相信大家都知道,孕妇期间的饮食是非常的重要的,不仅对自己的身体好,平稳的渡过孕期,对将来出生的宝宝的健康也是非常的有利的,所以现在的女性朋友对孕期的饮食是越来越重视了,给大家介绍一下在孕期女性这样喝腊八粥更健康哦。
每年的腊八时节是一年中气温更低的日子,人的体质会相对变弱,而腊八粥既可以养胃健脾,又能益气补血,是美味又实惠的补品。尤其对于孕妇而言,妊娠初期容易出现恶心、呕吐等症状,这时候食用清淡软烂的腊八粥,不失为一种很好的选择。
需要注意的是,由于孕妇是缺铁性贫血的高发人群,因此在熬制腊八粥时,应尽量选择可以补铁补血的食材。市面上有很多配好的腊八粥原料,首选的大多包括大豆、黑豆、红枣、桂圆、花生仁、坚果等,这些食物含有孕妇所需的铁元素,可以适当添加。此外,民间广泛流传的“三红汤”,即以红枣、红豆和红衣花生为原料,也可以达到一定的益气补血的效果。
事实上,除了腊八节这一天,腊八粥一年四季均适宜食用。不过需要注意的是,腊八粥补铁补血的吸收率较低,如果孕妇已经患有较严重的缺铁性贫血或食疗效果不佳,应及时咨询专业医生或到医院接受治疗,不可仅靠食物来补铁。
合理补铁,让孕期更健康妇产科专家建议,如果孕妇已经出现缺铁甚至患上缺铁性贫血,应尽快合理服用补铁补血药物如瑞克生血宁片,以免耽误治疗。瑞克生血宁片补充的是类血红素铁,其补铁吸收率高,能全面改善贫血情况,且服用安全、副作用小,尤其适用于孕妇。
孕期女性这样喝腊八粥更健康,大家都弄明白了吗,女性朋友们,不妨尝试这做起来吧,除此之外,建议怀孕的朋友可以多吃一些含铁的食物,像猪肝,瘦肉等等,除此之外,也要多摄入一些维生素丰富的食物,比如可以多吃一些水果等等。
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