当前位置:首页 > 网站入侵 > 正文内容

水果玉米孕妇能吃吗 为何有些营养师,会建议孕妇别吃玉米?

访客3年前 (2022-04-01)网站入侵511

大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

关于孕妇不能吃玉米的说法,听到过不止一回了。当然不是指所有玉米,而是指的水果玉米和糯玉米。原因是这两种玉米要么甜,要么碳水化合物含量太高,有可能会诱发妊娠期糖尿病。对这种说法,福爸表示哭笑不得,这真的就是一些半吊子营养师的一知半解啊!

​水果玉米确实甜,要不然也不会被称为水果玉米了。不过甜不等于含糖量高啊。水果玉米之所以甜,是因为碳水化合物中果糖比例比较高。而果糖甜度比蔗糖还高,所以口感甜。其实水果玉米的碳水化合物含量只有17.5%,比绝大部分主食都要少呢。米饭碳水化合物含量接近三成,可是几乎没有甜味,因为都是没有甜味的淀粉。所以不能因为水果玉米甜,就说水果玉米含糖量高。

糯玉米的碳水化合物含量确实高一点,几乎达到三分之一了,不过也就和白米饭差不多,比馒头面包之类的主食少多了。

孕妇怀孕中后期容易得妊娠期糖尿病,所以要对碳水化合物的摄入量稍作限制。对于已经患有妊娠期糖尿病的孕妇,限制会更加严格一点。但不是说就不能吃水果玉米和糯玉米了,而是要限制总碳水化合物的摄入量。吃了玉米之后,只要减少一些其它主食就行了。

另外,对血糖影响比较大的是精细碳水化合物主食,例如白面馒头面条、白米饭、白米粥、面包、甜点等。玉米富含膳食纤维,碳水化合物包裹在细胞壁内,吸收消化速度要慢的多,用专业的话讲就是玉米的血糖生成指数低。因此,真正的营养师会建议有妊娠期糖尿病的孕妇用粗粮杂粮替代部分精细碳水化合物主食,其中就包括玉米。

总结:孕妇完全可以吃玉米,只是吃了玉米要相应的减少其它主食。对于血糖高的孕妇,玉米是比白面馒头、白米饭等更适合的主食。

我是@福爸聊营养,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理,就关注我呗,这里有不少实用有趣的营养健康知识。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由黑客技术发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://w-123.com/52030.html

标签: 能吃

“水果玉米孕妇能吃吗 为何有些营养师,会建议孕妇别吃玉米?” 的相关文章

乌克兰安全局宣称逮捕了协助俄军开展通讯中继服务的黑客

Vice 报道称,在最近一次行动中,乌克兰安全局(SBU)声称抓获了一名在乌境内为俄军提供通信服务的黑客。在当天上午 10 点发布的推文和电报消息中,SBU 分享了本次行动的诸多细节。尽管尚未得到另一独立消息源的证实,但我们已经看到了面部打码的黑客、以及所谓的通信系统照片。 电报帖子指出,黑客...

美国联邦调查局通缉 23 岁俄罗斯黑客

 Hackernews 编译,转载请注明出处: 一名23岁的俄罗斯人在美国被起诉,并被列入美国联邦调查局网络通缉名单,因为他被指控是一家网络犯罪论坛 Marketplace A的管理员,该论坛出售被盗的登录凭证、个人信息和信用卡数据。 伊戈尔 · 德赫蒂亚克(Igor Dekhty...

女子被控入侵飞行学校电脑系统 让需要维修的飞机起飞

据称,一名妇女入侵了佛罗里达州一家飞行培训学校的系统,删除并篡改了与该校飞机有关的信息。根据一份警方报告,在某些情况下,以前有维修问题的飞机被 “批准 “飞行。据该学校的首席执行官说,黑客攻击可能使飞行员处于危险之中。 这位名叫劳伦-利德的女性,曾经在墨尔本飞行培训学校工作,在2019年11月底,公...

新加坡和美国将在网络安全方面进行更紧密的合作

据ZDNet报道,新加坡政府与美国政府签署了几份谅解备忘录,以扩大他们在国防、银行和研究与开发等领域的网络安全合作。这些活动包括增加信息共享、团队建设、培训和技能发展。 在美国副总统卡马拉·哈里斯为期三天的访问中的周一签署了三份谅解备忘录。其中一个是新加坡和美国网络安全和基础设施安全局之间的协议,...

Zscaler:伪装成电报应用程序的 FFDroider 恶意软件会窃取社交媒体账号

由安全专家、研究人员和网络工程师们组成的 Zscaler ThreatLabz 团队,刚刚曝光了一款名为 Win32.PWS.FFDroider 的新型恶意软件。据悉,这款基于 Windows 平台的恶意软件,能够创建一个名为 FFDroider 的注册表项,并将窃取到的凭据和 cookie 发送到...

戴尔发布 BIOSConnect 安全漏洞修补程序 影响 3000 多万台设备

上周,MSPU 报道了戴尔远程 BIOS 更新软件正存在的一个漏洞,或导致多达 129 款不同型号的电脑遭遇中间人攻击。Eclypsium 研究人员解释称,该漏洞使得远程攻击者能够执行多款戴尔笔记本电脑的 BIOS 代码,进而控制设备的启动过程、并打破操作系统和更高层级的安全机制。 此外 Ecly...

评论列表

酒奴掩吻
3年前 (2022-05-28)

了。另外,对血糖影响比较大的是精细碳水化合物主食,例如白面馒头面条、白米饭、白米粥、面包、甜点等。玉米富含膳食纤维,碳水化合物包裹在细胞壁内,吸收消化速度要慢的多,用专业的话讲就是玉米的血糖生成指数低

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。