三伏天如何预防中暑

1、避免穿戴过多或紧身衣物 在三伏天的高温和潮湿环境中，过多或紧身的衣物会影响汗液的蒸发和皮肤的呼吸。因此，应选择透气、宽松、轻薄的衣物，有利于散热和汗液的蒸发，保持身体的舒适感。

2、天天气炎热而很多人又是属于非常怕热的体质，这种情况下如果没有空调的帮助是非常难受的。三伏天里面出现中暑的几率非常高，这和人们周身的气温是有着密切联系的，因此这种情况下还是要注意降温的处理。虽然说温度太高让人困扰，但是三伏天防暑降温也有许多妙招。

3、七九六十三，床头寻被单。1八九七十二，思量盖夹被。1冷在三九，热在中伏。1人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。1不热不冷，不成年景。综上所述，在三伏天期间外出，一定要注意及时补充水分，更好多喝盐水，以弥补丢失的钠元素。同时，还可以随身携带一些防中暑的药物，以备不时之需。