食疗减肥食谱(一周瘦20斤残忍法不反弹)
已瘦45斤，一周不重样！空气炸锅食谱合
努力减肥
✔️无油小酥肉
鸡胸肉切块，一勺盐，两勺生抽，一勺耗油，和鸡胸肉抓匀腌制15分钟。
三勺玉米淀粉，一个鸡蛋，烧烤料一勺搅和成糊糊。
腌制好的鸡胸肉裹上糊糊，空气炸锅180°25分钟，中间翻面。
这里必须夸夸这款炸锅，炸出来的小酥肉外酥里嫩，一口酥香美上天！！！绝绝子！
✔️孜然烤虾
葱段孜然适量，生抽耗油各一勺，我还放了一点烧烤汁，腌制15分钟，空气炸锅175°，15-20分钟，烤出来葱香四溢
——
✔️
一个鸡蛋一盒无糖酸奶搅和均匀，吐司泡进来，正反面充分吸上糊糊，多泡一会。摆上蓝莓，空气炸锅170°25分钟，口感像布丁
——
✔️香烤牛肉
半个洋葱，130克牛肉，盐一勺，生抽耗油各一勺，淋了点烧烤汁腌制三十分钟。空气炸锅180°25分钟。中间要反复翻炒！
——
✔️奶香牛排
这个相对脂肪要高一点点，偶尔吃，但是，相对于黄油煎，空气炸还是少了很多热量！
牛扒解冻，放上黄油，蒜末。空气炸锅180°30分钟，中间翻面
——
✔️无糖无油紫薯巴斯克
紫薯泥200克，无蔗糖酸奶×2，鸡蛋×2，玉米淀粉25克，搅成糊胡，空气炸锅170°25分钟。冷藏更好
“食疗减肥食谱(一周瘦20斤残忍法不反弹)” 的相关文章
Lapsus$ 黑客入侵 T-Mobile 的系统并窃取其源代码
Lapsus$黑客组织在3月发生的一系列网络入侵事件中窃取了T-Mobile的源代码，T-Mobile在一份声明中确认了这次攻击，并说”被访问的系统不包含客户或政府信息或其他类似的敏感信息”。在一份私人信息副本中，Lapsus$黑客组织讨论了在其七名青少年成员被捕前一周针对T-Mobile的攻击。...
乌克兰宣称挫败了 Sandworm 黑客组织想要攻击该国能源供应商的企图
乌克兰计算机应急响应小组（CERT-UA）在周二的一份安全公告中称，他们刚刚破坏了 Sandworm 想要攻陷一家该国能源供应商的企图。据说 Sandworm 是一个与俄罗斯军事情报部门有关联的黑客组织，期间试图利用臭名昭著的新版 Industroyer 恶意软件，来切断未具名的某能源供应商的变电站...
美国财政部报告：2021 年勒索事件支付赎金将近 6 亿美元 超过去年全年
根据美国财政部公布的最新报告，2021 年上半年勒索事件支付的赎金总额将近 6 亿美元，轻松超过了 2020 年全年的总额。该报告由财政部金融犯罪执法网络周五发布，重点提及了今年发生了几起高调的勒索软件攻击事件，包括 Colonial Pipeline 和肉类加工厂 JBS USA Holdings...
IRISA 开发新型恶意软件检测系统 通过树莓派探测特定电磁波
计算机科学与随机系统研究所（IRISA）的一支研究团队，刚刚介绍了其新开发的一套恶意软件检测系统，特点是利用树莓派来扫描设备中的特定电磁波。团队成员中宝库了 Annelie Heuser、Matthieu Mastio、Duy-Phuc Pham 和 Damien Marion，且由于这套装置专注于...
研究人员在十几个广泛使用的 URL 解析器库中发现了 bug
Hackernews 编译，转载请注明出处： 研究员在对16种不同的URL解析库进行研究时发现了不一致和混淆，这可能被用来绕过验证，并且易受到黑客的攻击。 在一项由网络安全公司 Claroty 和 Synk 联合进行的深入分析中，他们在许多第三方库中发现八个安全漏洞，这些漏洞是用 C、 Jav...
Morphisec 发现了信息窃取软件 Jupyter infostealer 新版本
网络安全研究人员发现了一个通过MSI安装程序分发的新版本的Jupyter infostealer。 2020年11月，Morphisec的研究人员发现，威胁者一直在使用.Net infostealer(记为Jupyter)，从受害者那里窃取信息。 恶意软件Jupyter能够从多个应用程序收集数据，包...
评论列表
发表评论
