腿的脚踝关节旋转到外面，可以止疼。旋转时动作应连贯一致，并一口气完成一个完整的圆圈，中间不停。

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

寒湿腿抽筋怎么办?

1、在这个范围内，如果身体能承受，可以适当多加点酒，提高祛寒除湿、温通经络的能力。这个办法能有助于改善体内寒湿重引起的小腿发凉、腿抽筋、爱感冒等症。粳米主要有养脾胃的作用，也可以用糯米代替。

2、膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。抽筋如何预防 穿舒服的鞋子。

3、如果出现这种症状，次数不是很频繁，这时候患者只需要多注意保暖即可。

腿因为冷抽筋怎么办?

1、平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲 *** 小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

2、腿抽筋的缓解办法，包括拉伸、牵拉、穴位 *** 、局部 *** 、热敷等等。出现了腿抽筋最简单的 *** 是进行牵拉，使劲的把脚趾往上翘，把腿伸直，如果有人帮助见效更快。

3、可以立即采取的更佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。之一种 *** 是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。

晚上睡觉的时候腿部一着凉就抽筋,这是什么原因呢?该怎么调理?

1、第四：睡觉的时候姿势不正确也会导致抽筋。其实晚上在睡觉的时候，有的时候因为自己的睡姿不当也会出现抽筋的现象。

2、缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等， 补钙可以缓解和消除这些不适 。

3、从而有很多人会由于缺钙的症状而导致腿部抽筋，因此要想防止晚上睡觉时腿部抽筋，最主要的就是要加强防寒保暖，次之要搞好钙的填补。

4、抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

5、小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

小腿经常感到酸胀,冬天的时候还经常的抽筋。这种情况是什么原因造成的呢...

小腿受到寒冷环境的 *** ，比如冬天晚上温度低，被子太薄或者睡觉时腿脚 *** 。过度疲劳、休息时间不足或休息时间过长都会造成小腿局部酸性代谢物的堆积。比如长时间走路或运动，腿会太累或者休息睡眠不足，积累乳酸。

其实过度的疲劳以及精神压力太大，都是造成肌肉抽筋的原因。有的人非常喜欢运动，但是在运动的时候容易过量，那么肌肉就会处于疲惫的状态。

小腿抽筋的原因 很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。

一般肌肉痉挛最常见发生在小腿和脚趾，最易在半夜发作，疼痛剧烈，发作时间不定。

天气冷了腿老抽筋,是为什么。

1、病情分析： 你好，结合你的信息，你的情况考虑小腿肌肉受寒冷 *** ，会痉挛抽搐得让人疼醒。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。意见建议：要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。

2、身体素质比较差、贫血、气血不足的人，机体的血液循环不是很顺畅，在温暖的天气血液可以满足机体的需求，但是温度下降的时候身体受到寒冷 *** ，血管就会收缩，这样腿部的血液循环受到了影响，肌肉会因为供血供氧不足出现抽筋。

3、引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷 *** ，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

4、造成腿脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。