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月饼应该怎么做呢

访客3年前 (2022-04-01)渗透破解597

  月饼

  该怎么吃

  如果又想吃月饼又怕热量超标,就想办法平衡热量。以下 *** 供你参考:

  1.控制量,一天只吃一块,可以把一块月饼分两次吃完。

  2.月饼代替部分主食。比如早晨吃半块月饼,主食就不要吃了。中午吃半块月饼,主食也要减半。

  3.由于月饼本身的脂肪、糖含量很高,吃过月饼后日常膳食就要控制一下。多吃蔬菜,少吃高脂肪的荤菜,烹调用蒸或煮的方式,减少烹调用油。蛋白质类食物也尽量选择脂肪含量低的鱼虾类、禽肉类、低脂牛奶。

  做菜尽量不做含淀粉多的勾芡挂糊的菜,不做额外添加糖的菜,如糖醋类、拔丝类。

  4.多运动可以帮助把多余的热量消耗掉。

来源: 大连晚报

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评论列表

依疚软祣
2年前 (2022-07-06)

块月饼,主食就不要吃了。中午吃半块月饼,主食也要减半。   3.由于月饼本身的脂肪、糖含量很高,吃过月饼后日常膳食就要控制一下。多吃蔬菜,少吃高脂肪的荤菜,烹调用蒸或煮的方式,减少烹调用油

可难猫爷
2年前 (2022-07-06)

尽量不做含淀粉多的勾芡挂糊的菜,不做额外添加糖的菜,如糖醋类、拔丝类。   4.多运动可以帮助把多余的热量消耗掉。来源: 大连晚报

依疚嘟醉
2年前 (2022-07-06)

  月饼   该怎么吃   如果又想吃月饼又怕热量超标,就想办法平衡热量。以下方法供你参考:   1.控制量,一天只吃一块,可以把一块月饼分两次吃完。   2.月饼代替部分主食。比如早晨吃半块月饼,主食就不要吃了。中午吃半块月饼,主食也

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