导读:每到孕晚期关于分娩方式是剖还是顺这个问题,很多准妈妈都比较在意。现在更多准妈妈越来越倾向于顺产,想出生就给宝宝更好的,毕竟经受产道挤压对宝宝更好,而且产妇后期恢复也快,其实顺产的实际过程并非全都如这个名词一样顺。不过每个产妇的情况不一样,关键看心态还有对顺产分娩的认知,也有优雅地就把娃生下来的孕妈妈。
在西安某医院生产的孕妈妈珊珊,就经历了一场非常淡定的生娃之旅。上午8:40在老公陪同下进了产房,宫缩疼痛厉害的时候,老公在身边帮着 *** 。助产士小殷也是一位爱美的姑娘,在一旁鼓励珊珊,甚至为了转移她的注意力,小殷和珊珊开始一起化妆,珊珊想做一个美丽的妈妈迎接宝宝。
经过从容的等待10点钟宫口全开,25分钟后珊珊的小王子出生。入院到宝宝降生总共4个小时,少了撕心裂肺的痛哭喊叫,多了冷静乐观的应对。
每个人都有爱美之心,尤其是女 *** 美是本能,即使在生娃时谁也不想狼狈不堪,只是迫于痛苦,不得已放弃形象。不少孕妈认为剖腹产挨一刀,短痛好过长痛,不用经历顺产十几个小时甚至更长的煎熬,不用在产房丢失尊严,但是剖腹产过后一系列的恢复问题也难逃痛苦。
众所周知现在提倡顺产,是因为顺产伤口愈合更快,避免了感染的风险,对母亲和胎儿都有好处。如果充分了解顺产产程,正视这个过程,提前做好身体和心理的准备,顺产真得可以很顺。
01、自然生产,产程三个阶段
满37周到了孕晚期,胎儿已经足月随时都会降生。此时准妈妈就要留意,只要有见红、宫缩和破水等症状就预示着要临产,需要及时入院待产做准备。
产程也就是分娩胎儿的整个过程,这个时间也影响着产妇的情绪,时间越长产妇身体承受痛苦越大,情绪越容易不稳定,甚至影响生产用力。要了解每个产程的发展,有助于缓解产妇焦虑。
之一产程:由潜伏期到活跃期
当宫颈口开到4CM属于潜伏期,这个阶段没有生育过的产妇一般5-30分钟宫缩一次,这个反复的过程最长可达20个小时;如果有过生育经历的产妇通常3-7分钟就宫缩一次,这个过程最长14个小时。
随着宫缩不断发生频率更高,出现间隔1-3分钟,初产妇大约每2个小时宫颈口开到1CM,而生育过的产妇1个小时就开1CM,这就是活跃期。
从有生产征兆到进入产程潜伏期,根据孕妇体质不同,需要的时间也不同,有人有了生产征兆一两天内娃就出生了,有的孕妇却要等几天。
第二产程:宫颈全开到娩出胎儿
经历过之一产程宫颈口全开已经为胎儿的降生做好充分准备,第二产程是最耗费体力,也是最需要与医生配合听从医生指挥的阶段。之一次生产的孕妇要1个小时到2个小时,有过生育经历的产妇40分钟左右即可将胎儿娩出。
第二产程,全程需要听从医护人员指示,怎样用力,什么时候用力配合好就很顺利。
第三产程:胎盘娩出
胎儿降生到娩出胎盘需要30分钟左右,胎盘娩出后,预示着第三产程结束,此时产妇才可以稍微放松。
02、5个 *** ,储备“生产力”
在自然生产的整个过程,产妇的产力、产道情况和胎儿情况,包括产妇的情绪状态都会影响产程。如果顺产进行过程中由于孕妇体力不支等情况,紧急改为剖腹产更痛苦,所以准妈妈提前做好几件事,为顺产提供必要条件。
1、运动习惯
孕期也要坚持必要的运动,即能增强体质,又可以为生产储备体力。准妈妈可以做动作柔和的瑜伽,也可以散步等慢运动。
孕期运动要适度,避免剧烈活动,并且在运动过程中一旦身体不舒适就要停止,不可勉强。
2、注意饮食
胎儿发育需要大量营养,同时保证自身体力也需要补充丰富的营养,孕期不能因为担心体型而避开一些食物,只要对胎儿发育有利的就应该适当摄入。
孕中晚期要多食用蛋白质含量高的食物,以增强体力。并且整个孕期都需要补充水果和蔬菜保证维生素的摄入,还有含铁的食物,避免贫血对生产不利。
3、做好充足心理准备
临产前孕妇未免对生产过程存在恐惧,紧张的情绪给心理带来负担更不利于生产。提前做好心理准备,用正确的心态面对,保持情绪平稳,可以更好地配合医生,缩短产程减少痛苦。
4、无痛分娩
无痛分娩可以给产妇减少痛苦,在产程活跃期,宫缩间隔时间更短,准妈妈疼痛感更强烈。如果有无痛分娩,可以减少疼痛感,使产妇情绪放松,也能加速产程。
5、早了解孕期分娩知识
很多痛苦很大程度来源于因未知而恐惧,如果提前了解孕期知识,了解生产过程等分娩知识。准妈妈知道每个过程是怎么回事儿,也了解一些应对措施,到时候有信心,减少焦虑,也有助于提升耐力促进产程。
碎碎念:
一场优雅、有尊严、并且还要对宝宝健康有利的生娃经历,是每一个孕妈妈都梦想的。进了产房经历十几个小时的宫缩,多么精致优雅的女性形象都荡然无存,疼痛使你无法顾及形象,只想着快生。很多宝妈都不愿想起顺产的经历,那种煎熬和痛苦和尊严的丧失让人不敢想起。但了解产程和注意储备“生产力”,顺产可以很顺。
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